RRRoomブログ

先日のキッチンヒーラーレッスン ・トマトカップのピリ辛マリネ ・キャベツの梅だれおひたし ・青じそと柚子胡椒のローパスタ ・ローアジアントマトカレー ・塩麹キャロットリボンマリネ ・ココナッツいちごプディング ・美肌スムージー   ロータルト＆ローチョコレートはご試食🍰 ドレッシングをアレンジした、日常に取り入れやすいかんたんメニューなので特別な道具なども使わずにできるんですよー   ＊春のローカレー 今回使用したカレー粉は、インドから取り寄せたこだわりのスパイスをブレ ...

ご試食会ではお好みのメインメニュー でリクエストに合わせてご準備しています。   今回のメインは ＊ローカレー&カリフラワーライス🍛 カレールーはビーツ入りとトマトベースの2色のルーにしました。長いも、生のカリフラワーをベースに作るライスは食感もあり、ローカレーのルーと相性がとてもいいいです。 ＊自家製にんじんドレッシングのサラダ🥗 作る直前に家のプランターのにんじんを掘り上げました。根っこがもじゃもじゃでした！ それは、養分を吸い取ろうとにんじんが頑張っ ...

今日のおうちランチ。   Deli風にRawワンプレートでモリモリ食べてエネルギーチャージ❤️‍🔥 先日キッチンヒーラー公式マニュアルが全面リニューアルされ、ドレッシング、タレレシピ、お料理レシピもリニューアルしています🥗 @kitchen_healer @jlba_rawfood   グローバル10daysも今日からスタートしました。 ローフード＆ロースイーツ 楽しみながら作って、食べて💖 10 ...

受講生さまよりレッスン後に感想いただくのですが、とてもうれしい内容ばかりなので、ご紹介いたします。   大変励みになります。 いつも温かいお言葉ありがとうございます😊   今日も、ありがとうございました😊 身体が軽くなりました✨明日の来客に向けて掃除が進みそうです😂 冷えも解消されてます💕 今日もありがとうございました😊 身体がポカポカ、軽くなりました✨ 今日もありがとうございま ...

今日のマタニティヨガ。   ご参加くださったプレママのみなさんがつけていらしたマタニティキーホルダー🤰 それぞれ違ったデザイン✨ 市区町村ごとに違うのですね〜。 あらためて勉強になりました〜。   いいお産を目指して呼吸法もしっかり練習。 日頃の運動不足もヨガでリフレッシュできておられるそうで、よかったです。   マタニティアロマヨガ🌷 火曜日・木曜日 10:00~11:00 患者様は無料でご参加いただけます。 詳しくはクリニック ...

今日の筑紫クリニックマタニティヨガのあとは月1で開催している産後ヨガ。   いつの間にかタッチ、あんよも上手になっていて ママをみながら赤ちゃん同士で遊ぶ姿も🧡   動いたあとはじんわり汗も❤️‍🔥 ヨガでスッキリされたようでよかったです。   今日もありがとうございます💝 来月もよろしくお願いします。  

バレンタイン用ローチョコレート❤️ アフターyogaのローチョコレートのリクエストでしたので ❤︎Buddha チョコレート ❤︎カラーリングホワイトチョコ ❤︎キャラメルボンボンショコラ のローチョコレートを詰め合わせてみました❤️   最近、ローチョコレートっていいよねー！の言葉を耳にすることが増えてきました☺️ おいしくて美容に良くて、罪悪感なし🧡な ...

完熟マンゴーをクリームにも、ジュレにもたっぷり使って、ローマンゴークリームケーキを創らせていただきました✨   お誕生日のお祝いに🧡   グルテンフリー、シュガーフリー、卵、乳製品不使用のローヴィーガンケーキです。 からだに優しいケーキやスイーツ創り、トッピングも楽しいですよ〜   お誕生日おめでとうございます🎂🎈   完熟マンゴー @vitafood.jp @vitamix_japan  

今日は『はじめてのローフードレッスン』をしました。   節分バージョン👹 味噌ドレッシングで2品 →採れたてにんじんの和風キャロットスープ →白菜とオレンジのトスサラダ 黒ごまドレッシングで2品 →ほうれん草の黒ごま和え →黒ごまバナナ 万能ダレで2品 →ベジ恵方巻き →カブのカナッペ   スムージーは ベーシックな材料にコンブチャを加えて腸活バージョン。 ローホワイトチョコレートと キャラメルボンボンチョコレートと低温乾燥のドライオレンジのおやつ。 黙って南南東を向い ...

今日は節分👹   恵方巻きもローフードなら 1本食べてもヘルシー✨   今年の恵方は南南東。   鬼は外福は内〜 晩ご飯はローフード節分ワンプレート😄 ごはんバージョンの恵方巻きも。   今日の家族からのリクエストはチャンジャ笑 菜の花とアボカド、セロリ、パプリカいれて。