RRRoomブログ

昨日のはじめてのローフード講座(キッチンヒーラー基礎アレンジ講座)は 2名の方にご参加くださり、おいしくもりもりお野菜たくさん食べながら、楽しいレッスン時間でした。   ありがとうございました✨ また来週〜👋   明日は和食ローフードレッスンです♪   レッスンご案内はホームページに掲載しております。 ご興味ある方は、お気軽にお問い合わせください✨      

今日のマタニティヨガレッスン   朝から気温も高い日でしたが、今日はむくみ解消、腰痛改善をテーマに行いました🐥   今日は7〜8月予定の方が多く、予定日が同日、一日違いの方が3組もいらっしゃいました🤰 マタニティヨガレッスンがきっかけでママ友の輪が拡がっているようでうれしいです☺️   手のむくみの話題になり、昔々、私が妊娠後期の頃、ギリギリまで指輪していたら外せなくなって、泣く泣く指輪をカットして外したエピソードで ...

今日のスキンストレッチ パーソナル   ご縁があり来てくださったmarcia_clooney さん💖   右に向くのもつらかったのが、施術後は緩んでびっくりするくらい伸びて、可動域が広がって、肩の高さも変わりその差はあまりにも衝撃的で大笑いするほどでした✨   浅筋膜層に働きかけて柔軟性アップ！ スキンストレッチ効果すごいです。   パーソナルレッスン＆施術随時受付しております。 ぜひ体感してみてください✨   ...

今日のマタニティアロマヨガレッスン   今日は初参加の方も多く、ご予約も満員御礼でした🤲 ありがとうございます。   アロマオイルマッサージに使っているオイルは、マタニティ期でも安心なケモタイプ精油をブレンドしています。   今回のブレンドは、マタニティ期の不安を解消し、むくみも解消、心からのリラックス、自律神経調整に役立つ精油をチョイスしています。 ・プラナロム ・マンダリン ・ローズウッド   芳香浴もお好みの香りを選んで頂いて、リラックスしなが ...

アロマクラフト作りしました🌼   トリートメントオイル、症状に合わせて精油を選ぶのもいいですが、その時のインスピレーションで選ぶと最高に心地よいオリジナルオイルが出来上がります🌱   アロマワックスバー🌼 こちらも香りも飾りも自由に💖 オリジナルのかわいい香りの飾りは、クローゼットに下げておくのもオススメです。 今の季節はペパーミントやサイプレスなどスッキリした香りもオススメです🌱   香りの癒し ...

はじめてのローフード講座🥗   3時間ずつ2日間に分けてでも、一日集中でもできます。 2日間に分けたAメニューです↓↓ ・アボカドユッケ風海苔巻き こちらは特製タレにアボカドを混ぜて海苔巻きのペーストにしています ・rawほうれん草の黒ごま和え ほうれん草のおひたしも生で簡単調理。 ・和風キャロットジンジャースープ ・ズッキーニの柚子スピ和風パスタ ・クコとクルミのスィーティー黒ごまバナナ 黒ごまドレッシングとバナナとゴジベリーの組み合わせ、や ...

今日のおうちローフードランチ🍛   トマト🍅＆ドライトマトとスパイスたっぷりのローカレー＆カリフラワーライスのプレート。   息子もモリモリ食べて、コンサート本番へ出かけていきました🎶   送り出してから、ゆっくりと。 おしゃべりしながらリラックスして食べるとさらにおいしい💖 パクチー＆スプラウト好き、モリモリトッピングしました。   台湾パイナップル頂きました✨ かわいい😎 ...

おはようございます。   今日も太陽がキラキラ眩しい☀️   今朝は息子に何も取られず笑 最後まで見送り、無事に出勤していきました✨   朝の腸活   朝のフルーツで一日元気に🍎✨  

6月21日 今日は夏至＆国際ヨガデー🧘‍♀️   北半球では一年で最も昼が長くなる日。 ヨガを楽しみながら心と身体を整える日。   今日も陽射しが強く、暑い一日で、これでもかと太陽🌞が輝いて、エネルギーをくれました。   地球温暖化で、日本の四季が以前より感じにくくなりましたが、いつまでも地球の美しい輝き🌏が続きますように。 その願いを込めて。   SDGsのイメージ作品として ...

今日のおうちランチ。   家にある材料を使って作ったローグリーンカレー🍛   野菜、果物、ナッツに、スパイス、オリーブオイル、ココナッツミルクのみで作った非加熱カレー。 スパイスで本格的な風味になります。   今日のローライスはズッキーニ🥒   色も栄養もアップするように、スピルリナをたっぷりプラスしました！ @dic_spirulina   ヘンプシード、ココナッツロングをトッピングしました。   オリジナルロー ...