中原 利佳(RRRoom 代表)

オンラインヨガレッスンについて 新年あけましておめでとうございます。   昨年も大変お世話になりありがとうございました。 ご縁があって、ヨガの時間をご一緒させていただけたことに心から感謝しております。   ヨガを日常に、食を整えて、健康第一！を目指して、2023年も健やかに過ごせますように、全力で対応させていただきます。 今年もどうぞよろしくお願いいたします。   オンラインチケット回数、価格など見直し、一部改訂させていただきました。 今後もよりよいレッスンをお伝えしてまいり ...

絹豆腐とエビとカリフラワーをメインにした中華風うま煮を作りました。   『料理に使える絹』 エビ、カリフラワー、ブロッコリー、青梗菜を炒め煮しました。   柔らかいのに弾力があり、火を加えても煮崩れなしの絹豆腐でした。   絹のおいしさを活かせるように、味付けはシンプルに。エビの下味の塩麹と少量の中華調味料のみで仕上げました。 ごはんがすすみ、大好評でした。  

Raw patissier™️ ローパテシェ講座開講いたします！   当校はローショコラティエ協会公式認定スクールです。 ローパティシェベーシック講座 ローパティシェアドバンス講座 ローチョコレートマイスター初級講座 ローチョコレートマイスター中級講座 ローチョコレートマイスター上級講座 の内容を全てご受講いただけます。 実技レッスンと充実の座学でロースイーツ、ローチョコレートの基礎からしっかりと学べます。 アドバンス講座では応用技術を身につけることができ、ワクワクの ...

今日のお昼は、息子のリクエストでパスタにしました。   プランターで育てているバジルを収穫して、松の実とにんにくとオイルをフープロで混ぜて、ジェノベーゼペーストを作りました。 バジルの香りがすると、ホッと落ちつきます。   鉄やカルシウムも含んでいて、抗酸化効果も高いハーブです。 栄養たっぷりのペースト、作っておくといろいろ使えて便利です。   今日のお皿は @malo.atelier   ローショコラティエレッスン @rawfoodhaccolab のときに、この ...

ローフードを学びはじめたばかりの頃、沖縄で開催されたヨガのビューティーリトリート企画のお料理担当をさせていただいたときに創作したメニュー。   初めて大人数のゲストに向けて創作した、ほぼローフードのプラントベースのメニューです。 現地沖縄の食材を用いたメニューを考え、召し上がっていただきました。   そして今 16日に行われるJLBAのオープン披露発表のプレゼン、 心と身体を癒す「リバーシングリトリート企画プロデュース」の準備をしています。   クリエイターコースまで共に学び ...

今朝は90%ローフードのお弁当作りました。   蒸したお芋以外はローフードおかず。   ちょっと秋らしく🍁 福ベジ部活動で教えていただいて、家で栽培しているにんじん、間引きした葉もサラダに。   最近お気に入りのくろめ。 昆布です。 もどしてそのまま食べれるので、かんたんに煮物風のおかずも作れます。   今日は今から農学校へ。   農薬や肥料を使わずにお野菜作りを学べる学校、楽しみです。  

妊娠21週から40週まで週1〜2回、お腹の赤ちゃんとともによいお産に向けてマタニティヨガに通われたプレママのみなさん。   40週を迎えていよいよお産も間近になりマタニティヨガで最後のお見送りをしました。     お産のときに慌てないように、ヨガの時間では呼吸法の練習や、腰痛やむくみ、恥骨の痛みなども和らげるポーズを行って、お産に向けて準備してきました。 つらい症状や悩み、心配なことも、ひとりじゃないよ〜、みんな同じ悩みを抱えているとわかると安心してまたがんばれます。 &nb ...

息子の事業所で作成しているアートカレンダーと手帳についてご案内です。   アトリエブラヴォカレンダー2023 ¥1,500（税込） 2021年夏～2022年春までに11名のアーティストの描きためた絵画から選り抜きの13枚、一年掛けてじっくり楽しんで頂けたらです。 表紙―「天空の城の地上にて」近良輔 １月―「歌舞伎リサイクル」樋渡幸大 ２月―「こうちゃとコーヒーとモンブランとイチゴのショートケーキ」新田恵理 ３月―「アシカ」小林泰寛 ４月―「ガーベラ５色」山下聖子 ５月―「春から・・・」田中 睦師 ...

息子がjoy倶楽部ミュージックアンサンブルにはいり2年が経ちました。   練習を重ねてきて、ついに12月16日金曜日のコンサートでデビューさせていただくことになりました。 なみきホールで開催されます。   クリスマスソングやヒットソングなど演奏し、息子も何曲か演奏させて頂きます。 今回は、12月開催の為クリスマスソングなど小さなお子様から大人まで楽しめる内容のプログラムとなっております。 年の瀬の忙しいときですが、リアル開催のコンサートの時間を共有できる方がおられたらうれしいです。 & ...

自宅ヨガスペースです。   少人数制の小さな小さなヨガスタジオ空間つくり 少しづつ整ってきました。   今日はプライベートレッスン リストラティブヨガ   季節の変わり目 身体をゆっくり休ませて 疲労回復の時間も大切です。   興味のある方はお気軽にお問い合わせください。