中原 利佳(RRRoom 代表)

猛暑、そしてさらに蒸し蒸しとした暑さを表す季語で溽暑がありますが、正にいまはこの言葉が表すような気候が続いていますが、みなさん体調はいかがですか？   いよいよ夏本番、あまり外に出歩くことも控えておきたい時間帯もありますね。 快適な冷房がきいた部屋で長時間過ごす方は、逆に冷えすぎないように保温にも気をつけてくださいね。   私がしている夏を爽やかに過ごすコツ! 1.冷たいものを摂りすぎない 2.休息、睡眠を摂る 3.栄養のあるものをしっかりとる 4.清涼感のある香りで空気を浄化する 5 ...

7月28日と7月30日に開催のご縁がつながり2daysでのイベント✨ 最終打ち合わせへ。   もう、みなさんのお話がとにかく楽しくて、すごくて❣️ 幸せをみんなでシェアしちゃいました✨ 繋がる方とは出逢うべくして繋がるのだなと、お話ししながら改めてそのご縁に驚きながら納得して感謝でした。   7月28日と30日のイベント気になった方は是非ご参加ください。 たくさんのプレゼントが舞い込むと思います。   28日のコラボ企画 ...

6種類のお野菜といちご。 シードやナッツもプラスした ビタミンミネラルたっぷりサラダ🥗   ドレッシングのオリーブグリーンカラーがかわいいでしょ✨ 1枚づつ手摘みしたオリーブの葉を特殊な製法で粉末にしたオリーブリーフパウダーを使っています。   オリーブリーフパウダーは高い抗酸化、抗菌作用のあるポリフェノールや食物繊維、カルシウム、鉄分、ビタミンC、Eなどがバランスよく含まれているので、不足しがちな栄養も補える優れもの✨ 混ぜるだけで使えるの ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月から6ヶ月の方を対象に、毎週水曜日9:00〜10:00の月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】毎週水曜日9:00〜10 ...

今日の警固ヨガサークル。   みなさんの静かな呼吸とダウンドッグが美しくて思わずパチリ📸   今日はハワイのおみやげを持って来てくださったSさん。 息子さんのウェディングフォトの写真も見せていただきました。 日本に帰りたくなくて前日泣きました〜！笑と話されて、皆で大笑い😁しました   【警固ヨガサークル】 ご見学、ご体験も随時可能です。 毎週水曜日 15:40〜16:50 警固公民館   お問い合わせは警固公民館または、こちらのHPよ ...

6月の産後ヨガ開催しました(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ   昨日もかわいいベビーちゃんとキラキラ眩しいママ達。 終わったあとは、首肩頭がスッキリして、軽いです、姿勢が良くなって動きやすくなりました、とても楽しかったですとお声いただいて ♡ それが一番うれしいです。   昨日は手首のケアや下半身の筋力アップも⤴️ 子育てには体力も必要だからね☺️がんばりました✨   ベビーちゃんたちの成長も見られました☺ ...

もともと和菓子大好き。 最近はほっこりraw和スイーツ作りを楽しみながら研究しています🍡   rawオリーブ大福   お茶受けにいかがでしょう？✨ オリーブリーフには毎日の健康と美容にうれしい作用がいっぱい✨   ・免疫力の向上 ・コラーゲンの生成の活性化 ・血糖値上昇を抑制 ・メタボの軽減　などなど 特殊なポリフェノールが含まれていめ、食物繊維、カルシウム、鉄分、ビタミンC、ビタミンEがバランスよく含まれています。   ...

7月28日と7月30日に開催のリアルイベント✨✨ ご縁がつながり2daysでのイベント開催が決定いたしました‼️ より多くの方に知っていただき、なかなかないチャンスぜひご参加いただきたい2day講座です。   🌈28日のコラボ企画 女性のための美容と健康のダブル講座❤️ キラキラコラボ✧︎ 夢の宝石箱✨ 第一部 13:30〜15:00 ローフード＆ロースイーツ講座と坐りニドラ (中原 ...

7月28日と7月30日に開催のリアルイベント✨✨ ご縁がつながり2daysでのイベント開催が決定いたしました‼️ より多くの方に知っていただき、なかなかないチャンスぜひご参加いただきたい2day講座です。   🌈28日のコラボ企画 女性のための美容と健康のダブル講座❤️ キラキラコラボ✧︎ 夢の宝石箱✨ 第一部 13:30〜15:00 ローフード＆ロースイーツ講座と坐りニドラ (中原 ...

和食キッチンヒーラー講座2日目開催しました。   煮炊きせずに作れる生野菜がたくさんとれる和食メニュー✨ 昨日の実習は ・ブッダボウル ・手巻き寿司 ・あちゃら漬け ・なすのつみれ団子味噌汁 ・黒ごまムース ・大きなrawみたらし団子 ブッダボウルはカラフルな野菜のどんぶりです。 rawごはんや野菜パテを中心にして具材を盛り付けていきます♪ あちゃら漬けもお野菜をザクザク切って味つけて混ぜるだけなんですが、おいしい副菜になります。   昨日の実習スイーツは2つ。 ・黒ごま ...