中原 利佳(RRRoom 代表)

ヨガのレッスンとともに今年も学びの年でした。 春から@bichico__ さんから @rawfoodlab_com のロースイーツを基礎からばせていただき、上級のrawホイップクリーム作りを習得しました。   認定校として来年は@rawfoodlab_com の ロースイーツも基礎からRRRoomで福岡で学んでいただけるように準備中です。   ローチョコレートもたくさん作りました。 さまざまローチョコレートの創作 これからもローショコラティエ @rawfoodhaccolab として技 ...

今朝のデトックススムージー。   水菜、セロリ、レモン、りんご、洋梨 仕上げにクリーブオイル九州フレーバー 熊本グリーンレモンオイルをひとさじ🍋   良質のオリーブオイルはフレッシュなままでスプーン1杯(大さじ1杯まで)摂ることで美肌、腸の動きが活発になりお通じがよくなる、悪玉コレステロール値を下げるなどの効果が期待できると言われていますね。 スムージーに柑橘フレーバーオイルオススメです。 飲みやすくとてもおいしいですよ。 おいしく健康維持したいですよね。   ...

クリスマスも終わりいよいよ年末年始。 2025年がスタート。 先日サークルで、年々1年が早いと感じるという話題になりました。 同じ1年なのに、歳とともに早く感じるのは法則があるお話しを以前にも書きましたが、心理学的な法則が存在するのです。 「ジャネーの法則」といって「人生のある時期に感じる時間の長さは年齢の逆数に比例する」というものだそうです。 赤ちゃんの365日は50代ぐらいで7日！ 年代ごとに1日づつ少なくなっています。 えーそんなことなくない？！笑 私もうちょい長く感じてるよ！笑 なんてね。 光陰矢 ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月〜の方を対象に、月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】 毎週月曜日9:30〜10:30 【対象者】産後2ヶ月から 【月 ...

Merry Christmas 2024   クリスマスは定番のRawブッシュドノエル🥂 今年は一口タルトのプチツリーも添えて。   明日からは年末に向けてカウントダウン 今週からヨガレッスンも年内最後のレッスンになってきました。   今年も最後までよろしくお願いいたします。

11月のおとな遠足で @seirei.kinopi さんのところでさせていただいた陶芸体験の作品が届いた。   とっても素敵に焼き上がっている。 感動〜。 釉薬の塗り方で雰囲気が変わって行くそうだ。   この色合い、つやあり、なし好きだなぁ。 お料理をのせるのが楽しみになった。

今日はクリニックのマタニティヨガのあと 産後ヨガ対面レッスン12月開催しました🧘‍♀️   肩まわりと背面のほぐしをメインに、骨盤調整ヨガ＆バーレッスン行いました。 骨盤の傾きや動きのクセの確認と修正することで、 座り姿勢も最初と最後で目に見えて変化がわかりました。 ひと月ごとにぐんと成長している赤ちゃん同士のコミュニケーションがとてもかわいくて。 いろいろハプニングもありながらも優しく見守るママ。子育てがんばっているママたちみんなとても ...

今日は2024 Rawブッシュドノエルレッスン 開催いたしました🎄   おひとり1台づつ作成していただき 出来上がったノエルは丸ごとお持ち帰りです かわいいノエルが完成しました🎄 クリスマスデザートプレートをお作りして ブッシュドノエル＆デザートのご試食を していただきました プレートの抹茶ロールケーキとラズベリーロールケーキは @rawfoodlab_com レシピのもの作成いたしました。   途中お昼をはさんで 本日のまかないクリスマスプレートを召し ...

クリスマス特別レッスン開催しました。 90%ヴィーガン＆プラントベースの クリスマスメニュー。 砂糖、小麦粉、卵、乳製品不使用のメニューを作りました。 80%Raw foodです。   毎回恒例のリースサラダ。 ケール、ベビーリーフ、サニーレタスなどなど 10種類のお野菜のサラダです🥗 ご自分の好みのデザインで盛り付けを楽しんでいただきました。 【Menu】 クリスマススムージー 前菜のお野菜メニュー3種 リースサラダ ひょうたんかぼちゃのスープ サワラのポワレ ビーツパプリカソ ...

今日のおうち晩ごはん 明日のクリスマス料理レッスンのメニューを考えながら作ってみる。 サワラが安く手に入ったので メインはサワラのポワレ ソースはバルサミコと新漬けオリーブを使って作りました。 まいたけ、エリンギ、しめじ、しいたけ 4種のきのこ炊き込みごはん 舞茸とエリンギがいい！ 食感最高 ひょうたんかぼちゃのサラダ ひょうたんかぼちゃは @seirei.kinopi さんの畑のもの。シャキシャキおいしい。 千切りキャロットサラダはレモンとセロリのハーブドレッシングで和えました。 @kunisaki_q ...