中原 利佳(RRRoom 代表)

福岡も今日明日は雪☃️の予報。   朝のスムージー。 寒い日は身体冷えそうだから…とのお声もちらほら伺いますが。   冷えた食材を使わなければ大丈夫ですよー。 常温にもどした材料を使ってみてください。   水も加えず、ぎゅっと栄養がつまったスムージーで おいしく楽しく栄養補給してみましょう。   元気が湧いてきます🫶🏻 寒さにめげず元気な一日を 過ごしましょう〜☃️

JOY倶楽部3年ぶりの対面コンサート♪ ハートフルコンサート19th   昨日12月16日なみきホールにて無事終了しました🎵   息子が社会人としてJOY倶楽部に入ってから2年、その間、コロナ禍の影響や様々な変化で、これまで恒例開催されてきた企業協賛のコンサートの中止が決まり…公演の規制も続きました。   そんな中でも、毎日事業所では明るく演奏の練習が繰り返されてきました。 息子もすぐに担当する楽器が決まりました。支援員の方、先輩方に支えていただきながら、初め ...

クリスマスローフード＆ロースイーツ ローブッシュドノエルレッスンでした🎄   *･゜ﾟ･*:昨日のメニュー:*･゜ﾟ･* ♡リースサラダ＆クリスマス特別ドレッシング ←といいつつその場で即興でしたがw クリスマスにピッタリのベジフルドレッシングが完成しました🎄 ♡菜麺トマトソースパスタ とても気に入っていただけた一品 トマトソースは野菜のみですが、お肉が入っているみたいと驚かれました ♡ローブッシュドノエル 今年は例年の生地とクリームの質感やおいしさを残しつつ、よ ...

ミニノエル🎄   ローカカオバター、ローカカオを惜しげなく使用したオリジナルローブッシュドノエルは、焼かないケーキ。 小麦粉、砂糖、乳製品、卵を使わずに、素材も吟味して作るまさに食べる美容！   ご家族や大切な方とのクリスマスに召し上がっていただきたいケーキです。   おいしく、可愛らしいデザインは、クリスマスの食卓に彩りを与えてくれますよ❤️    

今日はツキイチ産後ヨガレッスン開催しました。   成長が目覚ましく、寝返り、ハイハイ、伝い歩き、あんよとそれぞれの成長段階をみせてくれました😍   ベビーちゃんはお利口さんで、ママはしっかり動けました。 授乳による肩凝りや腰痛解消ポーズ行いました。   次回は年明け 2023年1月17日火曜日 11:15〜12:30 場所:筑紫クリニック チューリップホール @chikushiclinic で開催します。   ご参加のご希望は、こちらよりお問い合わせ ...

今日のお昼ごはん。   ベジタコライス弁当〜。   大豆のお肉のミンチタイプとソースがセットになったタコライス。 お野菜多めに加えました。 ビーツドレッシングと生野菜マリネも入れて80パーセントは野菜のお弁当🥦   今日は先月植えた玉ねぎ、スナップエンドウ、そら豆やいちごとにんにくの様子をみたあと、第二農地でニ毛作で小麦の種まきへ。 月一の自然栽培農学校、今日の座学はやや怖い話… 作業で耕運機を初めて操作しました😄   我が家の自然栽 ...

今日のサラダはドレッシングが主役。   ビーツアップルドレッシング🍎   ベビーリーフ、スプラウト、紅くるり、ビーツ、ブロッコリーにフラックスシード、ビーポーレンをかけてできあがり。   ビーツで鉄分、アントシアニン補給。 眼精疲労にも効果的。   抗酸化効果で錆びない身体つくり✨ フラックスシードはパウダーにしておくとすぐ使えて重宝しますよ💗

マタニティヨガの後10月生まれのベビーちゃんとママが遊びに来てくれました🫶🏻   マタニティヨガがご縁でその後も交流深められていて、今日は久しぶりに待ち合わせて遊びに来てくれたそうです☺️   赤ちゃん、ママから元気と笑顔をいただいています🤲 ありがとうございます💗 筑紫クリニック産前ヨガ 毎週火曜、木曜 10:00〜11:00 患者様参加費無料です   運動不足やむくみ、腰痛解消でリ ...

12月クリスマスマーケットで賑わう福岡天神・博多。   今日は天神会場の障がい者週間記念の集いでのびのびpepperメンバーとして息子と参加 ・デイドリームビリーバー ・ブースカパーティー ・ラプソディ・イン・ブルー 演奏させていただきました。   息子はパフォーマンス担当←ということにしておきましょう😂   今年で結成10年ののびのびpepper。 今日もメンバーのみんなと一緒に演奏させていただいたことに感謝です🤲   毎年デザイン ...

・ローチョコタルト ・ローベリークランブルケーキ ・ローブラウニー ・ブリスボール   ティータイムもロースイーツで💗 アシェットデセール。   美味しくて身体に優しい、美しくなれる夢のスイーツたち🍰   失敗なく作れるロースイーツ。 おうちでもかんたんに作れるのが魅力🫶🏻   罪悪感なく、身体によくておいしいのが本当にうれしい✨   クリスマス特別レッスン受付中🎄 ...