中原 利佳(RRRoom 代表)

今日はローフードマイスター2級講座でした。   レッスン1✨ ・スーパーヘルスサラダ🥗 この一皿でひとり200gの生野菜‼︎ ・大根おろしドレッシング モリモリサラダが食べられます。 大根おろしは　バイタミックスで秒でおろし完了✨ @vitamix_japan ・アボカドスープ🥑 ・りんごのフルーツスムージー🍎 レッスン2✨ ・ベジタブル寿司ロール ・ロー味噌スープ ・ロースムージーA &nb ...

先日いただいた奇跡のりんご🍎🥹 今日の講座で 『奇跡のりんごのフルーツスムージー』に🧚🏻‍♀️ なんて貴重なスムージー ゆっくり噛んで味わいました😌 甘くて美味しいスムージー これだけで素敵なデザートです。

『奇跡のリンゴ』の木村明則さんの愛弟子でありマネージャーの山根さんと初対面   九州自然栽培農学校の校長とさんすまいる伊都さんにて、農福連携談義ご一緒させていただきました✨ リアルなお話しも伺うことができました。貴重なお時間をありがとうございました。   奇跡のりんごやはり美味しい ほかでは代え難い味わい✨でした

大切な方へのプレゼントに、とご依頼くださって 作らせていただきました🥰 ゆっくりテンパリングしたローホワイトチョコレートをスーパーフードで色付けしています。   緑 #オリーブリーフパウダー @kunisaki_qlive_garden 青 #リナブルー @dic_spirulina 黄 ターメリック ピンク ビーツパウダー グレーのニュアンスカラーもできました。   ビターチョコレート テンパリングでツヤツヤになります。 乳製品、お砂糖を使わなくても甘くてクリーミーな ...

寒い季節に、ホッと一息したいとき 身体も温まるホットスムージーはいかがですか?   今日はアーモンドミルクで。 スーパーフードのオリーブリーフパウダーを加えて 【オリーブとバナナのナッツミルクスムージー】 一枚一枚手摘みしたオリーブの葉を粉末にしたパウダーです。淡いグリーンの色で、抹茶のような風味で飲みやすいのでそのままお茶として飲んでいますが，今日はミルクスムージーに。   高い抗酸化、抗菌作用をもつ特殊なポリフェノールが豊富に含まれて、食物繊維もバランスよく含まれているので日々の健 ...

この時期だけの数量限定商品✨ 2023年度産のとても貴重な新漬けオリーブ🫒   手摘みで収穫された新鮮なオリーブ、かわいい粒が揃っていて、丁寧に収穫されていることが伝わってきます💓 うすめの塩味でそのままでもとっても美味しい〜🤤 この貴重な新漬けオリーブを使って、今日はちょいと付き出し風の一品を作ってみました🫒 【クリーブと梨とイチジクのみぞれ和え】 おうち飲みのちょっとした一品に、小鉢メニューにいかがですか' ...

妊娠21週から40週まで。 お腹の赤ちゃんとともによいお産に向けて週２回のマタニティヨガ時間。   お産のときに慌てないように、ヨガの時間では呼吸法の練習や、腰痛やむくみ、恥骨の痛みなども和らげるポーズを行っています。 つらい症状や悩み、心配なことも、ひとりじゃないよ〜、みんな同じ悩みを抱えているとわかると安心してまたがんばれます。   筑紫クリニックのチューリップホールはいつも明るく、マタニティアロマヨガクラスは、毎回妊婦さんの笑顔が溢れています。 ヨガに通われた多くのプレママの患者 ...

ヴィーラバドラーサナ3   80代✨本当に素晴らしい👏 健康は1日にしてならず🧘 ムリせずコツコツと続けること   特別なことではなく からだを動かすことを日々の習慣にしちゃいましょう。 続けていくことで、自分のこころとからだの状態にも気づく事ができます🧘   【警固ヨガサークル】 ご見学、ご体験も随時可能です。 毎週水曜日 15:40〜16:50 警固公民館 お問い合わせは https://rrroom.info ...

イチジククリームとベリークリームのカップデザート。   フレッシュイチジクを加えたクリーム まろやかに仕上がりました💝   ロースイーツ＆ローフード 素材の色や味が活きるから素材選びも大切です。

ヘーゼルナッツとカカオニブの米粉マフィン。   グルテンフリー シュガーフリー デイリーフリー エッグフリー のマフィン🧁   焼き菓子は焼き上がるのを待つ時間もほっこりできていいですね。   プレゼントに🎁つくりましたが、アレンジが湧いてきたので📝メモって次回にアップします〜。