RRRoomブログ

おはようございます。 福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。 今日から3月ですね 。 3月3日は雛祭り🎎  季節や行事に合わせたお料理で、食卓が見ても食べても楽しくなるように、いろいろなレシピを考案しています。 今日はスピルリナとゴジベリーを使ったひなまつりにぴったりな野菜も栄養もしっかり摂れる、飾り巻き寿司と野菜雛寿司をご紹介します。 花びら部分はゴジベリー酢飯です。 お内裏様とお雛様のお顔はトマトです。 中にもお野菜、スピルリナ酢飯が入っいます。 ...

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。 昨日のロースイーツキッチンヒーラー講座、ご参加くださったおふたりとも、ヨガの先生。 外面はもちろん内面も美しいお二人。 職業柄、元々心身の健康についての関心が高く、座学でも砂糖、グルテンの影響について、体質改善についてのそれぞれのお話も伺いながら、ご自身のプラントベース食、ホールフード食を再確認されました。   ご受講は随時受け付けております。 内容は講座のページご覧いただき、日程のご希望はお問い合わせください。 & ...

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。 スピルリナのグリーンが鮮やかなrawパスタです！   @dic_spirulina 柚子胡椒とスピルリナを加えたピリ辛ドレッシングに生ブラックペッパーのピリ辛コンビ。   辛いけどあとひくおいしさです。グルテンフリーな野菜麺は本当においしいです。   生ブラックペッパーの塩漬け、カンボジアのお土産にいただいたのですが、すごーくおいしい！おつまみにそのままでも最高でした。 こちらのrawパスタもはじ ...

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   今日も血液検査と抗がん剤の注射を受けに病院へ。   毎週本当に静かに頑張っているミルキー。   もともと血管が細いのと、注射と点滴も続いているので、血管がボロボロらしく…血液が逆流してしまって治療も難しいのですが、丁寧に治療していただいて、食欲もでて、お薬もチュールのおかげで、催促してくるほどお利口に飲んでくれます。   1日1日元気でいてくれてありがとう…  

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   キャベツを使ったかんたんサラダ、コールスローを作りました。   キャベツとお好みの野菜を細かく切って、調味液作ってまぜておくだけ。 切り方はなんでもいいのですが、我が家は家族が固いのが苦手なので、時短のため、フープロでみじん切りにしました   キャベツはマスダケールさんの感動のキャベツ"とよみつ"を使ってみました。 あとは残り野菜を使いきり、冷蔵庫もスッキリ   詳しいレシピはクックパッドに載 ...

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   先日のローフードレッスン。   家にあるもので、かんたんに作れるローフードです。   ズッキーニパスタは少し盛り付け変えて。 盛り付けも各々で楽しんで頂きました♪   ドレッシングも10種類ほど作り、おいしくお野菜たべきりました

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   月のテーマに合わせてスピルリナLABにて、レシピをCookpadで公開しています。   今回のテーマは「バレンタイン♪感謝の気持ち　ギフトメニュー」 生地にズッキーニとチーズ、スピルリナを使ったケーク・サレを作りました @dic_spirulina   ズッキーニとゴジベリーをのせて焼き上げました。 @gojiberriesprincess   ミニケーク・サレは甘くないスイーツで、ワイン ...

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。 筑紫クリニック様リポストのご紹介です。   筑紫クリニック様産前ヨガ（オンライン） 筑紫クリニックの患者さまに 大好評の『産前ヨガ』   現在オンラインで 開催中です   zoomの機能を使って画面越しに、りか先生が @rrroomyogaroma 丁寧に指導してくれます   毎週木曜の 10時〜11時に開催です   当院で健診中で20週以降の 妊婦様で医師の許 ...

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   節分 ベジ恵方巻きと海鮮恵方巻き   ベジ寿司はいくらでも食べられるおいしいさです。 ベジ恵方巻きを最初に食べて、普通の恵方巻きたべれば、バランスも良し お腹いっぱいになるけど、息子は足りないのだ ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪   ベジタブル寿司ロールは、マイスター2級講座で学べます   2級はローフードの基礎を学ぶのにもぴったりのレッスンです。 2時間✖︎4レッ ...

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   この時期だけ、お店では見かけない珍しい旬のお野菜セット @masudaseed   気になっていて注文。 7種類の珍しいお野菜が届きました   朝一のホットヨガレッスン帰り、パンを買って帰ってきた母と同時に帰宅。 苦くないソフトケールGABAと赤カリフラワー、キッチンケールのサラダとパンでおうちランチにしました。   ドレッシングはライム効かせたアボカド塩麹ドレッシングにしました。 GABAが ...