中原 利佳(RRRoom 代表)

食と運動と癒しを取り入れることを提案し、一人でも多くの人が笑顔になってほしいと願っています。

2024/7/15

夏といえばそうめん‼︎

オリーブを練り込んだオリーブそうめん🫒 お試しさせていただきました✨   緑がきれいな手延べ素麺、茹で上がりもほんのりとオリーブの香りがして、ツルツル食感😍 今日のお昼は、ぶっかけオリーブそうめんサラダ🥗にしてみました。   【レシピ&作り方】 ぶっかけつゆ『オリーブカボスつゆ』 〈クリーブオイル大分かぼすオイル〉 大さじ2 〈醤油 〉大さじ1 〈カボス果汁またはレモン果汁〉大さじ1 サラダの葉物はあるものでokǴ ...

2024/7/10

産後対面ヨガ

月一産後対面ヨガ 7月レッスン開催しました👩‍🍼   今日も朝から猛暑☀️ 筑紫クリニック🏥のマタニティヨガレッスンのあと、行っています。 今日は産後初参加でマタニティ以来の再会のママとベビーちゃんのご参加もありました。 お腹の中の赤ちゃんがスクスクと成長して元気なお顔を見せてくれると、いつも感慨深くなります。   今日はむくみ解消と骨盤調整と背面のこわばり解消をメインに行いました。   ...

2024/7/7

ひんやりスムージー

昼も夜も暑すぎる毎日ですねぇ🥵   ココナッツミルクを入れたデザート感覚のひんやりスムージーでこの暑さを乗り切ろう〜   今日はブルーベリー、ラズベリー、クランベリーとバナナとりんご➕ココナッツミルク🥥 ココナッツミルクに含まれる中鎖脂肪酸は、短時間でエネルギーに変わるので、即効性の疲労回復に💪

2024/6/26

今月(2024年7月)ヨガ・ルーシーダットン lesson

蒸し暑い日が続いていますね。 今年は例年よりも早い梅雨明けになると予報も出ているようです。 梅雨があけるといよいよ夏本番。 陽射しも強い日は体力も消耗しやすいですが、室内でも水分補給を心がけて、しっかり栄養をとって、そしてヨガをして^ ^ バテないからだつくりしていきましょう。 7月の夕方の対面クラスは、夏時間で、18:00〜19:00にしています。 午前午後と月曜から土曜までクラスがありますので、お時間を見つけてぜひいらしてください。 曜日ごとにお時間違うのでどうぞお気をつけてご参加ください。 今川は定 ...

2024/6/25

今月(2024年7月)の産後回復ヨガサークル

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月〜の方を対象に、月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日 時】 毎週月曜日10:00〜11:00 【対象者】産後2ヶ月から 【 ...

2024/6/19

Rawクレープ

Rawクレープ作りました❤️   小麦粉、卵、乳製品、砂糖不使用の ノーベイクのふわふわのクレープ ナッツフリーのホイップクリームがたっぷりで至福のティータイム🫖になりました。   甘酒Raw生チョコレートも添えて完成〜 おいしいなぁ🤤 家族も大絶賛でした。   先日無事基礎コース認定取得でき 現在RawFoodLab® Raw sweets 中級コースを学び中。 Rawスイーツとは🤔探究中 ...

2024/6/15

今日のからだ調整ルーシーダットン

今日のからだ調整ルーシーダットン🧘‍♀️   ゆっくりした動きでも汗がかけるのは、 独特な呼吸法のおかげ。 初めての方でも取り組みやすみので、気になった方はまずはご体験にお越しくださいね。   ✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎&# ...

2024/6/14

Rawカカオマーブルタルト

Rawカカオマーブルタルト   こちらも小麦粉、卵、乳製品、砂糖不使用 焼いてないタルトです。 マーブル模様は自由に描いたほうがかわいい🤎   からだに優しい素材のスイーツでティータイム いかがですか☕️

2024/6/12

警固ヨガサークル

今日の警固ヨガサークル🧘‍♀️ メンバーさんが増えて、皆さんのお話もたくさん伺うことができて、さらに楽しみも増えました。   コンサートのお話、釣りのお話、登山のお話などもありました。 認知症の話題もでて、バランスチェックをしたり。 ヨガのポーズ、呼吸が自然と合い、心地よい時間でした。   【警固ヨガサークル】 ご見学、ご体験も随時可能です。 毎週水曜日 15:40〜16:50 警固公民館 お問い合わせはRRRoomまたは警固公 ...

2024/6/12

ハートフルヨガ

JOYホームさんでのヨガレッスン🏠   昨日も笑いいっぱい、楽しくヨガに取り組まれていました。 ヨガの呼吸もだんだんとスムーズになるように、 できるポーズも少しずつ増えてこられました。   ヨガ大好き〜、またヨガしましょうね〜の言葉を聴くとうれしくなります。   障がいのある方に向けたRRRoomのハートフルヨガは、個々のペースに合わせてゆっくり、余分な力みをはずして、少しずつ集中力を高めて、リラックスできる時間になるようにレッスンしています。 また来月もよろ ...

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