RRRoomブログ

イチジククリームとベリークリームのカップデザート。   フレッシュイチジクを加えたクリーム まろやかに仕上がりました💝   ロースイーツ＆ローフード 素材の色や味が活きるから素材選びも大切です。

ヘーゼルナッツとカカオニブの米粉マフィン。   グルテンフリー シュガーフリー デイリーフリー エッグフリー のマフィン🧁   焼き菓子は焼き上がるのを待つ時間もほっこりできていいですね。   プレゼントに🎁つくりましたが、アレンジが湧いてきたので📝メモって次回にアップします〜。  

いい赤身のマグロにみえるかな？❤️   マグロとアボカドのアヒポキにみたてた、ヴィーガンアヒポキとオーガニック野菜のサラダ🥗 生でもおいしいビーツはコリコリ食感😋 こちらは口あたり柔らかくマグロ風になるようにホイル焼きにしました！   ビーツは栄養豊富。アスリートにもうれしい成分。 しっかり補給したい栄養をもつお野菜のひとつです❤️   ドレッシングは、クリーブオイルとマキイさんで購入した ...

はじめてのロースイーツ講座 (ロースイーツキッチンヒーラー講座)のメニューをご紹介いたします。   アボカドヨーグルトパフェ   ローチョコムースケーキ アボカドを入れて作るチョコムースのケーキ受講生のMさまかんたんなのに、本格的で濃厚でおいしい〜と大絶賛してくださいました。 はじめての方でもかんたんにおいしいロースイーツが作れちゃう   ブリスボール＆くるみとゴジベリーのケーキ ブリスボール，ヒーリングボールとも呼ばれる一口サイズのロースイーツ。 栄養もあって、一つでも満足 ...

昨日はヘルシースイーツレッスン 〜ロースイーツトライアルレッスン ハロウィンver.〜   グランダ薬院大通さんの内覧会のイベントレッスンとして開催させていただきました。   第1部では、ホームのご見学に来られた方々もご参加くださり、RawブラウニーとRawクッキーを召し上がっていただきながらローフードとロースイーツについてお伝えいたしました。 ロースイーツをとても気に入っていただけて、楽しんでくださったようで安心いたしました。   第2部は調理実習╰(*´︶`*)♡ Raw ...

がんばったがんばった 初の筑後川フルマラソン。   22キロ折り返しあたりから，アキレス腱とふくらはぎ，膝の痛みが出てきたらしく，ペースダウン、それでも31キロまではゆっくり走り、34キロ地点まで歩いて、リタイヤしました。 今月初めに足の痛みを急に訴えて、病院に行き、出場を目標にリハビリをして調整してきました。   伴走の緒方先生と相談しながら、途中の様子を伺いながら待ちながらドキドキしていました。 34キロまでこれたことは本当によく頑張ったと思います。   はやとと走りなが ...

今日はスポーツクラブNAS姪浜店でアロマテラピーWSをさせて頂きました🌼.*   マッサージオイル作りと今回はウェーブストレッチリングを使ったリンパケア＆セルフオイルトリートメントを行いました。   精油選び、見分け方や、日常できるケアもお伝えいたしました。 質問もたくさんしてくださってありがとうございました。   ご参加くださった皆さま、ご準備くださったスタッフの方々に感謝いたします(ㅅ´꒳` )  

土曜日の朝ヨガ。   今日も心地よい風が吹き抜けて、青空を眺めながらのシャバアーサナはとても心地がよくて、心も体のこわばりもスーッとほどけていく感覚です。 健康維持、疲労回復、運動不足解消、柔軟性アップ、筋力アップなど呼吸法やからだの動かし方など初めての方にも分かりやすく、丁寧に指導いたします。   11月は4・11日・18日 10:00〜11:00です。 ・水分(飲み物) ・タオル ・マットをご持参ください。   ご参加お申し込みは，ホームページお申し込みフォームより。 ご ...

今日の晩ご飯はおうちバル風メニュー笑   呑助が集まるとこうなる笑 昨日コストコで購入した ふじみどりささみ おうちバジルペーストと，フルーツパプリカ，大葉を巻いてささみロールにしました。   赤豚スペアリブのバジル焼き   ベビーリーフサラダ ビーツは皮ごと軽くホイル焼きしています ドレッシングはクリーブ＆カボスドレッシング @kunisaki_qlive_garden   ムール貝ソテー パスタはおまけ笑  

ヘルシースイーツレッスン 〜ロースイーツトライアルレッスン ハロウィンver.〜のご案内。   日時:10月27日 金曜日 時間:13:00~15:30 場所:グランダ薬院大通 キッチンスタジオ 内容:ヘルシースイーツレッスン 〜ロースイーツトライアルレッスン ハロウィンver. 参加費：3960円(税込) 定員:10名   食べるならヘルシーなスイーツがいいなー、ロースイーツって最近聞くけどどんなスイーツ？お味は？まずはちょっと知りたいな… などにお応えするトライアルレッスンを開催い ...