中原 利佳(RRRoom 代表)

先日の出張レッスン🥗   お酒にもあうローフード＆ヴィーガンメニューでご希望を伺ってこちらのメニューを創作しました。 メニュー忘備録📝 ♪2層イエロースムージー ♪ヴィーガンアヒポキサラダ＆ カボスと山椒とこぼれ梅のクリーブドレッシング ♪あやめ雪と赤かぶのアボカドディップサンド ♪スパイシーローナッツ ♪枝付き自家製レーズン ♪無農薬無肥料青パパイヤと切り干し大根のジェノベーゼローパスタ ♪大豆のお肉の唐揚げコンブチャマリネ ♪無農薬いちじくのローフィグタルト ...

今日は10月の対面産後ヨガ。   今日から参加の2組のママとベビーちゃんも一緒に❤️ 個々の産後の状態に合わせて，それぞれのペースで骨盤調整をしながらしっかり動けましたね。 今日もかわいい赤ちゃんと優しいママ達 笑顔もみんな素敵 これからも応援しています   産後のママ ベビーちゃんとお気軽にご参加くださいね✨   次回は11月14日 火曜日 11：15〜12：30です ✩*⋆°ෆ*⋆°ஐ*⋆°✩*⋆°ෆ*⋆ 対面産後ヨガ 毎月第2火 ...

無農薬いちじくで Raw fig tarte作りました🥧   昨日の出張講座のデザート。 皆さんに喜んで頂けてよかったです❤️   季節に合わせたロースイーツ単品のレッスンもご希望にあわせてさせていただいております☺️

パワーサラダ🥗   ベビーリーフや好みの葉物をちぎって 彩よく野菜や果物，シードをトッピングしてできあがり。   ドレッシングは国東産のエキストラバージンオリーブオリーブオイルのクリーブオイルと、大分県産のカボスと山椒が手に入ったので、大分県産素材でドレッシングを作りました。   円安が止まらない昨今、輸入物の高騰が進んでいますね。 国内産素材をたくさん取り入れて安心，安全な素材を選んで食べたいなと思って思っています。  

RRRoom土曜の朝ヨガ。 薬院教室スタート！ 11月から今川教室に加えて 新たに薬院教室でヨガレッスンスタートいたします。 （グランダ薬院大通 4階多目的室） ○○は風邪をひかない…ですよね〜？？ なのに先月末からめずらしくRIKAが風邪を引いてこじらせてしまいまして、スローペースになっておりました。 諸々でご案内が遅くなってしまいましたことお許しください。 ということで!! それに先立ち10月14日と10月21日 トライアルレッスン開催いたします。 ■リラックスヨガ 10/14(土)10:00~11: ...

10月の空。   今日のわははさんでのレッスン。 30秒間の山のポーズ⛰️ 誰も声を出さず 目を閉じて立てていた！ 3分間のシャバアーサナ 誰もマットから動かずに静かに目を閉じて休めていた！ じっとしている事が苦手な人にとって、普通であればかんたんなことも苦痛なことだったりする。 でも繰り返し繰り返ししていれば、それが我慢ではなくて、からだが覚えてできるようになって心地よさになってくる。   本当にすばらしいこと 感動しました。 いつも帰りにハイタッチしてき ...

10月27日にヘルシースイーツ教室・簡単ロースイーツレッスンの開催が決定しましたのでお知らせいたします。 ロースイーツは白砂糖、小麦粉、バター、乳製品、卵などを一切使わずに全て植物性で、raw(生)で作られた、心身に良い、ギルトフリー、アンチエイジングのスイーツです。 食習慣の見直しのきっかけになるレッスンです。 お気軽にご参加ください。   開催概要 ヘルシースイーツ教室・簡単ロースイーツレッスン 日時：10月27日（金）13:00~15:30予定 場所：グランダ薬院大通 参加費：3960円( ...

日中の秋晴れは心地よく、朝晩は肌寒さも感じるようになり、秋の深まりを感じる季節になりましたね。   季節の変わり目の時期は、体調も崩しやすいので、引き続き自律神経を整え、心と身体のバランスを保ち健やかに過ごしたいですね。   先月はプレスタートさせて頂きましたが、11月より、第一、第二、第三土曜日の朝10:00~11:00に薬院でレッスンスタートいたします。 今川教室のレッスンと併せて、お近くの方はよろしくお願い致しますm(_ _)m 広いスペースなので、定員も10~12名ほどで考えて ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月から6ヶ月の方を対象に、毎週水曜日9:00〜10:00の月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】毎週水曜日9:00〜10 ...

ローフードマイスター2級講座のお知らせです。   『ローフード生活を始める第１歩』   ローフードを生活に取り入れるための基礎を学ぶ初級コースです。 ナチュラルハイジーンとは何か。21日間のリバーシングセラピーについて学び、ご自身の身体の変化も体感いただけます。   実習ではスムージー、スープ、ベジタブル寿司ロール、ローカレーなど14レシピを学べます。     開催概要 ローフードマイスター2級講座 【日　時】 1回目）9月6日(金) 2回目）9月8日(日 ...