中原 利佳(RRRoom 代表)

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   この時期だけ、お店では見かけない珍しい旬のお野菜セット @masudaseed   気になっていて注文。 7種類の珍しいお野菜が届きました   朝一のホットヨガレッスン帰り、パンを買って帰ってきた母と同時に帰宅。 苦くないソフトケールGABAと赤カリフラワー、キッチンケールのサラダとパンでおうちランチにしました。   ドレッシングはライム効かせたアボカド塩麹ドレッシングにしました。 GABAが ...

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   下の層にも上の層にもいちごをつかったココナッツいちごプディング   驚くほどかんたんに作れておいしいギルトフリースイーツです。 トッピングやココナッツプリンにもスーパーフードをちょい足ししているから、美容にもうれしい。何よりかんたんなのがうれしいですね   @dic_spirulina @gojiberriesprincess ローフード＆ロースイーツレッスンで、学べます   14日 ローチョ ...

JLBA日本リビングビューティー協会主催 グローバル10Daysジャンプスタートプログラムが2/28〜3/9に開催されます。 3月のテーマは・・・ 食を変えて、免疫力を高める！ 期間中の今回のWSでは、 占星術・コーチング・ヨガ・ロースイーツのコラボ企画に、 ヨガ担当で参加いたします。 多彩な顔ぶれでお届けする、スペシャルで欲張りな90分。 どなたでもご参加いただけるWSです！ 是非、ご参加ください。 開催概要 【開催日】 ①2月28日(日)14:00〜15:30 ②3月 6日(土)21:00〜22:30 ...

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   オンラインヨガ＆ルーシーダットンクラス   2021年3月スケジュールアップしました   ・朝11:00〜12:00 ・夜21:30〜22:30 ・夜22:00〜23:00のお時間でレッスンしています   リピートしてくださっている方からは、子どもが小さくても出かけないで済むから安心、身体が楽になった、肩凝りが解消した、股関節が柔らかくなり、あぐらが組みやすくなった、などなどうれしいお声を頂い ...

はじめてでも失敗なし ギルトフリー、グルテンフリー、糖質制限をテーマにした安心安全なおやつ、かんたんに作れるロースイーツを10種類作ります。 白砂糖、グルテン、乳製品の心身への影響についても学べます。 ロースイーツ は白砂糖、小麦粉、バター、乳製品、卵などを一切使わずに全て植物性で、raw(生)で作られた、心身に良い、ギルトフリー、アンチエイジングのスイーツです。   学べるスイーツ ローヨーグルトバーク ブルーベリーアイスバー アボカドヨーグルトパフェ チョコレートケーキ＆ムース ベリーベリー ...

『ローチョコレート』の『ロー』とは『生』という意味。 その名の通り、加熱していない生のカカオ豆から作ったチョコレートなので、カカオの栄養が100%含まれています。 健康を意識して毎日食べるならローチョコレートがおすすめです！ カカオの栄養成分の中には、生きていくのに必要不可欠な成分から、感情をコントロールしてリラックスさせてくれる成分などさまざまです。 毎日食べることで、足りない栄養分を補給して、心身をリラックスさせてくれる効果があります。 砂糖、乳製品も使わずに作ります。 もちろん、食べて美味しく、ふつ ...

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   先日のローフードレッスンの後半メニューです   ・ピリ辛マリネのトマトカップ   ・塩麹キャロットラペ →かんたんでおいしいと一番人気でした   ・冷凍キャベツのおひたし   ・白菜とスプラウトのトスサラダ   ・ココナッツ苺プディング @dic_spirulina →リナブルーでブルーのプルプルココナッツプリンに。 いくらでも食べられるおいしさ   ・rawアジ ...

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   ローフード入門講座受講者さまの声をご紹介します。   色とりどりの野菜や果物をほぼ生のまま頂きます。 一切、火を使わずに料理！ ローフードって、48℃位以上の加熱料理を行わないんだって   食物酵素の特性を活かしてビタミンやミネラルを効率良く身体に取り入れられるというまさにアンチエイジング効果！ これで第7の栄養素のファイトケミカルも摂れるよね   色んなドレッシングを教えてもらえたので、アレ ...

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   今日のローフード入門レッスンより ズッキーニのゆずスピ和風パスタ   柚子胡椒がピリっと効いたドレッシングにスピルリナを加えて、さらに美味しさと栄養アップしました @dic_spirulina   千切りの紫蘇をたっぷりのせて、先日ご参加の生徒さんから頂いたお土産の生ブラックペッパーを添えました 今日は和の大皿に盛りつけてみました  

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   今日の1日集中のローフードビギナーレッスン 3時間ずつ2日に分けてご参加も可能です   まずは本日の前半5品から   ・アボカドユッケ風海苔巻き こちらは特製タレにアボカドを混ぜて海苔巻きのペーストにしています   ・rawほうれん草の黒ごま和え   ・和風キャロットジンジャースープ 今日は特に冷えた一日だったのでバイタ ミックスで少し温かいス ...