RRRoomブログ

今日はローフードマイスター2級講座 レッスン1✨開催しました。   スーパーヘルスサラダ🥗 この一皿でひとり200gの生野菜‼︎ 大根おろしドレッシング モリモリサラダが食べられます。 大根おろしは　バイタミックスで秒でおろし完了✨ @vitamix_japan   アボカドスープ🥑 りんごのフルーツスムージー🍎 2級レッスン2&3 9月8日 日曜 11:00〜15:00 2級レッスン4 ...

9月16日は敬老の日。   大切なおじいちゃまやおばあちゃま、ご両親へ、日頃の感謝の気持ちを込めて、アロマオイルとマッサージのプレゼントをしませんか？ 癒しの香りの精油を選び、オリジナルのマッサージオイルを作ります。作ったオイルはお持ち帰りいただけますので、そのままプレゼントにも💝   『触れる』タッチングは癒しとリラックスをもたらします。作ったオイルで癒しのトリートメント、簡単にできるハンド＆フットマッサージ法をお伝えいたします。 ご高齢のご両親様と親子でのご参加で癒 ...

Raw ピリ辛ナッツのおつまみ 醤油ベースのピリ辛味🌶️です。 つまみだすと止まらないので食べ過ぎ注意⚠️なやつです。   Rawのナッツに下味をつけてから低温でディハイドレーターにかけてカラッとさせます。 今回は下味に、レッドペッパーオイルを絡めて、キリッとした辛味にしました✨ レッドペッパーオイルはパンを味わうクリーブオイルシリーズですが、新鮮なオリーブオイルに唐辛子とにんにくが効いていて、辣油とは違う辛味なので、下味や ...

昨日は薬膳ランチをいただきました。   以前薬膳料理のお勉強をしていたときに行っていたキッチンスタジオに久しぶりに伺いました。 生徒さんの実践の場として、ランチをされていて、おいしくいただきました。 偶然、以前にオンラインヨガに参加してくださっていた生徒さんが作っていらして、運んできてくださった瞬間にびっくり嬉しい再会✨もありました   秋のイベントをひかえられたおふたりとご一緒しました😊 @nagata64 @miho31104 みきさんとともに執筆活動 ...

RawFoodLab Raw sweets lesson 上級コース Rawナッツホイップクリームを学びました。   LAB秘伝のレシピのクリーム @rawfoodlab_com なめらかなおいしさ、口溶けの軽さの秘密がわかりました❣️ このクリームが学びたくて初級から学び直しました。   できあがったRawホイップクリームを使って、どーんと丸ごと桃のパフェ作り(桃) 盛り付けも自由✨楽しすぎて、モリモリ🍑 かわいいロースイーツ ...

ランチサラダ🥗   今日は先月植え付けたプランター栽培の空芯菜を少し収穫して、サラダに。   キウイ、ベビーリーフ、トマト、ブロッコリー 松の実をパラパラとトッピングしました。   今日のドレッシングはゆずドレッシング 大分カボスオイルを仕上げにかけていただきます🥗

ローフードの大先輩 @studio_tokihanate の さよこさん🩷束の間の滞在時間ご一緒させていただきました✨   予約していたヴィーガンカフェ ロタカフェさんで遅めのランチ。 スペシャルプレートでメインは大豆ハンバーグを選択 。 人参ジュースで喉を潤してから、体に優しいメニューがいっぱいのプレートとお味噌汁、デザートの豆乳ソフトまでおいしくいただきました🍨   話は尽きず、あっという間に閉店時間に⏳ ←閉店は17:0 ...

連日の猛暑に閉口しながら🥵…なんとか元気に🫶🏻   月一産後対面ヨガ 8月レッスン開催しました👩‍🍼 今月は、毎回の産後の骨盤周りの調整とトレーニングに、猛暑に負けない体力づくりをテーマに行いました。   毎回体調に合わせてヒアリングもしっかりおこない、 ベビーちゃんと一緒に動いてコミュニケーションもはかりながら、ママは筋力、体力アップ⤴️していただけるようにしてい ...

今日はサンシャインスムージー🍹 パイナップル🍍 イエロートマト🍅 オレンジ🍊 バナナ🍌 リンゴ🍎 レモン🍋   スプーンでゆっくりデザート感覚で食べて味わいました。 ビタミンカラーで今日も元気にスタート▶️  

警固ヨガサークルの皆さんと暑気払い懇親会🍺   お野菜料理が豊富なお店をチョイスしてくださり、 1品目から玉手箱を開けるような演出のメニューにワクワク✨ 4月からメンバーさんも増え、さらに賑やかになりました。アットホームなサークルです。   サークルのレッスンで毎回大切にしていることがあります。 1週間の出来事をひとこと、お話していただきます。 ひとことにならないこともあったり、逆に何もありません、だったり。 それぞれが感じた日常をみんなに共有する。 最初 ...