中原 利佳(RRRoom 代表)

オンラインヨガレッスンについて こんにちは。 オンラインヨガへのご参加いつもありがとうございます。   昨年のSTAY HOMEの時間に、皆様と一緒にルーシーダットン/ヨガの時間を共有したいという思いから、2020年の4月にオンラインクラスをスタートさせ1年が過ぎました。 気になる状況が続いておりますが、周りの目を気にせず、どこにいても、移動時間を考えずに、ご家族の様子を見ながら一緒に参加できるのはオンラインクラスならではです。   今月はタオルストレッチヨガを新設しています。 &nb ...

ギルトフリースイーツレッスン(ロースイーツと焼き菓子が学べるレッスン)のお知らせです。   はじめてでも失敗なし。 ギルトフリーをテーマにした安心安全なおやつを5種類作ります。 食習慣の見直しのきっかけになります。   学べるスイーツ ●ロースイーツ カップデザート2種 ☆ストロベリーティラミス ☆マンゴーミルクプディング ナッツミルク作り ナッツパルプの活用 ●焼き菓子 ☆大豆粉のふわふわマフィン2種 ・クルミ＆レーズン ・ストロベリー＆ストロベリーチアジャム ☆ナッツパルプとオート ...

ロースイーツキッチンヒーラー講座(1日集中)のお知らせです。   はじめてでも失敗なし。 ギルトフリー、グルテンフリー、糖質制限をテーマにした安心安全なおやつ、かんたんに作れるロースイーツを10種類作ります。 白砂糖、グルテン、乳製品の心身への影響についても学ぶことができ、食習慣の見直しのきっかけになります。   ロースイーツ は白砂糖、小麦粉、バター、乳製品、卵などを一切使わずに全て植物性で、raw(生)で作られた、心身に良い、ギルトフリー、アンチエイジングのスイーツです。 &nbs ...

はじめてのローフード講座(キッチンヒーラー基礎アレンジ講座)のお知らせです。   野菜を使ったrawドレッシングをマスターすれば、毎日のサラダはもちろん、さまざまなメニューにアレンジ可能で、お野菜料理のレパートリーがぐんと増えます。   オリジナルアレンジメニューを加えた実習ではテキスト内のドレッシングから6種、タレ2種をつくり、デザートを含む全12品目を一緒に作りながら学べます。 難しい調理もなく、ローフードを毎日のレシピに加えるのにピッタリなレッスンです。   今回は1日 ...

病気療養中だった愛犬ミルキーが4月3日土曜日の19:58に亡くなりました。 7歳5ヶ月でした。   無事火葬を済ませ、今日お墓に入りました。   昨年初めから軽い咳があり、肺炎と言われて長かったので、転院して、昨年2月にリンパ腫と診断されました。 その時ステージも進んでいて、余命は長くて2週間くらいと宣告されました。   ガンの専門の先生でしたので、犬の抗がん剤治療についての説明を受け、完治ではなく、生きているときにいかに穏やかに過ごせるか、ミルキーの余生のQOLをあげるため ...

ローフードマイスター2級講座のお知らせです。 2級講座は自分の為にローフードを生活にとり入れる基本コースです。 今回は1日集中コースで学びます。 詳細は食のローフードマイスター2級講座内容も参照ください。 理　論 ・ナチュラルハイジーン哲学 ・ローフードの基礎知識 ・野菜と果物が心身に与える効果 ・食べる順番 ・リバーシングセラピーなど 学べるレシピ(14レシピ) ・りんごのフルーツスムージー ・アボカドスープ ・スーパーヘルスサラダ ・ロー味噌スープ ・ベジタブル寿司ロール ・ローカレー/カリフラワーラ ...

こんにちは。 オンラインヨガへのご参加いつもありがとうございます。   GWが始まりましたがお変わりありませんか。 来月のスケジュールです！   って、もう明日からじゃん！と突っ込まれても仕方ありません。   すみません！   来月は、新たに朝クラス、そして夜のクラスを40分に設定しました。 のびのびさんのクラスも朝と夕方に設定しました。   なかなか自由にレジャーを楽しむことができないおやすみになりそうですが、毎日のリフレッシュに、カラダ改革に、リラック ...

季節の単発ロースイーツ レッスンのお知らせです。   今月4月はマンゴー好きな方、4月を爽やかに過ごしたい方にぜひご参加頂きたいレッスンです。   マンゴーの美味しさも存分に感じられ、身体に良い食材を使ったロースイーツ作りをします。 参加すると心と体のバランスが整えられるレッスンです。 レッスンで使う原料は、加熱処理していないraw(生)の素材です。 果物の酵素を壊さず摂取することができます。   また白砂糖、小麦粉、乳製品、卵は使わずに作ります。 甘味はメープルシロップなど ...

ローフードマイスター2級講座のお知らせです。 2級講座は自分の為にローフードを生活にとり入れる基本コースです。 今回は4時間x2回に分けてじっくり学びます。 詳細は食のローフードマイスター2級講座内容も参照ください。 理　論 ・ナチュラルハイジーン哲学 ・ローフードの基礎知識 ・野菜と果物が心身に与える効果 ・食べる順番 ・リバーシングセラピーなど 学べるレシピ(14レシピ) ・りんごのフルーツスムージー ・アボカドスープ ・スーパーヘルスサラダ ・ロー味噌スープ ・ベジタブル寿司ロール ・ローカレー/カ ...

こんにちは。   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   春の嵐に負けず、家の前の桜もまだ綺麗な花をつけていてくれていて🌸 優しい力強さを感じています〜   今朝のオンラインレッスンでも桜の話になり、画面越しに桜を見て頂きました。   今日の息子のお弁当も 桜の花びらごはん🌸   おかずは ・大豆のお肉 とレタスの醤油麹と豆板醤炒め ・ニラたまごのはしまき風 ・大根とみつばの塩麹さ ...