中原 利佳(RRRoom 代表)

国東QLiVE GARDEN✖️RRRoom 企画 秋の日帰りリトリートバスツアー「オリーブ収穫体験＆工場見学とオリーブ料理レッスン＆農園ヨガの旅」開催！🫒🧘‍♀️🚌   旬の国東のオリーブ畑で収穫体験、お料理レッスン＆試食会、工場見学、オリーブ畑でヨガ──あっという間の4時間でした。 福岡から、大分県内から、地元・国東からご参加のみなさん総勢20名以上。   “鬼が仏 ...

『旬のお野菜dish lesson』開催しました🥦   野菜がニガテな子どもさんやご家族にもおいしく食べてもらえるタレやドレッシングを学び、旬の食材。その時期に手に入りやすい食材を使って、メニュー展開しています。 スムージーレシピも毎回変わります。 今回はドレッシングにも使える醤油麹ダレ、塩麹ダレ、うまかだれ、濃厚白ゴマダレを作り、5品作りました。 濃厚ヴィーガンアジアン担々麺は、お野菜麺も食べやすくスープと絡みやすいので、 ママと参加してくれたMちゃんも気に入ってくれて、おいち ...

今日のスムージー🍐 ラフランスとみかんのフルーツスムージー   ラフランスとどの果物が合うかなあと考えながら ブレンダーに4種類ほどカットして入れて ガガガっ〜と混ぜてできあがり。 クリーム色が可愛いくほっこり☺️   今日も仕上げに追いオリーブオイル✨ 黄金色のクリーブオイルをひと回し 食べる前にスプーンでクルクルかきまぜて🥄 いただきました。 フルーティな味わいでめちゃくちゃまろやかになってスムージーのデザー ...

今日のお昼は、有機全粒粉スパゲッティーニと茎わかめのバジルペーストでジェノベーゼスパゲッティを作りました。   全粒粉パスタは食物繊維も豊富で香ばしく風味豊か。 バジルは鉄分も豊富。その香りにはリラックス効果もあります。皮膚を健やかに保つ成分も豊富です。 新鮮なオリーブオイルを毎日大さじ1ほど飲む(摂る)と健康増進になると聞き、続けています。 オレイン酸が腸の働きを促してくれて、血液サラサラに。ビタミンEも豊富なので美肌に導いてくれるんですね。 フレッシュなオイルは加熱せずに大切にいただきたいで ...

早くも10月🍂 10月にはいってここ数日は日中も秋らしさを感じています。が、また週末は暑くなるようです🫠 昔子どもの頃に感じていた春夏秋冬、四季がだんだんとあいまいになり、旬のものもあいまいになってきているなぁと、気候や環境の変化を感じています。 野菜の生育の適正温度をみると今何が育つのかがわかると農学校で学びました。たしかに夏野菜が、いまの秋にちょうどいい温度で育つことになり、だんだんと育つものも、収穫できるものも変わっていくんだなぁと感じました。   お野菜ヌ ...

今日は糸島自然栽培農学校後期の終了日 息子と参加してきました。   校長の特別講義『今なぜ米が足りないのか』 佐伯先生の栽培講義があり、質疑応答で疑問も解消していただき、じゃがいもの植え付けへ。 マルチの張り方や種芋の植え付けをして、生姜の収穫もありました。 種生姜から新生姜🫚ができていました。   最後はBBQ。   9月9日に糸島でオープンされた古代小麦、自家製酵母のパン屋さん、麦星さんのパンもいただきました。 オリーブツアーのご案内もさせていただいて、ク ...

産後回復ヨガサークル オンライン＆対面レッスン 9月レッスンのご参加ありがとうございました🍀   オンラインのお時間が来月から変わります🌷 祝日は水曜日に振替になります。 【オンライン】 10月7日(月)9:30〜10:30 10月16日(水)9:00〜10:00 10月21日(月)9:30〜10:30 10月28日(月)9:30〜10:30 zoomにて 【対面】 10月8日(火)11:15〜12:30 オンラインは毎回アーカイブを送ります。 どちらも産後2ヶ月 ...

クリスマス特別レッスン 〜おうちクリスマスディナー編〜   ホームパーティ用のコース料理を作ります。 ローフードリースサラダをはじめ、お野菜たっぷりのオリジナルクリスマス用メニューです。 ローフードだけでなく、加熱のお料理もあります。 アルコールOKの方は、スパークリングワインで乾杯いたしましょう。 ノンアルコールスパークリングも準備いたします。   レッスンで、ひと足早くクリスマス気分を味わいませんか✨🎄     開催概要 クリスマス ...

クリスマス特別レッスン〜ロースイーツ編〜 Rawブッシュ・ド・ノエルレッスン   今年のクリスマスケーキは手作りのロースイーツ、Rawブッシュ・ド・ノエルにしませんか？ ご家族へ、自分へのご褒美、大切な方へのプレゼントにもオススメです。 小麦粉、卵、乳製品、砂糖不使用の焼かずにつくるスポンジに、rawチョコレートクリームを巻いて、さらにraw チョコレートクリームと専用の飾りでデコレーションした贅沢なブッシュ・ド・ノエル。 添加物なし、カラダも喜ぶ最高においしい罪悪感なしのチョコレートケーキです ...

秋分の日が過ぎたあたりから、朝晩は少し肌寒さも感じるようになってきましたね。 先月から今川教室で開催している姿勢改善ボディメンテナンスのクラス、すでに密かに人気のクラスになっております笑 参加後の体の変化を感じていただけているようです。 土曜日のみにしておりましたが、今月は平日にも開催いたします。 ツールの関係上3名様までのご案内になりますので、ご希望の方はお早めにお申し込みお願い致します。 10月は国東半島のオリーブ農園へ希望者の方々と出かけて、農園の中での外ヨガも行います。 こちらはリトリートミニバス ...