中原 利佳(RRRoom 代表)

アクティブイーティング7days 今日は4日目、折り返し地点です。 今回の 7日間のテーマは、『自分にとって働かない悪い習慣を変えること』です。   単にからだに良い食事をとるだけではなく、自分の行動を変えるプログラムに参加の方々も取り組まれています。   今アカデミーで学ばれている53期生のテーマは 『からだの中から美しく、かんたんローフード』 外面だけでなく内からの美しさを放つフレッシュな53期生です。 次回のアクティブイーティング7daysに、独自ブランドの発表があり、それに向け ...

3月 まだ肌寒い日も続いているけど、春を感じます。 春の花、菜の花やミモザ黄色の花を見ると気持ちもウキウキ、桜などピンクの花を見るとホッとしあわせな気持ちになれる気がします   春のスムージー りんごのちょうちょが菜の花にとまってます ビタミンC、B、ミネラルいっぱい、春の免疫力アップに☘️ 【材料】 りんご バナナ パイナップル トマト ビーツ 大葉 レモン 教室では、スムージー作りレッスン、ドレッシング作り、ロースイーツレッスンも開催しています。   ヨ ...

今日の晩ご飯のメイン。   鰹のタタキとナスの天ぷらに 炊き立てごはんとかぼちゃとエノキとタマネギのお味噌汁と一緒に。 居酒屋のおつまみっぽいんですが😅 わが家の晩ご飯おかずです笑   天ぷらは米粉を使うとカラッと上がるのでオススメです。   カツオのタタキは新タマネギ、小ネギをたっぷりそえます。 ポン酢と仕上げにEVフレーバーオイル 今日は熊本グリーンレモン🍋をひとかけ @kunisaki_qlive_garden @kunisaki_qli ...

今年は少しゆっくりの開花のようですが、桜もあちこちでほころびだして春を感じる季節になりましたね。 先月お伝えしておりましたが、レッスン価格、回数券制度の一部改訂させていただきました。 努力してまいりましたが、昨今の物価の変動や新制度による負担増から悩んだ末に価格変更させて頂きました。 各カテゴリーごと変更ございますので、お申し込み前に詳細のご確認をよろしくお願い致します。 4月からの新年度、一緒にヨガ／ルーシーダットンをして心も体も整えましょう。 これからも末永くよろしくお願いいたします。 今川は少人数制 ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月〜の方を対象に、月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】 毎週月曜日9:00〜10:00 【対象者】産後2ヶ月から 【月 ...

誕生日はまだ少し先だけど、夫が帰省してるタイミングでちょいと誕生日祝いをと、農学校から帰ってきてかんたんローケーキを作成。   ふと思いついた海の岩場のイメージ🌊 なんでだろうね笑   魚座かーと考えたからだと思うけど 最初から考えてないので笑 中途半端な仕上がりだけどいいかね😁   ローチョコスポンジケーキにベリークリーム入れて、ローチョコとドライフルーツで飾りつけました。  

お昼ごはんにささっとベジパスタ カブのジェノベーゼ🍝   1.カブをスライサーで千切りにする 2.塩でもんで水気を切る 3.ジェノベーゼソースを合える 4.プチトマト、松の実、ダイスアーモンドを散らす 5.宮崎ひゅうがなつオイルをさっとかけてできあがり   九州フレーバーオイル とても香りが高くて、ひとまわししただけでお料理の風味が格段にアップ⬆️普通のお料理がおしゃれな一品に変身してくれる、季節限定のオイルです!   今回ソースは ...

産後ヨガ 2月対面＆オンラインレッスン開催しました。   赤ちゃんの日々の成長 本当にめざましいですね👶 かわいい笑顔に癒されます。 産後のリフレッシュに、体調回復に。 ボディラインのメンテナンスに。 赤ちゃんと一緒にご参加いただけます。   おひとりおひとりの体力に合わせてアドバイスさせていただきます。 次回は3月12日 火曜日 11：15〜12：30の予定です♪ 2月末にスケジュールアップとお申し込み開始いたしますm(_ _)m   ✩*⋆°ෆ*⋆°ஐ*⋆ ...

Happy Valentine's day！   バレンタインに作ったローチョコレートいろいろ集めてみました。 何種類か作ったら、あとは一粒づつ丁寧に箱詰めしてラッピングしてできあがり。 自分へのご褒美、プレゼントに。 ローチョコレート作り 初めての方も基礎からゆっくりなので大丈夫🫕     教室ではローショコラティエ協会の ローチョコレートマイスター講座 初級，中級，上級と3ステップで学んでいただけます💝 ローショコラティエ協会 @rawch ...

こちらもカラーリングローチョコレート ホワイトを多めにしたカラーリングフラワーチョコ   ローホワイトチョコもテンパリングするとツヤツヤに仕上がります。 お花のチョコレートを並べて、眺めるだけでウキウキした気持ちになってきます。 ローのホワイトチョコを食べてから、そのおいしさにハマりました。 甘すぎずに、優しい甘みでミルク感もあって、一粒でも満足度高いんです   イエロー ターメリック＆マンゴー グリーン @kunisaki_qlive_garden @kunisaki_qlive_g ...