中原 利佳(RRRoom 代表)

6月5日は息子の誕生日で恒例のおうち祝いをしました。 今年のリクエストは、『抹茶ケーキ作り』と『カルボナーラ』『サラダ』でした。   今年は、パスタとか、ケーキとかざっくりでなく、ピンポイントにリクエストを伝えてきたのでびっくりしました。息子のことは @rikan_akahara に綴っていますが、今年で22歳になりました。 自閉症、重度の知的障がいがあり、スムーズなコミュニケーションがとれず、そこでぶつかり、もがきながら、楽しさを見つけて、周囲のサポートのもと、日々を過ごしています。 &nbs ...

今日は息子の誕生日だったので、リクエストの料理を作りました。 そのひとつ。 カルボナーラ え？カルボナーラなんだ？ と息子からのリクエストにちょっと戸惑いつつ… 久しぶりに作りました。   レッスン帰りにいろいろな食材が揃うスーパーへ。 グアンチャーレ(塩漬けの豚頬肉)はなかったので、かたまりベーコンで。 ペコリーノロマーノはありました🧀 パスタはストックがあったので、スパゲッティーニで。 ちょっと細すぎるけど、よしとしました😄   ベーコンを炒めるとき ...

今日の夜サラダ   ゴールドビーツは薄切りにして添えました。 そのままでも甘くて美味しかったです。 お野菜は、フリルレタス、紫キャベツ、にんじん、ゴールドビーツ、プチトマトです 今日のドレッシングはパスタのカルボナーラにあわせて、シンプルにしました。   エキストラバージンオリーブオイル @kunisaki_qlive_garden @kunisaki_qlive_garden_kitchen と岩塩とレモン果汁のみです。  

今朝のスムージーはイエローのフルーツスムージー💛 アクティブイーティング4日目 7日間の折り返しです。   完熟パイナップル、オレンジ、りんご、マンゴー ケーキのトッピングに使おうと思っていろいろカットしていました。   今日は息子も勤務休みなので、一緒に作りました。 朝からケーキの仕上げもしました。 さあ、今から🧘‍♀️レッスン 今日もがんばろ

今朝のスムージーボウルはレッド❤️   トマト🍅いちご🍓バナナ🍌ルビーレッドキウイ🥝   ルビーレッドキウイの色合いは本当に鮮やか。1個で1日分のビタミンCがとれるそうな。この時期しか食べられないので、もう最後かなー。 甘酸っぱいフレーバーで目が覚めました👀 朝から陽射しも強くいいお天気でした☀️ しっかりビタミンC補給して からだ調整します ...

ヨガ&ルーシーダットン スタジオ＆オンラインレッスン 6月もスタートしました。   ただいまお得なチケットキャンペーン中です。途中からのご参加も大歓迎です。   【薬院大通教室】 グランダ薬院大通 〒810-0022 福岡県福岡市中央区薬院4-2-2 4階多目的室 日時:毎週土曜日(第4除く) 1日、8日、15日、29日 10:00〜11:00 (60分) ◆からだ調整ルーシーダットン タイ式ヨガのルーシーダットンとツール使用のほぐしを取り入れたオリジナルメソッドのレッスンです ...

蒸し暑い日が続いていますね。 今年は例年よりも早い梅雨明けになると予報も出ているようです。 梅雨があけるといよいよ夏本番。 陽射しも強い日は体力も消耗しやすいですが、室内でも水分補給を心がけて、しっかり栄養をとって、そしてヨガをして^ ^ バテないからだつくりしていきましょう。 7月の夕方の対面クラスは、夏時間で、18:00〜19:00にしています。 午前午後と月曜から土曜までクラスがありますので、お時間を見つけてぜひいらしてください。 曜日ごとにお時間違うのでどうぞお気をつけてご参加ください。 今川は定 ...

サンシャインイングリッシュスクールのyoga time 金曜日 14:50〜15:30   毎日さまざまなアクティビティで体力作りしているkidsたち💓 今日も元気いっぱいでした。 ポーズもキマってるよ！ ロング先生にサポートしていただきながらのイングリッシュヨガ🧘‍♀️ 子ども達の吸収力はすごい！ 今月もありがとうございました😊

【薬院大通り教室】 ○カラダ調整ルーシーダットン タイ式ヨガのルーシーダットンとツール使用のほぐしを取り入れたオリジナルメソッドのレッスンです。独特の呼吸法とツボ押しも行いながら動くことで、代謝があがり、じんわりと身体が温まり、癒しとリフレッシュを同時に味わえます。更年期世代のからだの整え方やセルフケアも学べるクラスです。 ○シニアチェアヨガ 40分 シニアの方向けの椅子に座ってゆっくりとしたクラスです。 ひとつひとつの動きを丁寧に行い、呼吸法も取り入れ、リラックス、筋力アップも目指します。   ...

6月よりヨガクラスをリニューアルします。 対面、オンラインレッスンともに内容、価格の改訂しております。ご継続特典も新たに設定させていただきました。   ☆会員制度の見直しをさせて頂きました。 ご参加回数のスタンプ数で、会員価格が変わります。長く続けていただくとお得になります。 20個以上ゴールド会員 19個以下 シルバー会員   それに伴い、7月までお得なキャンペーンを実施しております！ お得な特典があるこの2ヶ月間のスタート、もしよかったらお友達やお知り合いの方にもぜひご紹介ください ...