中原 利佳(RRRoom 代表)

今日のからだ調整ルーシーダットン🧘‍♀️ ゆっくりした動きでも汗がかけるのは、独特な呼吸法のおかげ。 初めての方でも取り組みやすみので、気になった方はまずはご体験にお越しください。   お気軽にご連絡ください。   ✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎ ...

6月のアクティブイーティング7日目 最終日。   今朝のスムージーは、バナナ、パイナップル、りんご、小松菜、パセリのグリーンスムージーにイチゴをトッピングしました🍓 毎朝のスムージー＆くだものを摂る習慣。 朝はバタバタしていて普段は写真もとらず…なこともしばしばですが…今月は1週間のアクティブイーティング記録しました🍹   どんなことでも続けることは努力がいるよね。 小さなことでも毎日、毎月、毎年… 続けることができたら、その先にはその結果が待ってるよ、 ...

7日間で体験するアクティブイーティング6日目 今日のお昼の飲むサラダ りんご、ズッキーニ、バナナ、サニーレタス、パセリ。まろやかで飲みやすいですよ。 心と身体の栄養補給 生きていく中でどちらも大切な要素 身体の栄養はプラントベース食で摂り 心の栄養はコミュニケーションで創る 日々実感しています。   アクティブイーティング推進委員会では 女性が生き生きと生きる 子どもたちに明るい未来を 地球のためにできること の3つのプロジェクトがあり、お申し込みをした方には、毎月開催のアクティブイーティングに ...

息子と作った誕生日ケーキ🎂 デーツ餡入りお抹茶Rawケーキ @bichico__ さんのオンラインレッスンで RawFoodLab® 中級クラスのレシピを習いました。   週末の受講中、息子がずっと横で見ていました。 一緒に作りたいと思っていたようで、誕生日は一緒に作りたいとリクエストがありました♪ 特別レッスンだぞー笑 真剣に取り組んでました😊   『お料理一緒にしたい』とよく言ってくるので、かんたんなことは手伝ってもらいますが、時間がかかると途中でい ...

6月5日は息子の誕生日で恒例のおうち祝いをしました。 今年のリクエストは、『抹茶ケーキ作り』と『カルボナーラ』『サラダ』でした。   今年は、パスタとか、ケーキとかざっくりでなく、ピンポイントにリクエストを伝えてきたのでびっくりしました。息子のことは @rikan_akahara に綴っていますが、今年で22歳になりました。 自閉症、重度の知的障がいがあり、スムーズなコミュニケーションがとれず、そこでぶつかり、もがきながら、楽しさを見つけて、周囲のサポートのもと、日々を過ごしています。 &nbs ...

今日は息子の誕生日だったので、リクエストの料理を作りました。 そのひとつ。 カルボナーラ え？カルボナーラなんだ？ と息子からのリクエストにちょっと戸惑いつつ… 久しぶりに作りました。   レッスン帰りにいろいろな食材が揃うスーパーへ。 グアンチャーレ(塩漬けの豚頬肉)はなかったので、かたまりベーコンで。 ペコリーノロマーノはありました🧀 パスタはストックがあったので、スパゲッティーニで。 ちょっと細すぎるけど、よしとしました😄   ベーコンを炒めるとき ...

今日の夜サラダ   ゴールドビーツは薄切りにして添えました。 そのままでも甘くて美味しかったです。 お野菜は、フリルレタス、紫キャベツ、にんじん、ゴールドビーツ、プチトマトです 今日のドレッシングはパスタのカルボナーラにあわせて、シンプルにしました。   エキストラバージンオリーブオイル @kunisaki_qlive_garden @kunisaki_qlive_garden_kitchen と岩塩とレモン果汁のみです。  

今朝のスムージーはイエローのフルーツスムージー💛 アクティブイーティング4日目 7日間の折り返しです。   完熟パイナップル、オレンジ、りんご、マンゴー ケーキのトッピングに使おうと思っていろいろカットしていました。   今日は息子も勤務休みなので、一緒に作りました。 朝からケーキの仕上げもしました。 さあ、今から🧘‍♀️レッスン 今日もがんばろ

今朝のスムージーボウルはレッド❤️   トマト🍅いちご🍓バナナ🍌ルビーレッドキウイ🥝   ルビーレッドキウイの色合いは本当に鮮やか。1個で1日分のビタミンCがとれるそうな。この時期しか食べられないので、もう最後かなー。 甘酸っぱいフレーバーで目が覚めました👀 朝から陽射しも強くいいお天気でした☀️ しっかりビタミンC補給して からだ調整します ...

ヨガ&ルーシーダットン スタジオ＆オンラインレッスン 6月もスタートしました。   ただいまお得なチケットキャンペーン中です。途中からのご参加も大歓迎です。   【薬院大通教室】 グランダ薬院大通 〒810-0022 福岡県福岡市中央区薬院4-2-2 4階多目的室 日時:毎週土曜日(第4除く) 1日、8日、15日、29日 10:00〜11:00 (60分) ◆からだ調整ルーシーダットン タイ式ヨガのルーシーダットンとツール使用のほぐしを取り入れたオリジナルメソッドのレッスンです ...