中原 利佳(RRRoom 代表)

今日のマタニティヨガレッスン後のサプライズ！   1か月検診のタイミングで、赤ちゃんと一緒に遊びに来てくれました😍✨   予定日過ぎても気配がないから一生妊婦かもしれません🥺と不安な気持ちを伝えてくれていたけど、超スピード安産だったことを報告にきてくれました😍   最後はヨガの呼吸法思い出しながら呼吸ができたから、マタニティヨガしててよかったです！ とお話ししてくれました❤️ &nbsp ...

今朝の百道浜🌊   もんのすごい強風🌪   立ちポーズも吹き飛ばされないように踏ん張り、風にもブレない心と身体作りヨガでした🧘🏻‍♀️😆 風も冷んやり、天気予報通り、一気に秋の深まりを感じました🍁   朝ヨガ＠ももち浜海浜公園 7:00〜8:00   今日もすてきな一日を☀️    

先日コストコで見つけて、このビジュアルに惹かれて購入😄✨ グアテマラ産 生のままで輸入されるのは珍しいそう。 見た目と違って、ぷるりん、としてやわらかなさわやか味💕でした 種また植えてみよーかな🤗

本日のローフードマイスター2級検定講座   今日はレッスン1とレッスン2を行いました✨   [レッスン1より] ●スーパーヘルスサラダ🥗 この一皿でひとり200gの生野菜‼︎ 大根おろしドレッシングがこれまたおいしくて、モリモリサラダが食べられます😄 大根おろしは　バイタミックスで秒でおろし完了✨ @vitamix_japan   講座では、生野菜を計量して目で見て、重さを知って頂きます。 毎日作るとき ...

『ナスとトマトのお野菜タルト』🍆🍅   野菜嫌いの子どもさんのためのタルトw作ってみました。 下味をつけたナスとトマトを思い切り飾り、ナスクリームのフィリング。 かすかにりんごのような風味。   ナス嫌いの子どもちゃんとママのファミリーに試食してもらったところ…おいしいとなかなかの好評価😆 が、もう少し改良したいと思っていますー😄   jlba認定校卒業生のグローバルpodメンバーでいろいろな可能性をアイデアだし ...

ご試食体験会メニューの一部ご紹介いたします。   にんじんとオレンジのラペ🍊🥕 にんじんのスライスの仕方で食感と味の変化が楽しめます🥕 厚めにすると歯ごたえあり、よーく噛むから満腹感もあり✨   rawカレー＆ベジライスプレート この一皿だけでも10種類以上の生のお野菜を使っています✨ raw food の食事法取り入れると、本当においしく生野菜が食べられるので、毎日のごはんが楽しいです🥬&#x ...

今日のご試食体験会🥗   みなさんと楽しいお時間をご一緒することができました✨🙏🏻 ご参加後に頂いたメッセージがとてもうれしかったので一部ご紹介させて頂きます🙏🏻✨   はじめてのローフード&ロースイーツはとにかく美味しすぎてびっくりでした！ 勝手にヘルシーで物足りないんじゃないかと思ってたので、いい意味で裏切られ、興味がますます湧いてきましたー♪ 色も鮮やかで素敵でした ...

今日のロースイーツ   生シュガープルーンがおいしかったので、プルーンのタルトを作ってみました。   プルーンに合わせて、フィリングは@vitafood.jpさんのパパイヤを使って、パパイヤカスタードクリームを作ってみました。 さわやかな甘さでおいしいクリームができました。   今回はクラストもフィリングもナッツフリーにしました✨   今日のご試食会でお出ししますー✨      

今日はローフードご試食体験レッスンに、いつも息子が、かものこクラブでマラソンのご指導いただいている松永 由水先生と野田さんが来てくださいました✨   今日はrawカレープレートのリクエスト🍛 あとはおまかせで作らせていただきました😊   食の大切さ、障害者福祉についての話にも🌸が咲きました。   ご試食会では、基本のグリーンをいれたスムージー作り体験、デザートの美肌スムージーのレシピもお渡しいたします。 ローフード ...

昨日コストコで見つけた青森県産の生のシュガープルーン💙   生プルーン初めて食べました。   甘くて瑞々しくておいしい〜！ ドライとは違うおいしさで、食べ出したら止まらなくなった笑   水溶性食物繊維豊富で整腸作用ありでうれしいフルーツ✨ また種植えしてみようかな🧐   皮ごと食べたいので、洗浄はホタテの力くんでしていますー