中原 利佳(RRRoom 代表)

今朝は90%ローフードのお弁当作りました。   蒸したお芋以外はローフードおかず。   ちょっと秋らしく🍁 福ベジ部活動で教えていただいて、家で栽培しているにんじん、間引きした葉もサラダに。   最近お気に入りのくろめ。 昆布です。 もどしてそのまま食べれるので、かんたんに煮物風のおかずも作れます。   今日は今から農学校へ。   農薬や肥料を使わずにお野菜作りを学べる学校、楽しみです。  

妊娠21週から40週まで週1〜2回、お腹の赤ちゃんとともによいお産に向けてマタニティヨガに通われたプレママのみなさん。   40週を迎えていよいよお産も間近になりマタニティヨガで最後のお見送りをしました。     お産のときに慌てないように、ヨガの時間では呼吸法の練習や、腰痛やむくみ、恥骨の痛みなども和らげるポーズを行って、お産に向けて準備してきました。 つらい症状や悩み、心配なことも、ひとりじゃないよ〜、みんな同じ悩みを抱えているとわかると安心してまたがんばれます。 &nb ...

息子の事業所で作成しているアートカレンダーと手帳についてご案内です。   アトリエブラヴォカレンダー2023 ¥1,500（税込） 2021年夏～2022年春までに11名のアーティストの描きためた絵画から選り抜きの13枚、一年掛けてじっくり楽しんで頂けたらです。 表紙―「天空の城の地上にて」近良輔 １月―「歌舞伎リサイクル」樋渡幸大 ２月―「こうちゃとコーヒーとモンブランとイチゴのショートケーキ」新田恵理 ３月―「アシカ」小林泰寛 ４月―「ガーベラ５色」山下聖子 ５月―「春から・・・」田中 睦師 ...

息子がjoy倶楽部ミュージックアンサンブルにはいり2年が経ちました。   練習を重ねてきて、ついに12月16日金曜日のコンサートでデビューさせていただくことになりました。 なみきホールで開催されます。   クリスマスソングやヒットソングなど演奏し、息子も何曲か演奏させて頂きます。 今回は、12月開催の為クリスマスソングなど小さなお子様から大人まで楽しめる内容のプログラムとなっております。 年の瀬の忙しいときですが、リアル開催のコンサートの時間を共有できる方がおられたらうれしいです。 & ...

自宅ヨガスペースです。   少人数制の小さな小さなヨガスタジオ空間つくり 少しづつ整ってきました。   今日はプライベートレッスン リストラティブヨガ   季節の変わり目 身体をゆっくり休ませて 疲労回復の時間も大切です。   興味のある方はお気軽にお問い合わせください。  

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月から6ヶ月の方を対象に、毎週水曜日9:00〜10:00の月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】毎週水曜日9:00〜10 ...

オンラインヨガレッスンについて 12月師走 毎年この時期になると今年も早かったですねーとお話するようになりますね。 今年は暖かい日が続いていましたが、寒さもいよいよ冬らしくなってきましたね。 今年も本当にありがとうございました。 ご参加くださったみなさまにとって、 RRRoomヨガの時間が少しでもお役に立っていたかな〜？ と思い返しながら、感謝の気持ちをこめて… 今年最後のレッスンさせていただきます。 どうぞよろしくお願いします。 12月は年末に21:00〜22:30で振り返り瞑想とヨガを行います。(90 ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月から6ヶ月の方を対象に、毎週水曜日9:00〜10:00の月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】毎週水曜日9:00〜10 ...

オンラインヨガレッスンについて 11月、秋から冬へ。 朝晩のひんやりとした空気は冬の訪れを感じる季節になってきましたね。 いろいろなお知らせがありますので ぜひお目をお通しくださいね。   ■オンラインヨガ11月の新クラスについて チャクラヨガレッスンがスタートします。 身体の中にあり目には見えない7つのチャクラに意識を向け、チャクラに合わせたヨガを行い、身体の土台作りから第7チャクラまで、心と身体を整えていくクラスです。 チャクラとは？？もお伝えしながら、ひとつづつ育んでいきたいと思います。 ...

前菜にもおつまみにもなる 生野菜のカナッペ   我が家ではよく登場する一品。 食べやすいので高齢の母や息子もよく食べてくれます。   キッチンヒーラーのテキストにも載っているレシピで作りかたもかんたんなので、お母さんが子どもさんに教えてあげて一緒に作るのも楽しいと思います。   野菜を美味しくたべて健康な身体を維持したいですね。