中原 利佳(RRRoom 代表)

今日から3月、弥生 寒さの中にも春を感じる季節。   慌ただしい日常ですが、季節の移り変わりゆっくり観察して感じたいですよねー。 2年前のコロナ禍、とにかく家でもヨガをして心と身体を整えていただきたいという想いでスタートしたオンラインヨガ。 たくさんの選択肢があるようにと、組み込める時間すべてをスケジュールしてきました。   今もコロナ禍は続いていますが、コロナと共存しながらの日常の生活に戻り、スケジュールに余裕をもてなくなってきていました。 ご参加くださるみなさんも多忙な日常のなかか ...

本日のローフードレッスンは、キッチンヒーラー講座🍀でした   今日からグローバル10daysもスタートしました🍀 @jlba_rawfood 今回のテーマははじめの一歩🐾   キッチンヒーラー講座はローフードのはじめの一歩にピッタリな講座です。 レッスンでは、レシピを見ただけではわからない塩梅や作り方のコツもお伝えします😊 季節も感じながらおいしくローフードを食べましょ〜🌷   グローバル10da ...

初めてのファスティング（プチ断食） 春のデトックスの時期に合わせてヨガ＆ファスティングイベントが開催されます♪   studio-haku https://www.studio-haku.com/   ファスティング中の栄養補給には様々な方法がありますが今回のイベントに合わせた フレッシュなデトックスジュース、内容も吟味してお作りいたします🌷   お申し込み、詳細はstudio hakuまで https://www.studio-haku.com/event- ...

今月のグローバル10days 2／27からスタートします🍀   その中で💗 『食・音・動の力!カラフル・パワフル・ミラクル ワークショップ』 今回は3つの認定校のコラボで開催させていただきます(♪)   【開催日時】 2022 年 3 月 6 日 日曜日 19:00〜20:30 【参加費 】2,200 円   今日は今回のWSの中で私が担当する デコスムージー作りとおやすみ前瞑想とヨガをご紹介します🍀 雨水を過ぎてもまだまだ寒さ ...

グァバと大豆のお肉入りグリーンカレー🍛   今日も寒い〜❄️ 朝のレッスンから帰り 温かいものが食べたくなりかんたんお昼カレー🍛   マルコメさんの新商品 ダイズラボ 大豆のお肉入りグリーンカレーの素 オススメはナスとしめじでしたが、きらしていて家になく😅   家にあった具材を… グァバ、パプリカ、セロリ、パクチー、ココナッツミルクを加えてアレンジ🙆‍♀&# ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月から6ヶ月の方を対象に、毎週水曜日9:00〜10:00の月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】毎週水曜日9:00〜10 ...

ローパティシェベーシック講座のお知らせです。   ロースイーツの基礎講座 テーマは"食べるコスメ"    学べるレシピは20レシピ 基本の8レシピ制作 基本のローチョコレートケーキ 基本の二層のローケーキ 基本のブリスボール 基本のローブラウニー ローチョコレートフロスティングブラウニー Raw抹茶プディング 基本のプラントベースミルク 簡単ローチョコレートバーク(テンパリング無し)     季節やご希望により変更いたします。  協会オリジナルテキストを用いて座学と ...

和食キッチンヒーラー講座（2日コース）のお知らせです。   この講座の目的は、和食キッチンヒーラーを通して、日本文化の根底にある感謝、恩恵、 分かち合う、無駄をしないなどを見直し、毎日の生活にとりいれられるようになります。   今回は2日コースでじっくり学びます。   レッスン内容 - レッスン1 - テーマ：神農 、神に捧げる食文化 、おもてなしの心 実習：あらめの炊いたん風・お吸い物・ねばねば丼・RAWあんみつ - レッスン2 - テーマ：「いただきます」 「ごちそうさま ...

夏休み親子スイーツレッスンのお知らせです。   ローフード、ロースイーツってなに？ 小麦粉、卵、乳製品、砂糖を使わない、おいしくてかんたん！ なのにおしゃれなロースイーツを親子で作ります。   身体に優しい、環境に優しいおやつについて学びましょう。   お作りいただいたタルト、ブリスボールはお持ち帰りいただけます！ (タルトは1家庭につき1台)   実習 ・キルフェボン風ローチョコフルーツタルト ・カラフルブリスボール ・夏バテ解消ロースムージー ・ロージェラート ...

はじめてのローフード講座(キッチンヒーラー基礎アレンジ講座)のお知らせです。   野菜を使ったrawドレッシングをマスターすれば、毎日のサラダはもちろん、さまざまなメニューにアレンジ可能で、お野菜料理のレパートリーがぐんと増えます。   オリジナルアレンジメニューを加えた実習ではテキスト内のドレッシングから6種、タレ2種をつくり、デザートを含む全12品目を一緒に作りながら学べます。 難しい調理もなく、ローフードを毎日のレシピに加えるのにピッタリなレッスンです。   今回は2日 ...