中原 利佳(RRRoom 代表)

本日のはじめてのローフードレッスン🥗 キッチンヒーラー基礎講座開催しました。   メニュー✨ ・和風ジンジャーキャロットスープ ・ゆずスピ胡椒の和風パスタ ・rawほうれん草の黒胡麻和え ・黒ごまバナナスイーツ ・ユッケ風海苔巻き ・カブのユッケ風カナッペ   みなさん前回のご試食会からの食への意識が変わり、食生活が変化して体調の良い変化を感じられていました✨   そしてかんたん調理にびっくり感動🤗 作業分担して、お ...

今朝のスムージー♪   ふるさと納税の山形のりんごたっぷり使い、腹持ちよいスムージー🥬🍎🍌 https://www.instagram.com/vitamix_japan/   スーパーフードちょい足しも忘れずに😉 https://www.instagram.com/gojiberriesprincess/ https://www.instagram.com/dic_spirulina/   今日も良い一日を&# ...

無性にチョコレートが食べたくなるときありませんか？😄   私はあります😄 さきほど食べたくなり、即効で作りました😆   添加物なし、お砂糖、乳製品なし ローカカオのみのチョコレート   テンパリングもなしで超手抜き😆 見栄えはこの際さておきw   とてもおいしい💕 口溶けも早くて、なめらかで大満足。 ギルトフリーローチョコレート最高です🙌  

今日のローフードマイスターレッスンメニューより。 ●アーモンドパルプと大豆粉と米粉メインで作ったヴィーガンクッキー 小麦粉、卵、砂糖、乳製品不使用。 甘味は甘酒で。 大豆粉と甘酒は@marukome_family 今日のローフードマイスターレッスンのおやつでお出ししました🤗 アーモンドミルクの絞りカスのアーモンドパルプも使いきり捨てるところなしです🤗 毎日のかんたんおやつもギルトフリー、地球環境にも優しいおやつに。   ●ホットスムージー 寒い冬でも継続できるロー ...

今日のマタニティヨガレッスン後 １ヶ月前に生まれたベビーちゃんとともに遊びに来てくれました💕 呼吸法でのいきみのがし、役に立ったマタニティヨガの動き、安産だったことなど、出産間近のママにも伝えてくれてありがとう💕 かわいいベビーちゃんと会えて、しあわせのおすそ分け頂きました💕        

カラーリングローチョコレートオンラインプライベートレッスンのご案内です。   『ローチョコレート』の『ロー』とは『生』という意味。 その名の通り、加熱していない生のカカオ豆から作ったチョコレートなので、カカオの栄養が100%含まれています。 健康、美容を意識して食べるならローチョコレートがおすすめです✨   ローカカオの栄養成分の中には、感情をコントロールしてリラックスさせてくれる成分や身体の調子を整える成分などさまざまな栄養が含まれています。 生のカカオの栄養を損なわず ...

オンラインヨガレッスンについて 2月の朝ヨガは、7:30〜8:30 朝ヨガがはじめての方もお時間合えば、ぜひこの機会にご一緒しましょう。   朝に動くと一日の身体の動きがかなり軽やかになります。 お顔のむくみもスッキリさせましょう。   2022年もコミュニケーションも大切にして、おひとりおひとりと向き合いながらレッスンさせて頂きます。   みなさまのご参加心よりお待ちしております。 どうぞよろしくお願いいたします。   少人数制で、画面onの方には、オンライン上で ...

はじめてのローフード講座(キッチンヒーラー基礎アレンジ講座)のお知らせです。   野菜を使ったrawドレッシングをマスターすれば、毎日のサラダはもちろん、さまざまなメニューにアレンジ可能で、お野菜料理のレパートリーがぐんと増えます。   オリジナルアレンジメニューを加えた実習ではテキスト内のドレッシングから6種、タレ2種をつくり、デザートを含む全12品目を一緒に作りながら学べます。 難しい調理もなく、ローフードを毎日のレシピに加えるのにピッタリなレッスンです。   今回は2日 ...

今日も素敵なご縁と出逢いから💕 "はじめてのローフード"レッスン🥗開催しました🤗   インストラクター養成指導者、ピラティスインストラクターとしてもご活躍の、健康の意識も高いおふたり😍 ローフードについて、ナチュラルハイジーンについてなどお伝えし、実習、実食とあっという間の楽しい時間でした☺️✨   レッスンではローフードで使う調理器具のこと、野菜の洗い方、調味料のこと、盛り付けの ...

今日の晩ご飯メニューのご紹介です😋   【リバースエイジングサラダ】 ルミエールドリンク入りドレッシングで、リバースエイジングサラダ🥗 抗酸化オレンジ白胡麻ドレッシング✨🍊 バターナッツとベビーリーフのサラダに合わせて作りました😋 家族にも好評でした💕 レシピはクックパッド、ルミエールドリンクレシピにアップしますー😋🍊   【バターナッツとアスパラガスとタマネギ ...