RRRoomブログ

昨日は和食キッチンヒーラーレッスン2行いました🍡   ・ウェルカムドリンク ビューティースムージー🍊 ・ブッタボウル この一皿だけで10種類のお野菜をたっぷり食べられます。シードパテは濃厚なチーズ風味仕立て。ライスももちもちごはん風でボリューム満点の一品です。 ・茄子団子のロー味噌汁 生の茄子だんごはつみれのようです ・ロー手巻き寿司 手巻き寿司のタレはバリエーションを変えるとまた違うおいしさになり、いくらでも食べられます。 ・あちゃら漬け あちゃらはポルトガル語 ...

はじめてのローフード講座2回目。   今日作ったドレッシングは ・ピリ辛ドレッシング→トマトカップマリネ ・ピリ辛ドレッシング応用〜中華風アレンジ→キャベツのおひたし ・味噌ドレッシング→白菜と柑橘のトスサラダ ・トマト味噌ドレッシング→ココナッツミルク、パクチーたっぷりのローアジアントマトカレー ・塩麹ドレッシング→キャロットラペ   スーパーフード&スーパーミルクたっぷり取り入れました。   ♪ココナッツいちごプディング ホワイトチアシード ココナッツミルク ゴジ ...

7月22日(木・祝) 夏の疲れを吹き飛ばすチャクラスムージー実演ワークショップ🍹ご案内です❣️   〆切からキャンセルがでて、お申し込み頂けます。 場所は、ゆきか先生 のスタジオstudio hakuさんです✨   身体の内側から変わるチャクラスムージーのレクチャーです。 蒸し暑い夏にピッタリのデトックススムージーの実演とご試飲、スムージーについて学べる1時間になります。   ・ヨガの前後に摂りたいスムージー ・食材の ...

今日は和食キッチンヒーラーレッスンを開催させて頂きました。   このレッスンはJLBA認定講座です。 はじめてローフードを知りたい、食べたい、和食好きの方にオススメのレッスンです。   今日のメニューは ・あらめの炊いたん ・野菜そうめん ・ねばねば丼 ・rawきんぴら ・rawお吸い物 ・rawあんみつ ・自家製コンブチャマチェドニア   この中でどれがNO.1？の問いに、どれもおいしい〜〜 そうよね〜本当に甲乙つけ難い😆   ☆あらめの炊いたん！ ...

昨日のはじめてのローフード講座(キッチンヒーラー基礎アレンジ講座)は 2名の方にご参加くださり、おいしくもりもりお野菜たくさん食べながら、楽しいレッスン時間でした。   ありがとうございました✨ また来週〜👋   明日は和食ローフードレッスンです♪   レッスンご案内はホームページに掲載しております。 ご興味ある方は、お気軽にお問い合わせください✨      

今日のマタニティヨガレッスン   朝から気温も高い日でしたが、今日はむくみ解消、腰痛改善をテーマに行いました🐥   今日は7〜8月予定の方が多く、予定日が同日、一日違いの方が3組もいらっしゃいました🤰 マタニティヨガレッスンがきっかけでママ友の輪が拡がっているようでうれしいです☺️   手のむくみの話題になり、昔々、私が妊娠後期の頃、ギリギリまで指輪していたら外せなくなって、泣く泣く指輪をカットして外したエピソードで ...

今日のスキンストレッチ パーソナル   ご縁があり来てくださったmarcia_clooney さん💖   右に向くのもつらかったのが、施術後は緩んでびっくりするくらい伸びて、可動域が広がって、肩の高さも変わりその差はあまりにも衝撃的で大笑いするほどでした✨   浅筋膜層に働きかけて柔軟性アップ！ スキンストレッチ効果すごいです。   パーソナルレッスン＆施術随時受付しております。 ぜひ体感してみてください✨   ...

今日のマタニティアロマヨガレッスン   今日は初参加の方も多く、ご予約も満員御礼でした🤲 ありがとうございます。   アロマオイルマッサージに使っているオイルは、マタニティ期でも安心なケモタイプ精油をブレンドしています。   今回のブレンドは、マタニティ期の不安を解消し、むくみも解消、心からのリラックス、自律神経調整に役立つ精油をチョイスしています。 ・プラナロム ・マンダリン ・ローズウッド   芳香浴もお好みの香りを選んで頂いて、リラックスしなが ...

アロマクラフト作りしました🌼   トリートメントオイル、症状に合わせて精油を選ぶのもいいですが、その時のインスピレーションで選ぶと最高に心地よいオリジナルオイルが出来上がります🌱   アロマワックスバー🌼 こちらも香りも飾りも自由に💖 オリジナルのかわいい香りの飾りは、クローゼットに下げておくのもオススメです。 今の季節はペパーミントやサイプレスなどスッキリした香りもオススメです🌱   香りの癒し ...

はじめてのローフード講座🥗   3時間ずつ2日間に分けてでも、一日集中でもできます。 2日間に分けたAメニューです↓↓ ・アボカドユッケ風海苔巻き こちらは特製タレにアボカドを混ぜて海苔巻きのペーストにしています ・rawほうれん草の黒ごま和え ほうれん草のおひたしも生で簡単調理。 ・和風キャロットジンジャースープ ・ズッキーニの柚子スピ和風パスタ ・クコとクルミのスィーティー黒ごまバナナ 黒ごまドレッシングとバナナとゴジベリーの組み合わせ、や ...