総合レッスン情報

オンラインヨガレッスンについて こんにちは。 オンラインヨガへのご参加いつもありがとうございます。   昨年のSTAY HOMEの時間に、皆様と一緒にルーシーダットン/ヨガの時間を共有したいという思いから、2020年の4月にオンラインクラスをスタートさせ1年が過ぎました。 気になる状況が続いておりますが、周りの目を気にせず、どこにいても、移動時間を考えずに、ご家族の様子を見ながら一緒に参加できるのはオンラインクラスならではです。   今月はタオルストレッチヨガを新設しています。 &nb ...

ギルトフリースイーツレッスン(ロースイーツと焼き菓子が学べるレッスン)のお知らせです。   はじめてでも失敗なし。 ギルトフリーをテーマにした安心安全なおやつを5種類作ります。 食習慣の見直しのきっかけになります。   学べるスイーツ ●ロースイーツ カップデザート2種 ☆ストロベリーティラミス ☆マンゴーミルクプディング ナッツミルク作り ナッツパルプの活用 ●焼き菓子 ☆大豆粉のふわふわマフィン2種 ・クルミ＆レーズン ・ストロベリー＆ストロベリーチアジャム ☆ナッツパルプとオート ...

ロースイーツキッチンヒーラー講座(1日集中)のお知らせです。   はじめてでも失敗なし。 ギルトフリー、グルテンフリー、糖質制限をテーマにした安心安全なおやつ、かんたんに作れるロースイーツを10種類作ります。 白砂糖、グルテン、乳製品の心身への影響についても学ぶことができ、食習慣の見直しのきっかけになります。   ロースイーツ は白砂糖、小麦粉、バター、乳製品、卵などを一切使わずに全て植物性で、raw(生)で作られた、心身に良い、ギルトフリー、アンチエイジングのスイーツです。 &nbs ...

はじめてのローフード講座(キッチンヒーラー基礎アレンジ講座)のお知らせです。   野菜を使ったrawドレッシングをマスターすれば、毎日のサラダはもちろん、さまざまなメニューにアレンジ可能で、お野菜料理のレパートリーがぐんと増えます。   オリジナルアレンジメニューを加えた実習ではテキスト内のドレッシングから6種、タレ2種をつくり、デザートを含む全12品目を一緒に作りながら学べます。 難しい調理もなく、ローフードを毎日のレシピに加えるのにピッタリなレッスンです。   今回は1日 ...

ローフードマイスター2級講座のお知らせです。 2級講座は自分の為にローフードを生活にとり入れる基本コースです。 今回は1日集中コースで学びます。 詳細は食のローフードマイスター2級講座内容も参照ください。 理　論 ・ナチュラルハイジーン哲学 ・ローフードの基礎知識 ・野菜と果物が心身に与える効果 ・食べる順番 ・リバーシングセラピーなど 学べるレシピ(14レシピ) ・りんごのフルーツスムージー ・アボカドスープ ・スーパーヘルスサラダ ・ロー味噌スープ ・ベジタブル寿司ロール ・ローカレー/カリフラワーラ ...

こんにちは。 オンラインヨガへのご参加いつもありがとうございます。   GWが始まりましたがお変わりありませんか。 来月のスケジュールです！   って、もう明日からじゃん！と突っ込まれても仕方ありません。   すみません！   来月は、新たに朝クラス、そして夜のクラスを40分に設定しました。 のびのびさんのクラスも朝と夕方に設定しました。   なかなか自由にレジャーを楽しむことができないおやすみになりそうですが、毎日のリフレッシュに、カラダ改革に、リラック ...

季節の単発ロースイーツ レッスンのお知らせです。   今月4月はマンゴー好きな方、4月を爽やかに過ごしたい方にぜひご参加頂きたいレッスンです。   マンゴーの美味しさも存分に感じられ、身体に良い食材を使ったロースイーツ作りをします。 参加すると心と体のバランスが整えられるレッスンです。 レッスンで使う原料は、加熱処理していないraw(生)の素材です。 果物の酵素を壊さず摂取することができます。   また白砂糖、小麦粉、乳製品、卵は使わずに作ります。 甘味はメープルシロップなど ...

ローフードマイスター2級講座のお知らせです。 2級講座は自分の為にローフードを生活にとり入れる基本コースです。 今回は4時間x2回に分けてじっくり学びます。 詳細は食のローフードマイスター2級講座内容も参照ください。 理　論 ・ナチュラルハイジーン哲学 ・ローフードの基礎知識 ・野菜と果物が心身に与える効果 ・食べる順番 ・リバーシングセラピーなど 学べるレシピ(14レシピ) ・りんごのフルーツスムージー ・アボカドスープ ・スーパーヘルスサラダ ・ロー味噌スープ ・ベジタブル寿司ロール ・ローカレー/カ ...

thank youロースイーツレッスンのお知らせです。 作るもの ・まあるいブラウニー ・スーパーフードブリスボール [おまけ] ・ぜったいおいしいマンゴースムージー 作業工程 砕いて混ぜて丸めるだけ！(下ごしらえ済み) 効　果 脳活、腸活、美活、若返り、肌再生、罪悪感なし 抗酸化、アンチエイジングなど こんな方におすすめです はじめての方 調理苦手な方 ぶきっちょな方 下ごしらえがめんどうな方 難しいこと嫌いな方 ロースイーツ作りを試したい方 ストックおやつ作っておきたい方 おいしいもの好きな方 おやつ ...

アーモンドミルクは無添加の搾りたてがとにかくおいしいです。 市販のアーモンドミルクは添加物が入っているものも多いので、裏面は要チェックですよ〜！ 自家製グラノーラはロー素材、スーパーフード、身体にいい栄養たっぷりの素材を使って作ります。 そのまま食べてもおいしく、絞りたてアーモンドミルクをかけてたべると格別です。 絞ったあとのアーモンドパルプも素敵なロースイーツに大変身させましょう。 今回はローティラミィスを作ります！ チーズクリームも、もちろんrawです。 乳製品、卵、小麦粉、砂糖不使用とは思えないおい ...