中原 利佳(RRRoom 代表)

食と運動と癒しを取り入れることを提案し、一人でも多くの人が笑顔になってほしいと願っています。

2021/3/2

卒業

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom(ルーム)の中原利佳です。   今日は⻑男の卒業式でした。   特別支援学校高等部を卒業しました。   鹿児島の就学前の療育時代、支援学校から、今の福岡へ。 小学部4年生から、9年間お世話になった 学舎を巣立ちました。   自閉症と診断されたのが、2歳になる前。    歩き出すのも遅く、首もなかなか座らず、おしゃべりもせず、寝そべっておもちゃを一直線に並べてひたすらタイヤ眺めているかと思ったら、一旦癇癪を ...

2021/3/1

創作☆飾り野菜雛寿司レシピ

おはようございます。 福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom(ルーム)の中原利佳です。 今日から3月ですね 。 3月3日は雛祭り🎎  季節や行事に合わせたお料理で、食卓が見ても食べても楽しくなるように、いろいろなレシピを考案しています。 今日はスピルリナとゴジベリーを使ったひなまつりにぴったりな野菜も栄養もしっかり摂れる、飾り巻き寿司と野菜雛寿司をご紹介します。 花びら部分はゴジベリー酢飯です。 お内裏様とお雛様のお顔はトマトです。 中にもお野菜、スピルリナ酢飯が入っいます。 ...

2022/5/23

【4月11日開催】thank youロースイーツレッスン

thank youロースイーツレッスンのお知らせです。 作るもの ・まあるいブラウニー ・スーパーフードブリスボール [おまけ] ・ぜったいおいしいマンゴースムージー 作業工程 砕いて混ぜて丸めるだけ!(下ごしらえ済み) 効 果 脳活、腸活、美活、若返り、肌再生、罪悪感なし 抗酸化、アンチエイジングなど こんな方におすすめです はじめての方 調理苦手な方 ぶきっちょな方 下ごしらえがめんどうな方 難しいこと嫌いな方 ロースイーツ作りを試したい方 ストックおやつ作っておきたい方 おいしいもの好きな方 おやつ ...

2021/2/24

ロースイーツキッチンヒーラー講座

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom(ルーム)の中原利佳です。 昨日のロースイーツキッチンヒーラー講座、ご参加くださったおふたりとも、ヨガの先生。 外面はもちろん内面も美しいお二人。 職業柄、元々心身の健康についての関心が高く、座学でも砂糖、グルテンの影響について、体質改善についてのそれぞれのお話も伺いながら、ご自身のプラントベース食、ホールフード食を再確認されました。   ご受講は随時受け付けております。 内容は講座のページご覧いただき、日程のご希望はお問い合わせください。 & ...

2021/2/27

【3月15日開催】ローアーモンドミルク& ローグラノーラ&ローティラミス

アーモンドミルクは無添加の搾りたてがとにかくおいしいです。 市販のアーモンドミルクは添加物が入っているものも多いので、裏面は要チェックですよ〜! 自家製グラノーラはロー素材、スーパーフード、身体にいい栄養たっぷりの素材を使って作ります。 そのまま食べてもおいしく、絞りたてアーモンドミルクをかけてたべると格別です。 絞ったあとのアーモンドパルプも素敵なロースイーツに大変身させましょう。 今回はローティラミィスを作ります! チーズクリームも、もちろんrawです。 乳製品、卵、小麦粉、砂糖不使用とは思えないおい ...

2021/2/9

ローフード入門レッスン

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom(ルーム)の中原利佳です。 スピルリナのグリーンが鮮やかなrawパスタです!   @dic_spirulina 柚子胡椒とスピルリナを加えたピリ辛ドレッシングに生ブラックペッパーのピリ辛コンビ。   辛いけどあとひくおいしさです。グルテンフリーな野菜麺は本当においしいです。   生ブラックペッパーの塩漬け、カンボジアのお土産にいただいたのですが、すごーくおいしい!おつまみにそのままでも最高でした。 こちらのrawパスタもはじ ...

2021/2/8

ミルキー

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom(ルーム)の中原利佳です。   今日も血液検査と抗がん剤の注射を受けに病院へ。   毎週本当に静かに頑張っているミルキー。   もともと血管が細いのと、注射と点滴も続いているので、血管がボロボロらしく…血液が逆流してしまって治療も難しいのですが、丁寧に治療していただいて、食欲もでて、お薬もチュールのおかげで、催促してくるほどお利口に飲んでくれます。   1日1日元気でいてくれてありがとう…  

2021/2/8

簡単コールスローサラダ

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom(ルーム)の中原利佳です。   キャベツを使ったかんたんサラダ、コールスローを作りました。   キャベツとお好みの野菜を細かく切って、調味液作ってまぜておくだけ。 切り方はなんでもいいのですが、我が家は家族が固いのが苦手なので、時短のため、フープロでみじん切りにしました   キャベツはマスダケールさんの感動のキャベツ"とよみつ"を使ってみました。 あとは残り野菜を使いきり、冷蔵庫もスッキリ   詳しいレシピはクックパッドに載 ...

2021/2/4

本日のローフード入門レッスン

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom(ルーム)の中原利佳です。   先日のローフードレッスン。   家にあるもので、かんたんに作れるローフードです。   ズッキーニパスタは少し盛り付け変えて。 盛り付けも各々で楽しんで頂きました♪   ドレッシングも10種類ほど作り、おいしくお野菜たべきりました

2021/2/3

ワインにもぴったり!お野菜おつまみスイーツ

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom(ルーム)の中原利佳です。   月のテーマに合わせてスピルリナLABにて、レシピをCookpadで公開しています。   今回のテーマは「バレンタイン♪感謝の気持ち ギフトメニュー」 生地にズッキーニとチーズ、スピルリナを使ったケーク・サレを作りました @dic_spirulina   ズッキーニとゴジベリーをのせて焼き上げました。 @gojiberriesprincess   ミニケーク・サレは甘くないスイーツで、ワイン ...

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