中原 利佳(RRRoom 代表)

2年前にスタートしたオンライン産後ヨガサークル。   お仕事復帰などで卒業のママを見送ることも増えてきました☺️ 先日ははじめて時間の合うサークルママと一緒にランチへ🍛 川沿いのゆったりした店内は眺めもよく、 赤ちゃんにも優しい店員さん、かわいいお姉さん好きなKちゃんは自ら抱っこしてもらいに👶w ランチもリーズナブルで素敵なお店でした💓   子ども達の成長とともに、ライフスタイルも変化がでてきても、ヨガは続けて ...

お野菜たっぷりヴィーガンランチ 先日ルーシーダットン講座のお昼にお出ししました。   メインはズッキーニのオリーブ🫒ジェノベーゼ ズッキーニパスタのアクセントに🫒🍝 ドレッシングは、オレンジクリーブオイルドレッシング。 オレンジとレモン、クリーブオイル，塩麹、フラックスシードをよく混ぜてつくりました。   オリーブは数量限定商品✨ 2023年度産のとても貴重な新漬けオリーブ🫒 手摘みで収穫された新鮮なオリーブ ...

師走になり冬らしい寒さも続く今日この頃。 寒くなってからだもこわばりがち。   今日は肩周り、股関節周りの動きをよくして、血行を促すをテーマに行いました。   更年期世代。 からだの変化のことも語り合い☺️ そして動き，リラックス。 メンテナンスのヨガ時間にしていただけてうれしいです☺️ ご参加の方随時募集中です。 ご体験も大歓迎です。 健康維持、疲労回復、運動不足解消、柔軟性アップ、筋力アップなど。   12月 土曜日 ...

今日は千緒奈さんのヒプノセラピーとフラワースチームを受けに行きました🫖🌿   ヒプノセラピーは初体験。 インスピレーションで選んだハーブはフォックスダンス🦊 バニラも香るおちゃはとてもおいしかったです。   ヒアリングのあといよいよセッション✨ 千緒奈さんの優しいお声かけに夢うつつ😴 微睡のなかで終わったあとはスッキリ。 フラワースチームはとてもよいかおりで、下からじわじわと温めてくれるので、子宮から温まる感 ...

新年あけましておめでとうございます。 昨年中は大変お世話になりありがとうございました。 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 みなさんのお正月はどんなお正月でしたか？ ご家族とゆっくり過ごされましたか？ 日頃のお疲れをリセットできましたか？ 寝正月でしたか〜？ お仕事でしたか〜？ お正月食べすぎて身体が重たく感じてますか〜？ それぞれのお声が聞こえてくる感じですが、充実したお時間を過ごされたことと思います。 さて、新年に今年の目標は立てられましたか？ 私がしている目標の立て方目標を立てるときは、スマホや ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月から6ヶ月の方を対象に、毎週水曜日9:00〜10:00の月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】 A.毎週水曜日9:00 ...

警固ヨガサークル懇親会✨ コロナ明けこんなふうに集まれるのは初めてのこと。 体調不良で欠席の方もいらしたけど、たくさんおしゃべりもできて楽しい時間でした☺️ いつもみなさんから元気をいただいていて、感謝いっぱい。 みなさんの健康のお手伝いができて幸せです💕

ローカカオとローカカオバターの風味がギュッとつまった濃厚でコクがあるのに、もたれないケーキ❤️ スポンジも小麦粉不使用だけどしっとりふんわり。 罪悪感なく、食べて幸せに、からだに優しくて、笑顔になれるスイーツって最高❤️

今日はローフードマイスター2級講座でした。   レッスン1✨ ・スーパーヘルスサラダ🥗 この一皿でひとり200gの生野菜‼︎ ・大根おろしドレッシング モリモリサラダが食べられます。 大根おろしは　バイタミックスで秒でおろし完了✨ @vitamix_japan ・アボカドスープ🥑 ・りんごのフルーツスムージー🍎 レッスン2✨ ・ベジタブル寿司ロール ・ロー味噌スープ ・ロースムージーA &nb ...

先日いただいた奇跡のりんご🍎🥹 今日の講座で 『奇跡のりんごのフルーツスムージー』に🧚🏻‍♀️ なんて貴重なスムージー ゆっくり噛んで味わいました😌 甘くて美味しいスムージー これだけで素敵なデザートです。