中原 利佳(RRRoom 代表)

この時期だけの数量限定商品✨ 2023年度産のとても貴重な新漬けオリーブ🫒   手摘みで収穫された新鮮なオリーブ、かわいい粒が揃っていて、丁寧に収穫されていることが伝わってきます💓 うすめの塩味でそのままでもとっても美味しい〜🤤 この貴重な新漬けオリーブを使って、今日はちょいと付き出し風の一品を作ってみました🫒 【クリーブと梨とイチジクのみぞれ和え】 おうち飲みのちょっとした一品に、小鉢メニューにいかがですか' ...

妊娠21週から40週まで。 お腹の赤ちゃんとともによいお産に向けて週２回のマタニティヨガ時間。   お産のときに慌てないように、ヨガの時間では呼吸法の練習や、腰痛やむくみ、恥骨の痛みなども和らげるポーズを行っています。 つらい症状や悩み、心配なことも、ひとりじゃないよ〜、みんな同じ悩みを抱えているとわかると安心してまたがんばれます。   筑紫クリニックのチューリップホールはいつも明るく、マタニティアロマヨガクラスは、毎回妊婦さんの笑顔が溢れています。 ヨガに通われた多くのプレママの患者 ...

ヴィーラバドラーサナ3   80代✨本当に素晴らしい👏 健康は1日にしてならず🧘 ムリせずコツコツと続けること   特別なことではなく からだを動かすことを日々の習慣にしちゃいましょう。 続けていくことで、自分のこころとからだの状態にも気づく事ができます🧘   【警固ヨガサークル】 ご見学、ご体験も随時可能です。 毎週水曜日 15:40〜16:50 警固公民館 お問い合わせは https://rrroom.info ...

イチジククリームとベリークリームのカップデザート。   フレッシュイチジクを加えたクリーム まろやかに仕上がりました💝   ロースイーツ＆ローフード 素材の色や味が活きるから素材選びも大切です。

ヘーゼルナッツとカカオニブの米粉マフィン。   グルテンフリー シュガーフリー デイリーフリー エッグフリー のマフィン🧁   焼き菓子は焼き上がるのを待つ時間もほっこりできていいですね。   プレゼントに🎁つくりましたが、アレンジが湧いてきたので📝メモって次回にアップします〜。  

いい赤身のマグロにみえるかな？❤️   マグロとアボカドのアヒポキにみたてた、ヴィーガンアヒポキとオーガニック野菜のサラダ🥗 生でもおいしいビーツはコリコリ食感😋 こちらは口あたり柔らかくマグロ風になるようにホイル焼きにしました！   ビーツは栄養豊富。アスリートにもうれしい成分。 しっかり補給したい栄養をもつお野菜のひとつです❤️   ドレッシングは、クリーブオイルとマキイさんで購入した ...

はじめてのロースイーツ講座 (ロースイーツキッチンヒーラー講座)のメニューをご紹介いたします。   アボカドヨーグルトパフェ   ローチョコムースケーキ アボカドを入れて作るチョコムースのケーキ受講生のMさまかんたんなのに、本格的で濃厚でおいしい〜と大絶賛してくださいました。 はじめての方でもかんたんにおいしいロースイーツが作れちゃう   ブリスボール＆くるみとゴジベリーのケーキ ブリスボール，ヒーリングボールとも呼ばれる一口サイズのロースイーツ。 栄養もあって、一つでも満足 ...

昨日はヘルシースイーツレッスン 〜ロースイーツトライアルレッスン ハロウィンver.〜   グランダ薬院大通さんの内覧会のイベントレッスンとして開催させていただきました。   第1部では、ホームのご見学に来られた方々もご参加くださり、RawブラウニーとRawクッキーを召し上がっていただきながらローフードとロースイーツについてお伝えいたしました。 ロースイーツをとても気に入っていただけて、楽しんでくださったようで安心いたしました。   第2部は調理実習╰(*´︶`*)♡ Raw ...

がんばったがんばった 初の筑後川フルマラソン。   22キロ折り返しあたりから，アキレス腱とふくらはぎ，膝の痛みが出てきたらしく，ペースダウン、それでも31キロまではゆっくり走り、34キロ地点まで歩いて、リタイヤしました。 今月初めに足の痛みを急に訴えて、病院に行き、出場を目標にリハビリをして調整してきました。   伴走の緒方先生と相談しながら、途中の様子を伺いながら待ちながらドキドキしていました。 34キロまでこれたことは本当によく頑張ったと思います。   はやとと走りなが ...

いよいよ師走。   1年の締めくくりの月になりました。早いですねー。 毎年この時期になると1年早い〜と言っている気がします。 同じ1年なのに、歳とともに早く感じるのは、法則があるんですって。   知っていましたか？「ジャネーの法則」といって、「人生のある時期に感じる時間の長さは年齢の逆数に比例する」というものだそうです。 1日1日を大切に過ごしたいですね。 今年の1年を振り返りながら、残りの2023年を元気に過ごして，良い年を迎えられるようにしましょう。   11月からスター ...