RRRoomブログ

土曜日の朝ヨガ。   今日も心地よい風が吹き抜けて、青空を眺めながらのシャバアーサナはとても心地がよくて、心も体のこわばりもスーッとほどけていく感覚です。 健康維持、疲労回復、運動不足解消、柔軟性アップ、筋力アップなど呼吸法やからだの動かし方など初めての方にも分かりやすく、丁寧に指導いたします。   11月は4・11日・18日 10:00〜11:00です。 ・水分(飲み物) ・タオル ・マットをご持参ください。   ご参加お申し込みは，ホームページお申し込みフォームより。 ご ...

今日の晩ご飯はおうちバル風メニュー笑   呑助が集まるとこうなる笑 昨日コストコで購入した ふじみどりささみ おうちバジルペーストと，フルーツパプリカ，大葉を巻いてささみロールにしました。   赤豚スペアリブのバジル焼き   ベビーリーフサラダ ビーツは皮ごと軽くホイル焼きしています ドレッシングはクリーブ＆カボスドレッシング @kunisaki_qlive_garden   ムール貝ソテー パスタはおまけ笑  

ヘルシースイーツレッスン 〜ロースイーツトライアルレッスン ハロウィンver.〜のご案内。   日時:10月27日 金曜日 時間:13:00~15:30 場所:グランダ薬院大通 キッチンスタジオ 内容:ヘルシースイーツレッスン 〜ロースイーツトライアルレッスン ハロウィンver. 参加費：3960円(税込) 定員:10名   食べるならヘルシーなスイーツがいいなー、ロースイーツって最近聞くけどどんなスイーツ？お味は？まずはちょっと知りたいな… などにお応えするトライアルレッスンを開催い ...

夏のキラキラコラボイベントに応援参加してくださった、 みほこさんのご友人の中村さん、関東から来福のタイミングで、今回わざわざこちらに足を運んで、パーソナルレッスンに来てくださいました。   ヨガ後は博多らしいものを召し上がっていただきたくて、予約していた水炊きへ🍲 お酒もすすみ、ほろ酔い顔での3ショット😄   うれしく楽しい時間を過ごせました。 ありがとうございます😌

ホームページ、公式LINEではお伝えさせていただいておりましたが 11月からRRRoom今川教室に加えて 薬院教室でヨガレッスンさせていただける運びとなりました。   それに先立ち10月14日と10月21日土曜日にトライアルレッスン開催させて頂きます。 時間:10:00~11:00 ・10/14 リラックスヨガ ・10/21 ストレッチヨガ 参加費: 通常ドロップイン 2200円(税込) ♡リピートの方にはお得な回数券あり トライアル価格 半額 1100円(税込)   健康維持、疲労回 ...

先日の出張レッスン🥗   お酒にもあうローフード＆ヴィーガンメニューでご希望を伺ってこちらのメニューを創作しました。 メニュー忘備録📝 ♪2層イエロースムージー ♪ヴィーガンアヒポキサラダ＆ カボスと山椒とこぼれ梅のクリーブドレッシング ♪あやめ雪と赤かぶのアボカドディップサンド ♪スパイシーローナッツ ♪枝付き自家製レーズン ♪無農薬無肥料青パパイヤと切り干し大根のジェノベーゼローパスタ ♪大豆のお肉の唐揚げコンブチャマリネ ♪無農薬いちじくのローフィグタルト ...

今日は10月の対面産後ヨガ。   今日から参加の2組のママとベビーちゃんも一緒に❤️ 個々の産後の状態に合わせて，それぞれのペースで骨盤調整をしながらしっかり動けましたね。 今日もかわいい赤ちゃんと優しいママ達 笑顔もみんな素敵 これからも応援しています   産後のママ ベビーちゃんとお気軽にご参加くださいね✨   次回は11月14日 火曜日 11：15〜12：30です ✩*⋆°ෆ*⋆°ஐ*⋆°✩*⋆°ෆ*⋆ 対面産後ヨガ 毎月第2火 ...

無農薬いちじくで Raw fig tarte作りました🥧   昨日の出張講座のデザート。 皆さんに喜んで頂けてよかったです❤️   季節に合わせたロースイーツ単品のレッスンもご希望にあわせてさせていただいております☺️

パワーサラダ🥗   ベビーリーフや好みの葉物をちぎって 彩よく野菜や果物，シードをトッピングしてできあがり。   ドレッシングは国東産のエキストラバージンオリーブオリーブオイルのクリーブオイルと、大分県産のカボスと山椒が手に入ったので、大分県産素材でドレッシングを作りました。   円安が止まらない昨今、輸入物の高騰が進んでいますね。 国内産素材をたくさん取り入れて安心，安全な素材を選んで食べたいなと思って思っています。  

10月の空。   今日のわははさんでのレッスン。 30秒間の山のポーズ⛰️ 誰も声を出さず 目を閉じて立てていた！ 3分間のシャバアーサナ 誰もマットから動かずに静かに目を閉じて休めていた！ じっとしている事が苦手な人にとって、普通であればかんたんなことも苦痛なことだったりする。 でも繰り返し繰り返ししていれば、それが我慢ではなくて、からだが覚えてできるようになって心地よさになってくる。   本当にすばらしいこと 感動しました。 いつも帰りにハイタッチしてき ...