中原 利佳(RRRoom 代表)

3月だんだんと花の蕾もほころび始め、陽の光も暖かくなり外に出るのも楽しくなる季節になりますね。 解放されて気持ちよく、といきたいけれど。。。 花粉症やアレルギーなど急な体の変化も起こりやすい時期です。   季節ごとにカラダも変化していきます。 今月のピックアップクラスはじぶん整体ヨガです。 なんとなく不調なからだを調整したい、姿勢を改善したい、リフレッシュしたい、リラックスしたいときなど 女性にオススメなクラスです。   また月毎のテーマでヨガとお話しで学べるクラスを開講していきたいと ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月から6ヶ月の方を対象に、毎週水曜日9:00〜10:00の月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】毎週水曜日9:00〜10 ...

手前味噌つくしレッスン 自然栽培玄米麹と有機国産大豆のお味噌仕込みとはんなり味噌玉と使える味噌ダレレッスンのお知らせです。   ご試食付き✨ ・仕込んだお味噌2キロ ・はんなり味噌玉 ・味噌ダレ はお持ち帰りいただけます✨   開催概要 手前味噌つくしレッスン 【日　時】 4月14日(金)12:00〜15:30 【場　所】 福岡市中央区 自宅教室につき詳細はご参加確定の方に個別にご連絡いたします。 【受講料】￥8,500（税込) 【定　員】残１名 定員になり ...

完熟マンゴーをクリームにも、ジュレにもたっぷり使って、ローマンゴークリームケーキを創らせていただきました✨   お誕生日のお祝いに🧡   グルテンフリー、シュガーフリー、卵、乳製品不使用のローヴィーガンケーキです。 からだに優しいケーキやスイーツ創り、トッピングも楽しいですよ〜   お誕生日おめでとうございます🎂🎈   完熟マンゴー @vitafood.jp @vitamix_japan  

今日は『はじめてのローフードレッスン』をしました。   節分バージョン👹 味噌ドレッシングで2品 →採れたてにんじんの和風キャロットスープ →白菜とオレンジのトスサラダ 黒ごまドレッシングで2品 →ほうれん草の黒ごま和え →黒ごまバナナ 万能ダレで2品 →ベジ恵方巻き →カブのカナッペ   スムージーは ベーシックな材料にコンブチャを加えて腸活バージョン。 ローホワイトチョコレートと キャラメルボンボンチョコレートと低温乾燥のドライオレンジのおやつ。 黙って南南東を向い ...

今日は節分👹   恵方巻きもローフードなら 1本食べてもヘルシー✨   今年の恵方は南南東。   鬼は外福は内〜 晩ご飯はローフード節分ワンプレート😄 ごはんバージョンの恵方巻きも。   今日の家族からのリクエストはチャンジャ笑 菜の花とアボカド、セロリ、パプリカいれて。  

黄えんどう豆100%のZENBヌードル細麺で。   ZENBトマトとサバ缶のカッペリーニ by rinrin8   ゆでたZENBヌードルに、具材に火を加えず混ぜるだけにして、栄養をムダにしないかつ、楽ちんクッキング🧡 細麺はゆで時間3分！ ゆであがりはぬるま湯あらいすると麺がぷりっとしておいしさup!でした。   食感は小麦粉のパスタに近くて、言わなければ豆のヌードルとは気づかないおいしさです。   食べたあとの重たさもなくグルテンフリー。 罪なし ...

2月産後オンラインヨガサークルも昨日からスタート❣️   今月からまたおひとり新しいお仲間が増えました♪ よろしくお願いします〜   寒いときも、体調が少し気になるときも、赤ちゃんがぐずって泣いてしまうときも、おうちなら気にせず安心して受けられるのがオンラインヨガのいいところですねー🧘🏻‍♀️   寒さで縮こまっていた身体が伸びてスッキリしました✨ ヨガ後、背中 ...

今日は半年間お世話になった福ベジ部活動最終日でした。   福マルシェでも人気の中村農園さんのご指導のもと、はじめてのプランター栽培でのにんじんとじゃがいも作り。 苦戦しながらも甘いにんじんができました。 夏と冬に農業体験もさせていただきました。   今回はその最終日で、ほうれん草の収穫体験、中村農園さんの野菜を使ったお料理のケータリングを囲んでの振り返り会がありました。   収穫しながらちぎって食べてみると、本当に甘くておいしくて、味の違いに驚きました。 ほうれん草の収穫の仕 ...

基本のローチョコレートにローキャラメルフィリングを詰めたボンボンショコラ。   ボンボンというのは、元々は一口サイズの砂糖菓子で、そこから一口サイズのチョコレートのことをボンボンと呼ぶようになったんだって。 ご存知でしたか〜？   私は子どもの頃からずっとお酒入りのチョコレートのことだと思っていました🤭 子どもが食べちゃいけない大人のチョコレートなんだとドキドキしながらみていたものでした(⑉･̆༥･̆⑉) これはお酒も入っていない大人もこどもも安心して食べられる
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