RRRoomブログ

あー時間ないけど、野菜いっぱい食べたいな〜と思いたってお昼ごはん用に作ったスープ。   残り野菜，赤カブ、じゃがいも、キャベツ、玉ねぎ，ビーツをザクザク切って、クリーブオイルでさっと炒めてあとは、水を加えて、味付けはおうち仕込みの塩麹のみ。 見た目は気にせず、シンプルに。 仕上げに夢雫をかけてコクをプラス。   国際オリーブオイルコンクールでトリプル受賞されたオイル🥇黒い瓶入りでパッケージもクール✨ ちょっと男性的なシャープなおいしさでオリーブオイルのフレ ...

今日は糸島自然栽培農学校の日   今日は春キャベツの植え付け。 コンパニオンプランツで、レタスを混植。 アブラナ科の野菜の天敵はモンシロチョウ 虫よけとして、キク科のレタスを植えました。 来月はチッ素を加えるためにマメ科を植えます 今日も池田校長、佐伯先生に教えて頂きました   農薬要らず、肥料要らずで育つ野菜。 収穫は4〜5月ごろ。 外でモツ鍋にしましょうとお話があり、収穫が楽しみです。 作業後のご褒美は、スペルト小麦で作った焼き立てのピザ ヒルトンのベーカリーでパンを作られている石 ...

昨日は日産スタジアム内の横浜市スポーツ医科学センターへスキンストレッチレベル3セミナーを受講しました。   スキンストレッチは私がセルフケアでもパーソナルでもいちばん使用しているツールで、 今回レベル3セミナーはなかなか開催されないのですが今回3年ぶりに開催だったので、参加を決めて学びを深めてきました。   単なる筋膜リリースではなく、皮膚の動きを整えることで可動域も驚くほど変わり、また発声にもかなりの変化が見られて、舞台前の役者さんも講師の先生の治療院に通われているそうで納得でした。 ...

スキンストレッチセミナー受講もありで 久しぶりの東京   今日は窓ドリンクでもお世話になっている中学高校からの友達堀さんと久しぶりに会い新年会🥂 @avech10 @mado___avechplus 積もりすぎる話、プライベート、仕事、昔の話もしながら… なんだかんだで大妻マインドが根付いてるんだよねというところに行き着きました笑   また今度は福岡で待っています☺️

魚介とオリーブの洋風炊き込みごはん🍚   クリーブ新漬けとセロリが魚介類と相性ピッタリでした。オリーブと白ワイン、ムール貝の煮汁が風味を増してくれました。 炊飯器でつくるから材料をセットできればあとは待つだけです💚   クックパッドにレシピ載せています rinrin8

昨晩の夜のオンライン🧘‍♀️から仕事初めでした。   今日はルーシーダットンベーシックコースの講座からスタート。   先月始めた講座から1か月。 『からだがすぐにポカポカしてきて，代謝が上がっていると実感できて、友達にもすごくいいよと伝えています』とのご感想☺️   いろいろなことに挑戦されて学ばれているCさん 目標に向かって前進されていて、今はルーシー集中してがんばりますと、取り組みがすば ...

赤カブと新漬けオリーブの白ワイン煮。   大きな赤カブを乱切りにして、新漬けオリーブと一緒に炊き込みました。 カブは生もおいしいですが、すぐ火が通るので調理もはやくて、使いやすい素材のひとつです。   クックパッド rinrin8のキッチンに レシピアップしました📝   お正月に飲み残したワインの活用にも🍾 いかがですか。  

お正月の朝もスムージーでスタート！   今日のスムージーは みかん セロリ 柚子 リーフレタス ゆずの皮も添えて   りんごはいろいろな種類をいただいたので 盛り合わせにしてみて味や食感の違いを楽しみました♪   中央は奇跡のりんご みんなが帰省するまで、1個残しておいたのですが、冷蔵庫で保存しておきましたが鮮度はまだ保たれていました♪ 左は果肉の赤いリンゴ 右はフジリンゴです🍎  

新年あけましておめでとうございます🎍   お正月はいかがお過ごしでしょうか。   元旦にはお雑煮を食べてスタート。 わが家は関東風です。 今年もクラネさんのおせちをメインに ゆっくり味わっていただいています。   元旦は昨年の出来事を振り返ってみて 今年、そしてこれから先の目標を書き出してみます。 自分のための道しるべを作ってあげると動きやすくなります。   2024年みなさま龍のごとく、運気上昇の1年になりますように🐉   ...

今年も大変お世話になりありがとうございました。   ヨガやトレーニング、ローフード＆ロースイーツを通して今年もたくさんの出逢いがあり、たくさんの経験をさせていただきました。 関わってくださった皆様に心から感謝いたします。 ありがとう❤️❤️   年末になると体調崩しがち😅 年末年始ゆっくり過ごしたいと思います。   皆様も体調に気をつけて どうぞ良いお年をお迎えください🎍   年 ...