2023/10/13
薬院教室Open!
ホームページ、公式LINEではお伝えさせていただいておりましたが 11月からRRRoom今川教室に加えて 薬院教室でヨガレッスンさせていただける運びとなりました。 それに先立ち10月14日と10月21日土曜日にトライアルレッスン開催させて頂きます。 時間:10:00~11:00 ・10/14 リラックスヨガ ・10/21 ストレッチヨガ 参加費: 通常ドロップイン 2200円(税込) ♡リピートの方にはお得な回数券あり トライアル価格 半額 1100円(税込) 健康維持、疲労回 ...
2023/10/12
出張レッスン
先日の出張レッスン🥗 お酒にもあうローフード＆ヴィーガンメニューでご希望を伺ってこちらのメニューを創作しました。 メニュー忘備録📝 ♪2層イエロースムージー ♪ヴィーガンアヒポキサラダ＆ カボスと山椒とこぼれ梅のクリーブドレッシング ♪あやめ雪と赤かぶのアボカドディップサンド ♪スパイシーローナッツ ♪枝付き自家製レーズン ♪無農薬無肥料青パパイヤと切り干し大根のジェノベーゼローパスタ ♪大豆のお肉の唐揚げコンブチャマリネ ♪無農薬いちじくのローフィグタルト ...
2023/10/11
対面産後ヨガ
今日は10月の対面産後ヨガ。 今日から参加の2組のママとベビーちゃんも一緒に❤️ 個々の産後の状態に合わせて，それぞれのペースで骨盤調整をしながらしっかり動けましたね。 今日もかわいい赤ちゃんと優しいママ達 笑顔もみんな素敵 これからも応援しています 産後のママ ベビーちゃんとお気軽にご参加くださいね✨ 次回は11月14日 火曜日 11：15〜12：30です ✩*⋆°ෆ*⋆°ஐ*⋆°✩*⋆°ෆ*⋆ 対面産後ヨガ 毎月第2火 ...
2023/10/9
出張講座のデザート
無農薬いちじくで Raw fig tarte作りました🥧 昨日の出張講座のデザート。 皆さんに喜んで頂けてよかったです❤️ 季節に合わせたロースイーツ単品のレッスンもご希望にあわせてさせていただいております☺️
2023/10/4
パワーサラダ
パワーサラダ🥗 ベビーリーフや好みの葉物をちぎって 彩よく野菜や果物，シードをトッピングしてできあがり。 ドレッシングは国東産のエキストラバージンオリーブオリーブオイルのクリーブオイルと、大分県産のカボスと山椒が手に入ったので、大分県産素材でドレッシングを作りました。 円安が止まらない昨今、輸入物の高騰が進んでいますね。 国内産素材をたくさん取り入れて安心，安全な素材を選んで食べたいなと思って思っています。
2023/10/2
10月の空
10月の空。 今日のわははさんでのレッスン。 30秒間の山のポーズ⛰️ 誰も声を出さず 目を閉じて立てていた！ 3分間のシャバアーサナ 誰もマットから動かずに静かに目を閉じて休めていた！ じっとしている事が苦手な人にとって、普通であればかんたんなことも苦痛なことだったりする。 でも繰り返し繰り返ししていれば、それが我慢ではなくて、からだが覚えてできるようになって心地よさになってくる。 本当にすばらしいこと 感動しました。 いつも帰りにハイタッチしてき ...
2023/9/24
JUNKOブランド
今日は久しぶりに純子さんのサロンへお邪魔しました☕️ 着ているカシュクールブラウスもパンツもJUNKOブランドのものです お洒落なお洋服でありながら、着心地抜群！めちゃくちゃ動きやすくて、しかもシワにならない！ ポーズはなんちゃってなのでご愛嬌ですが❤️ 急に振られたヨガポーズにもすぐに対応できるおしゃれ着なんです❤️ 純子さんとはかれこれ6年ほどお付き合いいただいていますが、とってもカッコいい ...
2023/9/15
親子でベビーヨガ
西区姪浜子どもプラザとことこさんにて RRRoom 中原が『親子でベビーヨガ』講師としてミニ講座をさせていただきました。 西区姪浜子どもプラザは、福岡市の委託を受けて、福岡市シルバー人材センターが運営されている場所です。 乳幼児とその保護者がいつでも気軽に訪れ、自由に遊んだり交流したりできる場所です。 利用時間等【利用できる方】乳幼児（就学前）と保護者 【 開 館 時 間 】月曜日～土曜日10：00～16：00 【 休 館 日 】毎週日曜日・毎月最終火曜日・年末年始（12/29～1/3） 【 ...
2023/9/13
9月の対面産後ヨガ
昨日は9月の対面産後ヨガ。 昨日のテーマは産後の姿勢改善 肩こりや腰の痛みも楽になりましたー❤️と背筋ピンっとなりましたね✨ かわいい赤ちゃんと笑顔の素敵な優しいママ達 毎日がんばっているママ❤️ 応援しています 産後のママ ベビーちゃんとお気軽にご参加くださいね✨ 次回は10月10日 火曜日 11：15〜12：30です ✩*⋆°ෆ*⋆°ஐ*⋆°✩*⋆°ෆ*⋆ 対面産後ヨガ 毎月第 ...
2023/9/11
かけ蕎麦
かけ蕎麦✖️クリーブオイル シンプルながらうれしい栄養補給✨️ 蕎麦のビタミンB1、ビタミンB2、ミネラル類、蕎麦特有の成分ルチンは毛細血管を強化して血圧を下げるはたらきがあります。 オリーブオイルに含まれるオレイン酸も血液をサラサラにする効果があるとされています。 生のネギもクリーブオイルで辛味もまろやかになりますよ。 高血圧、動脈硬化の予防にもなる組み合わせのかけそば、食べてみてください&# ...