中原 利佳(RRRoom 代表)

7月の産後ヨガ🧘‍♀️対面クラス開催しました 今日も福岡は熱中症警戒アラートが出るほどの猛暑日でしたが、ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました🧸   赤ちゃんと一緒に体幹バランスのトレーニングやストレッチ。 お腹とおしりの筋トレも…！ 汗をかきながら、たっぷり動きました💪   昨日オンラインで参加されたママからは 「お腹とおしりの筋肉痛が増し増しです😂」とのご感想も& ...

今日は完熟メロンでスムージー🍈 水も氷もなし、果肉のみ メロンそのままで食べるより贅沢な味わいかも✨ 暑い日はこういう“ごほうび”がないとやってられません笑

『鶏ももとオレンジのデリ風コンフィサラダ』 国東クリーブガーデンの「オイルコンフィ ナッツ＆お芋」を使った２品目。 ガーリックと一緒に温めて、香ばしいごちそうソースにしたおかずサラダです。   鶏もも肉のジューシーさ、オレンジの爽やかさ、リーフやケールのほろ苦さが絶妙にマッチします。 ナッツのカリッとした食感とお芋の食感と自然な甘みも味わえる一品になりました。   彩りも栄養も豊かな、デリ風サラダです♪

国東クリーブガーデン🫒 「オイルコンフィ ナッツ＆お芋」 ８種類のナッツ・ドライフルーツと大分県産干し芋を、大分県国東産のエキストラバージンオリーブオイルとソムリエが厳選したエキストラバージンオリーブオイルの2種類をブレンドし、独自の製法で漬け込まれた商品。   こちらをを使ったお料理作りましたのでご紹介します✨ 『夏野菜ソテー ナッツとお芋の温ドレス』 香ばしくリッチな風味の夏野菜ソテーです🧄🍴 ガーリックとヒマラヤブラックソルトの ...

商用利用権にも対応 単発レッスン「ローフードラボ倶楽部」 シリーズ新！まるごと桃！Rawスイーツ対面クラス 桃好きな方必見！ 桃そのままより美味しく食べられる桃Rawスイーツを作りましょう。   お伝えする内容 ・桃まるごと種の取り方 ・Rawクリーム３種アレンジ ・クラスト（水分が染み込まない工夫も伝授！） ・ナパージュ（桃の変色についての考察、参考レシピとして） 作ったまるごと桃のお召し上がり オーガニック野菜のロースムージー付き   開催概要 新！まるごと桃！Rawスイーツ対面ク ...

こんにちは。 本格的な夏の訪れとともに、福岡の街も山笠の活気に包まれる季節となりました。 日差しが強くなり、薄着になるこの時期は、自然と「ボディラインが気になる…」という方も増えてきますね。 そんな季節だからこそ、引き締めや代謝アップ、リフレッシュにも効果的なヨガの時間を、ぜひ生活の中に取り入れてみませんか？ 週に1回のペースでも、続けることで確実に体と心に変化を感じていただけます。 先月からスタートした新クラスや、リニューアルしたクラスもご好評いただいており、より心地よく・より効果を感じられる内容へと進 ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月〜の方を対象に、月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】 毎週月曜日9:30〜10:30 【対象者】産後2ヶ月から 【月 ...

今日はRawfoodlab®︎ロースイーツ中級レッスン1 オンライン開催いたしました。 【中級レッスン1】 デーツ餡入りお抹茶ケーキ 黒ごまムース Rawわらびもち風   座学ではナッツの浸水についての考察やロースイーツの冷凍について。 ナッツの浸水は果たして必要か⁈など 深いところまで考察していきます。 ご受講ありがとうございました😊   わが家でも大人気のスイーツ 和風テイストRawスイーツに涼を求めて🎐 涼やかなティータイムにぴったりです わが家で ...

昨日はローフードマイスター2級講座 レッスン1と2を一日で行いました✨ 2級講座は、ローフードを初めて取り入れたい方、食生活や体調を見直したい方にぴったりの内容です。 レッスン1では 🍓フルーツスムージー 🥑アボカドスープ 🥗スーパーヘルスサラダとドレッシング レッスン2では 🍌基本のロースムージー 🥢ロー味噌スープ 🍣ベジタブル寿司ロール   ローフードの基礎と、すぐに実践できるメニュ ...

🍃募集スタート！ 秋の特別体験🍃 RRRoom × 国東クリーブガーデン 日帰りリトリートバスツアー開催決定！   昨年大好評だった 「オリーブに触れる、味わう、深呼吸する旅」 今年も開催します✨ 🫒 年に一度のオリーブ収穫期に、 大自然の中で五感をひらく癒しの1日へ。 🌿 こんな体験ができます ・オリーブ畑で収穫体験 ・自然に囲まれての農園ヨガ ・搾りたてオイルを使った屋外料理レッスン＆食事会 ・フレッシュオイルのテ ...