RRRoomブログ

10月の空。   今日のわははさんでのレッスン。 30秒間の山のポーズ⛰️ 誰も声を出さず 目を閉じて立てていた！ 3分間のシャバアーサナ 誰もマットから動かずに静かに目を閉じて休めていた！ じっとしている事が苦手な人にとって、普通であればかんたんなことも苦痛なことだったりする。 でも繰り返し繰り返ししていれば、それが我慢ではなくて、からだが覚えてできるようになって心地よさになってくる。   本当にすばらしいこと 感動しました。 いつも帰りにハイタッチしてき ...

今日は久しぶりに純子さんのサロンへお邪魔しました☕️   着ているカシュクールブラウスもパンツもJUNKOブランドのものです お洒落なお洋服でありながら、着心地抜群！めちゃくちゃ動きやすくて、しかもシワにならない！ ポーズはなんちゃってなのでご愛嬌ですが❤️ 急に振られたヨガポーズにもすぐに対応できるおしゃれ着なんです❤️   純子さんとはかれこれ6年ほどお付き合いいただいていますが、とってもカッコいい ...

西区姪浜子どもプラザとことこさんにて RRRoom 中原が『親子でベビーヨガ』講師としてミニ講座をさせていただきました。   西区姪浜子どもプラザは、福岡市の委託を受けて、福岡市シルバー人材センターが運営されている場所です。 乳幼児とその保護者がいつでも気軽に訪れ、自由に遊んだり交流したりできる場所です。 利用時間等【利用できる方】乳幼児（就学前）と保護者 【 開 館 時 間 】月曜日～土曜日10：00～16：00 【 休　館　日 】毎週日曜日・毎月最終火曜日・年末年始（12/29～1/3） 【 ...

昨日は9月の対面産後ヨガ。   昨日のテーマは産後の姿勢改善   肩こりや腰の痛みも楽になりましたー❤️と背筋ピンっとなりましたね✨ かわいい赤ちゃんと笑顔の素敵な優しいママ達 毎日がんばっているママ❤️ 応援しています 産後のママ ベビーちゃんとお気軽にご参加くださいね✨ 次回は10月10日 火曜日 11：15〜12：30です   ✩*⋆°ෆ*⋆°ஐ*⋆°✩*⋆°ෆ*⋆ 対面産後ヨガ 毎月第 ...

かけ蕎麦✖️クリーブオイル   シンプルながらうれしい栄養補給✨️   蕎麦のビタミンB1、ビタミンB2、ミネラル類、蕎麦特有の成分ルチンは毛細血管を強化して血圧を下げるはたらきがあります。 オリーブオイルに含まれるオレイン酸も血液をサラサラにする効果があるとされています。   生のネギもクリーブオイルで辛味もまろやかになりますよ。   高血圧、動脈硬化の予防にもなる組み合わせのかけそば、食べてみてください&# ...

ローチョコレート‪✖️フルーツ シリーズ🤎   ちょっと大人なチョコバナナ🍫🍌 バナナとチョコレート 王道の組み合わせですね👑   ビターローチョコレートの苦味と完熟バナナのマリアージュ。 鍋に残ったローチョコレートもスプーンですくって トッピングしてチョコスプーンのできあがり🥄 温めたナッツミルクやホットコーヒーにくるくるしながらゆっくり飲んで一息☕️ ...

ローチョコレート‪＆ドライフルーツ❤️   低温でセミドライにしたフルーツをローチョコレートにくぐらせて、お好みのトッピングをします。 オトナ向けには、ペッパーなどのSPICE、女性向けにはゴジベリーなども、ローチョコレートととってもよく合います❤️   大ぶりのパイナップルは、ぜひ、ナイフとフォークでゆっくり味わってみて下さい!♡♡   半生ならではの控えめな果汁とビターチョコレートの組み合わせが🤤 美 ...

今日のロースイーツキッチンヒーラーレッスンでロースイーツプレートを作りました。   今日はひんやりおいしいCOOLロースイーツ 焼かないので、しっかり冷やし固めて仕上げます☝️ ローチョコレートケーキはシンプルな材料なんですが、簡単ながら本格的な濃厚チョコレートケーキに仕上がります。   しばしベンチタイム⏱で まかないランチ   生徒さんが @genmairoho で自ら作られたおにぎりを差し入れしてくださり、酵素玄米サラダᴸᵘᴺᑦ ...

第4週は図書コーナーで。   マットもカラフルに気持ちも前向きに、ポーズも力強く❣️みなさん素敵です✨️ 【警固ヨガサークル】 ご見学、ご体験も随時可能です。 毎週水曜日 15:40〜16:50 警固公民館   お問い合わせは警固公民館またはお問い合わせいただけましたら、お世話役さんにお繋ぎいたします✨️  

心もお腹もいっぱいエネルギー補給できた一日…   この世に生を与えてくれた両親、そして今も元気でいてくれている母に感謝していつも支えてくれる家族、関わってくださっている方々にあらためて感謝の一日でした🙇🏻‍♀️   いっぱいエネルギー補給して，また明日からの一日一日を大切に健康で過ごしていきたいなぁと思います🙇🏻‍♀️