中原 利佳(RRRoom 代表)

産後ヨガ5月レッスン開催しました🍀   終わる頃にはおねんねベビーちゃん👶 起こさないように静かにパチリ📸 ヨガ後はグルメママのオススメのクリニック近くのごはん屋さんへ。 ハンバーグもとてもおいしかったけど、デザートが本格フレンチでカジュアルなお店の雰囲気とこのギャップに驚き‼️ 有名フレンチ店仕込みのシェフとのこと 納得のおいしさ、大満足でした〜💖   レッスンでは産後の状態に合わせて個別ケア ...

あれ？朝からビールみたい😂   りんごと台湾パイナップルをいれたコールドプレスジュースです🍹 まるごとのビタミン＆ミネラル補給。   消化ができない繊維は取り除いて低速で絞りだすから栄養がこわれず、効率よく補給できるジュース。   固形の食事が取れない母もおいしく飲んでくれました。 早く元気になってね。

毎日忙しくて、生野菜と果物はほとんど食べないです、毎日そんなに食べられますか？とこれまでもよくお尋ねがあり、お料理のリクエストをいただいてきました。   ローフードを学んでから、おいしく生野菜を食べるために、野菜や果物、味噌、塩麹、醤油麹や良質なオイルなどを使って無添加の手作りドレッシングやたれを作るようになりました。 私のイチオシのドレッシングでアレンジのお料理を楽しんで、季節に合わせて一緒に味噌作りや調味料作りも楽しめるレッスンを開催したいなと思って 先日、開講に先立って、リクエストレッスン ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月〜の方を対象に、月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】 毎週月曜日10:00〜11:00 【対象者】産後2ヶ月から 【 ...

今年も半分が過ぎ折り返しの月、早いですね〜。 今年は5月末から夏日の蒸し暑い日も続いていますね。 梅雨時期に入るとじめじめとした気候から、からだに水分が溜まり、だるさや不調を感じることも多くなるときです。 ヨガを行うことで乱れがちな自律神経が整い、不調も改善しやすくなります。 6月は対面クラスはお時間は変則ですが、月曜から土曜までクラスがありますので、お時間を見つけてぜひいらしてください。 曜日ごとに違うのでどうぞお気をつけてご参加ください。 今川は定員4名で、お申し込み順の受付になります。 4名を超えた ...

４月から土曜日の朝のレッスンは、ヨガとルーシーダットンを融合させたオリジナルのレッスンを行っています。 ゆらぎ世代のからだの整え方、アロマテラピーの取り入れ方、マッサージ法など盛りだくさんの内容とおしゃべりもあり今日もあっという間の1時間でした。   途中雨模様になってきましたが、今日も優雅なテラスのお花を眺めながら、リラックスした環境のなか、しっかりからだを動かしてリフレッシュしていただけたようです✨ シニアチェアヨガは、ムリなくからだをほぐして、呼吸もゆっくり行って、リラックス ...

先週、ルーシダットン講座の最終デモレッスンチェックを経て、無事合格され、ディプロマ授与の修了式を行いました。 受講後のアンケートのメッセージ、とてもうれしい感想をいただき、ホームページの『受講生の声』に掲載させていただきました🍀   一部シェアさせていただきます🥹 〜『とても多くの学びをさせていただきましてありがとうございました。 ルーシーダットンのポーズの事以外に、やるべき事や進め方等、さまざまな気付きをさせていただきました。 改めて、自分と向き合う事ができて、 ...

おやつにパワーシェイク🥤   運動後のエネルギー補給に💪 アボカド🥑 バナナ🍌 オーガニック植物性プロテイン アーモンドミルク をブレンダーに入れて混ぜてできあがり〜 @vitamix_japan   そのままじゃかわいくない笑から 栄養補給をかねてトッピング✨ カカオニブ ココナッツ ビーポーレン あまおう ブルーベリー   ストローさしたけど、スプーンで食べた方がいいです笑

今日の晩ごはんおかず   娘が帰ってきて、ついついお酒もおいしく飲みたい居酒屋風メニューに笑 ・エノキと豚バラの山椒春巻き ・新玉ねぎの包み揚げ ・Rawブロッコリーマリネのグリーンサラダ ・小かぶと大エビのアーリオ・オーリオ お野菜中心の簡単に作れるメニューです。   旬のお野菜は甘味もありおいしいですね🤤 レシピはクックパッドにアップしていきます〜

ベビーリーフとジューシーフルーツのサラダ クスクス添え   ドレッシングはにんじんたっぷりのベジドレオレンジ🧡 お野菜をおいしく食べるためのドレッシングレッスン行います😊 手作りドレッシングでおいしくお野菜食べましょう✨   エキストラバージンオリーブオイル @kunisaki_qlive_garden @kunisaki_qlive_garden_kitchen