中原 利佳(RRRoom 代表)

食と運動と癒しを取り入れることを提案し、一人でも多くの人が笑顔になってほしいと願っています。

2022/11/30

今月(2022年12月)のオンラインヨガレッスン

オンラインヨガレッスンについて 12月師走 毎年この時期になると今年も早かったですねーとお話するようになりますね。 今年は暖かい日が続いていましたが、寒さもいよいよ冬らしくなってきましたね。 今年も本当にありがとうございました。 ご参加くださったみなさまにとって、 RRRoomヨガの時間が少しでもお役に立っていたかな〜? と思い返しながら、感謝の気持ちをこめて… 今年最後のレッスンさせていただきます。 どうぞよろしくお願いします。 12月は年末に21:00〜22:30で振り返り瞑想とヨガを行います。(90 ...

2022/11/30

今月(2022年12月)の産後回復ヨガサークル

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月から6ヶ月の方を対象に、毎週水曜日9:00〜10:00の月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日 時】毎週水曜日9:00〜10 ...

2022/11/30

クリスマスレッスン

RRRoom特別クリスマスレッスン🎄🎅 『ベーシックローチョコレートと本格ロー ブッシュ ド ノエルを囲むクリスマスレッスン』   毎年恒例のクリスマスケーキレッスンです。 ローカカオバター、ローカカオを惜しげなく使用したオリジナルローブッシュドノエルは、焼かないケーキ。 小麦粉、砂糖、乳製品、卵を使わずに、素材も吟味して作るまさに食べる美容!なのです。 ご家族や大切な方とのクリスマスに召し上がっていただきたいケーキです。 おいしく、可愛らしいデザインは、クリスマ ...

2022/11/29

いい肉の日

「11月29日はいい肉の日」   29肉の日に大豆ミートオンラインファンミーティング。 SnapDish大豆ミート大好きユーザーさんとご一緒してzoom参加してまいりました〜✨   私のイチオシ大豆ミート料理として『大豆のお肉と野菜のアジアン炒め』をオススメいたしました。 レシピはマルコメさんの公式レシピサイトに掲載していただいてます。   講師の池上先生のオススメレシピ 『ポリポリ大根とフィレのポン酢和え』 一緒に作りました。 さっぱり、ポリポリ箸が止まらない ...

2022/11/28

RRRoom特別クリスマスレッスン

『ベーシックローチョコレートと本格ロー ブッシュ ド ノエルを囲むクリスマスレッスン』   毎年恒例のクリスマスケーキレッスンです。   ローカカオバター、ローカカオを惜しげなく使用したオリジナルローブッシュドノエルは、焼かないケーキ。 小麦粉、砂糖、乳製品、卵を使わずに、素材も吟味して作るまさに食べる美容!なのです。   ご家族や大切な方とのクリスマスに召し上がっていただきたいケーキです。 おいしく、可愛らしいデザインは、クリスマスの食卓に彩りを与えてくれます。 &nbsp ...

2022/11/27

12月グローバル10days

今日から12月グローバル10daysがはじまり、スタートセッションがありました。   プラネタリーヘルスな暮らしをはじめよう 人も地球も健康な暮らしを心がけたいですね🌏   終わってから息子が月イチ太鼓の練習に出かけるまでにソッコーで作ったお昼ごはん。   赤いガパオライス 大豆のお肉ミンチタイプとビーツ、ピーマン、玉ねぎをたっぷりと加えました ビーツはサラダで生でそのままたべますが、今日はさいの目切りにして、他の野菜とそのままサッと炒めました。 コリコリ食感 ...

2022/11/26

炊き込みごはん

新米がおいしいですねー🍚   赤味噌と希釈つゆで漬け込んだブリの切り身を根菜と炊き込みました。 味噌とブリは相性抜群。 レンコンやにんじん、さつまいも、旬の野菜をゴロゴロといれました。   味噌ベースの炊き込みごはん おこげも最高〜! おいしくできました💗←自画自賛😆 お腹いっぱいでもおかわり何度もしてしまいました🤣   ブリと根菜の赤だし炊き込みごはん https://snapdish.co/d/8qi0Ca ...

2022/11/25

味噌玉

味噌玉を作っておくと時短になるので、時間のある時に作って冷凍しておきます。   今日は赤だしの味噌玉を作りました。   サンジルシ料亭赤だし だし入りだからだしを混ぜなくても具材を混ぜて丸めるだけで簡単に作れました。   サンジルシさんの料亭赤だしは、お味がくっきりとしていて、具材をいろいろいれてもぼやけないのでとてもおいしい味噌玉が作れました。 早速シンプルなお昼ごはんに。   発芽玄米と赤だし味噌汁。 ご飯にお味噌をちょっとのせていただきました。  

2022/11/23

干し柿完成

干してから20日。 干し柿完成〜   途中カラスではなく、スズメがチュンチュン近づいてきていましたが、無事収穫。 ひとつづつ紐から外して、なんだか愛おしい。   途中揉み込み2回して渋抜きしました。   表面は硬めだけど中は柔らかく甘くおいし〜 干し柿おやつに最高。   あの、ふっくら柔らかなたっぷり粉を吹いた干し柿にするにはどうしたらいいのかなー🤔 柿の種類? 温度?干す期間?ですか?   次の楽しみにしよう💗 &nbsp ...

2022/11/20

福マルシェ

今日は、鳥飼八幡宮で毎月開催している福マルシェへ立ち寄りました。 @fuku.marche   福ベジ部でお野菜作り教えていただいている中村農園さんで、新米と白菜とほうれん草をget🥬 @fuku_vege @nakamuranouen_maiko   レンコンや、さつまいも、トマトのはかり売りなど自然栽培や無農薬、化学肥料不使用のお野菜が並ぶマルシェ、生産者さんのお顔が見れて買うことができて楽しいし、安心して購入できます。   早速今日の購入食材で晩ごはん& ...

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