中原 利佳(RRRoom 代表)

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   昨日の『thank youロースイーツレッスン』で作って頂いたブリスボールとブラウニーです。 キューブ型、三角など思い思いの形に仕上がりました。   スーパーフードを混ぜ込んで、かわいい色合いながら、『パワフルで満足な一粒』です。   ● カカオニブ ● ココナッツ ● ローカカオ ● スピルリナ ● ゴジベリー   パウダーにすると混ぜやすく手軽に吸収できるので、ゴジベリー、ストロ ...

おはようございます。   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   今朝のスムージー   メロン、りんご、オレンジ…フルーツに、今日は水菜とスピルリナをプラスしてグリーンのスムージー。   トッピングも自由に楽しんで、スーパーフードをちょい足しして。 コツコツと補給。 @dic_spirulina @gojiberriesprincess   子どもたちとの親子朝ヨガ。 家でも光を浴びながら気持ちがいいです。 &n ...

こんにちは。   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   黄色のパワーをチャージ。   黄色は幸福感、明るさ、元気を与えてくれる色。 マンゴーにオレンジを加えて、爽やかにおいしいスムージーにしました。   ● マンゴー ｢VITAFOOD｣マンゴー @vitamix_japan ● オレンジ 清見オレンジ ● いちご あまおういちご ● キウイフルーツ ＊スーパーフード ココナッツファイン ビーポーレン ゴジベリー @go ...

先日は、ミルキーの永眠に際して、温かいお言葉を頂き本当にありがとうございました。 おひとりおひとりの方からのお心のこもったメッセージ、涙がでました。   励ましていただきようやく元気を取り戻していけそうです。 感謝の気持ちでいっぱいです。   メッセージを頂戴した方には、落ちついてから改めてご返信させて頂きたいと思っております。   ペットショップで、生後半年過ぎて、ガラスケースからは出され、ふれあいコーナーで店先のオープンゲージの中で、他の成長し過ぎたわんちゃんと一緒にウロ ...

こんにちは☀️   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   『季節の単発ロースイーツ レッスン』のお知らせいたします🥭   今月4月はマンゴー好きな方、4月を爽やかに過ごしたい方にぜひご参加頂きたいレッスンです。   マンゴーの美味しさも存分に感じられ、身体に良い食材を使ったロースイーツ作りをします。 参加すると心と体のバランスが整えられるレッスンです。   レッスンで ...

オンラインヨガレッスンについて こんにちは。 オンラインヨガへのご参加いつもありがとうございます。   昨年のSTAY HOMEの時間に、皆様と一緒にルーシーダットン/ヨガの時間を共有したいという思いから、2020年の4月にオンラインクラスをスタートさせ1年が過ぎました。 気になる状況が続いておりますが、周りの目を気にせず、どこにいても、移動時間を考えずに、ご家族の様子を見ながら一緒に参加できるのはオンラインクラスならではです。   今月はタオルストレッチヨガを新設しています。 &nb ...

ギルトフリースイーツレッスン(ロースイーツと焼き菓子が学べるレッスン)のお知らせです。   はじめてでも失敗なし。 ギルトフリーをテーマにした安心安全なおやつを5種類作ります。 食習慣の見直しのきっかけになります。   学べるスイーツ ●ロースイーツ カップデザート2種 ☆ストロベリーティラミス ☆マンゴーミルクプディング ナッツミルク作り ナッツパルプの活用 ●焼き菓子 ☆大豆粉のふわふわマフィン2種 ・クルミ＆レーズン ・ストロベリー＆ストロベリーチアジャム ☆ナッツパルプとオート ...

ロースイーツキッチンヒーラー講座(1日集中)のお知らせです。   はじめてでも失敗なし。 ギルトフリー、グルテンフリー、糖質制限をテーマにした安心安全なおやつ、かんたんに作れるロースイーツを10種類作ります。 白砂糖、グルテン、乳製品の心身への影響についても学ぶことができ、食習慣の見直しのきっかけになります。   ロースイーツ は白砂糖、小麦粉、バター、乳製品、卵などを一切使わずに全て植物性で、raw(生)で作られた、心身に良い、ギルトフリー、アンチエイジングのスイーツです。 &nbs ...

はじめてのローフード講座(キッチンヒーラー基礎アレンジ講座)のお知らせです。   野菜を使ったrawドレッシングをマスターすれば、毎日のサラダはもちろん、さまざまなメニューにアレンジ可能で、お野菜料理のレパートリーがぐんと増えます。   オリジナルアレンジメニューを加えた実習ではテキスト内のドレッシングから6種、タレ2種をつくり、デザートを含む全12品目を一緒に作りながら学べます。 難しい調理もなく、ローフードを毎日のレシピに加えるのにピッタリなレッスンです。   今回は1日 ...

病気療養中だった愛犬ミルキーが4月3日土曜日の19:58に亡くなりました。 7歳5ヶ月でした。   無事火葬を済ませ、今日お墓に入りました。   昨年初めから軽い咳があり、肺炎と言われて長かったので、転院して、昨年2月にリンパ腫と診断されました。 その時ステージも進んでいて、余命は長くて2週間くらいと宣告されました。   ガンの専門の先生でしたので、犬の抗がん剤治療についての説明を受け、完治ではなく、生きているときにいかに穏やかに過ごせるか、ミルキーの余生のQOLをあげるため ...