中原 利佳(RRRoom 代表)

食と運動と癒しを取り入れることを提案し、一人でも多くの人が笑顔になってほしいと願っています。

2022/1/17

掘り立て大根

掘り立て大根〜❗️ いただきました🙏🏻 @smilepresents   息子が高等部卒業までお世話になっていた放課後デイサービスの事業所さんです。 子どもたちと畑で作られているそうです✨   すごいなぁ。何作ろうかな。   立派な大根。 うちだけで食べるのはもったいない✨ お裾分けもokいただきましたので、 お分けできますよー🤗  

2022/1/16

ブロッコリースプラウト

ブロッコリースプラウト ニョキニョキ 冬場は少し成長ゆっくりですが、育っていく過程はいとおしいです🌱   今日はグローバル10daysのスタートセッションに参加、今月の10日間の取り組みがはじまります。 期間中の素敵なWSのご案内もありました。 @jlba_rawfood   タネについてのお話もありました。 今日はちょうど夜も無料オンラインセミナーで無農薬、無肥料、自家採取の農家さんのお話が聞けるので、楽しみです。   水だけで育っていく野菜 タネの生命力 ...

2022/1/14

【3月開催】ロースイーツキッチンヒーラー講座

ロースイーツキッチンヒーラー講座のお知らせです。   はじめてでも失敗なし。 ギルドフリー、グルテンフリー、糖質制限をテーマにした安心安全なおやつ、かんたんに作れるロースイーツを10種類作ります。 白砂糖、グルテン、乳製品の心身への影響についても学ぶことができ、食習慣の見直しのきっかけになります。   今回は2日間で開催、ゆっくり学んでいただけます。   学べるレシピ [1日目] ・ローヨーグルトバーク ・アボカドヨーグルトパフェ ・チョコレートケーキ&ムース ・ヒーリングボ ...

2022/1/14

【2月開催】はじめてのローフード講座(キッチンヒーラー基礎アレンジ講座)

はじめてのローフード講座(キッチンヒーラー基礎アレンジ講座)のお知らせです。   野菜を使ったrawドレッシングをマスターすれば、毎日のサラダはもちろん、さまざまなメニューにアレンジ可能で、お野菜料理のレパートリーがぐんと増えます。   オリジナルアレンジメニューを加えた実習ではテキスト内のドレッシングから6種、タレ2種をつくり、デザートを含む全12品目を一緒に作りながら学べます。 難しい調理もなく、ローフードを毎日のレシピに加えるのにピッタリなレッスンです。   今回は2日 ...

2022/1/10

バーニャカウダ

以前アップしていたレシピにうれしいお知らせが届きました✨   あなたのレシピが「バーニャカウダ」の人気検索で1位になりました。   1位になったレシピ▼ 「超簡単バーニャカウダソース」   検索結果を見る▽ https://cookpad.com/search/バーニャカウダ?et=86435&order=popularity   超かんたんです😊 クックパッドレシピ検索でお試ししてみてください🥦   ...

2022/1/8

ローフードマイスター講座より

ローフードマイスター講座メニューより   ナッツハーブチーズ🧀でトマトのナッツチーズカナッペ チーズ感しっかりあります😊 オードブルにもピッタリです✨ rawタコス🌮 ピリ辛グワカモレ🥑 rawと思えないタコス皮🌮 グワカモレはいろいろなアレンジができます♪ ローフードマイスターレッスンは2級→準1級→1級と学んでいき、試験合格後は認定校開校も可能な講座です♪   次回のマイスター2級講座対面 ...

2022/1/7

今日は七草

新年最初のローフードレッスンでした🎍 お正月の疲れた内臓を休めるのにもピッタリなプチ断食✨   ローフードマイスター1級講座では、プチ断食の取り入れ方や体調改善のカウンセリング方法、ローフードパーティーのプランニングなど学べます。 今日の実習では、スロージュース、酵素ジュース作りをして、スロージュースで乾杯してスタート😊   その他ナッツハーブチーズ作りとrawタコス🌮を作りをして、ピリ辛グワカモレを挟んでいただきました&# ...

2021/12/30

2021年もあとわずか

今年もたくさんの方に支えていただきながら、健康で、しあわせな時間を過ごすことができました。   心から感謝の気持ちでいっぱいです。本当にありがとうございました。 なんとか健康で、無事に年越しできそうです。   ローフード、ロースイーツに魅了され、ヨガ、ルーシーダットンのレッスンのない日に、昨年末からローフード教室を細々とスタートすることができました。 もともと料理は大好きでしたが、趣味、家族のためと思っていたので、自分が料理教室の先生になるとは想像もしていませんでした。   ...

2021/12/30

2021年ヨガの振り返り

2021年もパーソナル、オンライン、ホットヨガスタジオ、スポーツクラブ、マタニティヨガ、生活介護施設で障害をもつ利用者さんとスタッフの皆さまへ向けてのレッスンなどさせていただくことができ、感謝でいっぱいの1年でした。   学びでは、夏にチャクラワークヨガ、RYTのTTを受講して、学びの時間をとりました。仕事の合間でのトレーニングは時間調整ができないこともありましたが、楽しみのひとつにしてなんとか修了することができました。   今も自分のためにチャクラをひとつづつ育てるワーク続行中です。 ...

2022/1/3

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます🎍 今年もどうぞよろしくお願いいたします🐯          

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