中原 利佳(RRRoom 代表)

おはようございます。   福岡のローフード・ロースイーツ、アロマヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   今日のスムージー ・甘夏 ・りんご ・セロリ をベースにした淡い黄色＆スピルリナプラスで黄緑色の2色スムージー。   先日頂いた甘夏がさわやかな酸味がりんごの甘さとセロリの苦味と合っておいしいです。   朝のスムージー体が目覚めます。   今日からグローバル10daysスタートですね。 今日からの10日間いろいろな色を食べてみましょうね！ & ...

おはようございます。   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   今日も黄色のスムージー   マンゴー ｢VITAFOOD｣マンゴー @vitamix_japan   毎日食べても飽きないくらいマンゴー好きです。 以前チェンマイで食べまくった時は最高でした。 マンゴーの旬は夏ですが、冷凍フルーツだと1年中一番美味しい状態で食べられるから本当に重宝してます。 βカロテン、ビタミンC、ビタミンAも含んでいて、抗酸化効果、美肌効 ...

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   昨日の『thank youロースイーツレッスン』で作って頂いたブリスボールとブラウニーです。 キューブ型、三角など思い思いの形に仕上がりました。   スーパーフードを混ぜ込んで、かわいい色合いながら、『パワフルで満足な一粒』です。   ● カカオニブ ● ココナッツ ● ローカカオ ● スピルリナ ● ゴジベリー   パウダーにすると混ぜやすく手軽に吸収できるので、ゴジベリー、ストロ ...

おはようございます。   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   今朝のスムージー   メロン、りんご、オレンジ…フルーツに、今日は水菜とスピルリナをプラスしてグリーンのスムージー。   トッピングも自由に楽しんで、スーパーフードをちょい足しして。 コツコツと補給。 @dic_spirulina @gojiberriesprincess   子どもたちとの親子朝ヨガ。 家でも光を浴びながら気持ちがいいです。 &n ...

こんにちは。   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   黄色のパワーをチャージ。   黄色は幸福感、明るさ、元気を与えてくれる色。 マンゴーにオレンジを加えて、爽やかにおいしいスムージーにしました。   ● マンゴー ｢VITAFOOD｣マンゴー @vitamix_japan ● オレンジ 清見オレンジ ● いちご あまおういちご ● キウイフルーツ ＊スーパーフード ココナッツファイン ビーポーレン ゴジベリー @go ...

先日は、ミルキーの永眠に際して、温かいお言葉を頂き本当にありがとうございました。 おひとりおひとりの方からのお心のこもったメッセージ、涙がでました。   励ましていただきようやく元気を取り戻していけそうです。 感謝の気持ちでいっぱいです。   メッセージを頂戴した方には、落ちついてから改めてご返信させて頂きたいと思っております。   ペットショップで、生後半年過ぎて、ガラスケースからは出され、ふれあいコーナーで店先のオープンゲージの中で、他の成長し過ぎたわんちゃんと一緒にウロ ...

こんにちは☀️   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   『季節の単発ロースイーツ レッスン』のお知らせいたします🥭   今月4月はマンゴー好きな方、4月を爽やかに過ごしたい方にぜひご参加頂きたいレッスンです。   マンゴーの美味しさも存分に感じられ、身体に良い食材を使ったロースイーツ作りをします。 参加すると心と体のバランスが整えられるレッスンです。   レッスンで ...

オンラインヨガレッスンについて こんにちは。 オンラインヨガへのご参加いつもありがとうございます。   昨年のSTAY HOMEの時間に、皆様と一緒にルーシーダットン/ヨガの時間を共有したいという思いから、2020年の4月にオンラインクラスをスタートさせ1年が過ぎました。 気になる状況が続いておりますが、周りの目を気にせず、どこにいても、移動時間を考えずに、ご家族の様子を見ながら一緒に参加できるのはオンラインクラスならではです。   今月はタオルストレッチヨガを新設しています。 &nb ...

ギルトフリースイーツレッスン(ロースイーツと焼き菓子が学べるレッスン)のお知らせです。   はじめてでも失敗なし。 ギルトフリーをテーマにした安心安全なおやつを5種類作ります。 食習慣の見直しのきっかけになります。   学べるスイーツ ●ロースイーツ カップデザート2種 ☆ストロベリーティラミス ☆マンゴーミルクプディング ナッツミルク作り ナッツパルプの活用 ●焼き菓子 ☆大豆粉のふわふわマフィン2種 ・クルミ＆レーズン ・ストロベリー＆ストロベリーチアジャム ☆ナッツパルプとオート ...

ロースイーツキッチンヒーラー講座(1日集中)のお知らせです。   はじめてでも失敗なし。 ギルトフリー、グルテンフリー、糖質制限をテーマにした安心安全なおやつ、かんたんに作れるロースイーツを10種類作ります。 白砂糖、グルテン、乳製品の心身への影響についても学ぶことができ、食習慣の見直しのきっかけになります。   ロースイーツ は白砂糖、小麦粉、バター、乳製品、卵などを一切使わずに全て植物性で、raw(生)で作られた、心身に良い、ギルトフリー、アンチエイジングのスイーツです。 &nbs ...