RRRoomブログ

今日の晩ごはん。 メインは大豆のお肉の酢豚。 お野菜多めにして 大豆のお肉（@marukome_family） ブロックレトルトタイプを使いました✨   肉の下処理がなく作れるので、調理も楽でかんたんです。 洗い物が少なくすむので手軽に作れるのがうれしい☺️ お肉感もあっておいしいですよー✨     息子のリクエストでラーメン🍜笑   3個入り札幌生ラーメンを使ってネギラーメン🍜 ...

今日は息子くん体調不良と連絡ありレッスン後に急遽お迎えへ🏥   とりあえず帰ってから大急ぎでリクエストのサラダ🥗 昨日やおやさんでめずらしいみたいだよ、と小粒のベリーをすすめてもらったので、自家製サラダチキンに添えてみました🫐   ごはんが炊けてなかったので😅 ハニーとナッツとレーズン入りのオートミール飯🥣   食欲はあり💪 早く回復しますように。 暑さも続いています☀ ...

先日のロースイーツレッスン🍰   生クリームの代わりにアボカドで作ったヨーグルトクリームのパフェ。   ココナッツが手に入り、採れたてココナッツウォーターを使ってとてもおいしくつくれたのですが…採取に苦戦しました笑 なかなか割れない〜 包丁の角を何度も振り下ろして👹破りました🤣   かんたんロースイーツのおやつ。 続きは8／25に開催いたしますー。 次回はココナッツ割りはないです笑

今日のおうちデリサラダ。   エキストラバージンオリーブオイルとニンニクとハーブと岩塩で作った超簡単自家製ささみサラダチキンのせ✨   ケールと完熟マンゴー、くるみ、アーモンド、ミント、エディブルフラワーも添えて タンパク質とビタミンの栄養バランスもバッチリ整えました👌 ナッツチーズマヨネーズでコクのあるドレッシングがよく合います。   タンパク質は肌や髪のためにも不足しないように補給するのがオススメです。 良いからと取りすぎると代謝しきれず過剰 ...

いよいよ今月20日ハートフルコンサート20thが アクロス福岡シンフォニーホールで開催が決まり、カウントダウンがはじまりました✨✨   日々色々ありすぎる息子😂😂のサポートにさまざまな支援のお力をお借りして奔走しておりました😂😂   初のアクロスの舞台。 先輩後輩メンバーとともに日々練習に励んでいるようです🥰   お時間がある方はぜひ✨ 音楽をお贈りできた ...

7月28日と7月30日に開催のご縁がつながり2daysでのイベント✨ 最終打ち合わせへ。   もう、みなさんのお話がとにかく楽しくて、すごくて❣️ 幸せをみんなでシェアしちゃいました✨ 繋がる方とは出逢うべくして繋がるのだなと、お話ししながら改めてそのご縁に驚きながら納得して感謝でした。   7月28日と30日のイベント気になった方は是非ご参加ください。 たくさんのプレゼントが舞い込むと思います。   28日のコラボ企画 ...

6種類のお野菜といちご。 シードやナッツもプラスした ビタミンミネラルたっぷりサラダ🥗   ドレッシングのオリーブグリーンカラーがかわいいでしょ✨ 1枚づつ手摘みしたオリーブの葉を特殊な製法で粉末にしたオリーブリーフパウダーを使っています。   オリーブリーフパウダーは高い抗酸化、抗菌作用のあるポリフェノールや食物繊維、カルシウム、鉄分、ビタミンC、Eなどがバランスよく含まれているので、不足しがちな栄養も補える優れもの✨ 混ぜるだけで使えるの ...

今日の警固ヨガサークル。   みなさんの静かな呼吸とダウンドッグが美しくて思わずパチリ📸   今日はハワイのおみやげを持って来てくださったSさん。 息子さんのウェディングフォトの写真も見せていただきました。 日本に帰りたくなくて前日泣きました〜！笑と話されて、皆で大笑い😁しました   【警固ヨガサークル】 ご見学、ご体験も随時可能です。 毎週水曜日 15:40〜16:50 警固公民館   お問い合わせは警固公民館または、こちらのHPよ ...

6月の産後ヨガ開催しました(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ   昨日もかわいいベビーちゃんとキラキラ眩しいママ達。 終わったあとは、首肩頭がスッキリして、軽いです、姿勢が良くなって動きやすくなりました、とても楽しかったですとお声いただいて ♡ それが一番うれしいです。   昨日は手首のケアや下半身の筋力アップも⤴️ 子育てには体力も必要だからね☺️がんばりました✨   ベビーちゃんたちの成長も見られました☺ ...

もともと和菓子大好き。 最近はほっこりraw和スイーツ作りを楽しみながら研究しています🍡   rawオリーブ大福   お茶受けにいかがでしょう？✨ オリーブリーフには毎日の健康と美容にうれしい作用がいっぱい✨   ・免疫力の向上 ・コラーゲンの生成の活性化 ・血糖値上昇を抑制 ・メタボの軽減　などなど 特殊なポリフェノールが含まれていめ、食物繊維、カルシウム、鉄分、ビタミンC、ビタミンEがバランスよく含まれています。   ...