総合レッスン情報

オンラインヨガレッスンについて 2月の朝ヨガは、7:30〜8:30 朝ヨガがはじめての方もお時間合えば、ぜひこの機会にご一緒しましょう。   朝に動くと一日の身体の動きがかなり軽やかになります。 お顔のむくみもスッキリさせましょう。   2022年もコミュニケーションも大切にして、おひとりおひとりと向き合いながらレッスンさせて頂きます。   みなさまのご参加心よりお待ちしております。 どうぞよろしくお願いいたします。   少人数制で、画面onの方には、オンライン上で ...

はじめてのローフード講座(キッチンヒーラー基礎アレンジ講座)のお知らせです。   野菜を使ったrawドレッシングをマスターすれば、毎日のサラダはもちろん、さまざまなメニューにアレンジ可能で、お野菜料理のレパートリーがぐんと増えます。   オリジナルアレンジメニューを加えた実習ではテキスト内のドレッシングから6種、タレ2種をつくり、デザートを含む全12品目を一緒に作りながら学べます。 難しい調理もなく、ローフードを毎日のレシピに加えるのにピッタリなレッスンです。   今回は2日 ...

オンラインヨガレッスンについて 2022年新たな年のスタート✨ 2021年も、RRRooｍYOGAオンラインクラスにご参加、また興味を持ってくださり本当にありがとうございました。   年の初め、年末年始で凝り固まった身体やお正月太りも解消！ ゆっくり呼吸して気持ちよく身体を動かして、笑顔溢れる2022年をスタートさせましょう。   1月の朝ヨガは、10:00〜11:00のんびりスタートします。 朝ヨガがはじめての方もお時間合えば、ぜひこの機会にご一緒しましょう。 朝に動く ...

バレンタイン特別ロースイーツレッスンのご案内です。   『ローチョコレート』の『ロー』とは『生』という意味。 その名の通り、加熱していない生のカカオ豆から作ったチョコレートなので、カカオの栄養が100%含まれています。 健康、美容を意識して食べるならローチョコレートがおすすめです✨   ローカカオの栄養成分の中には、感情をコントロールしてリラックスさせてくれる成分や身体の調子を整える成分などさまざまな栄養が含まれています。 生のカカオの栄養を損なわず、砂糖、乳製品も使わず ...

ロースイーツキッチンヒーラー講座のお知らせです。   はじめてでも失敗なし。 ギルドフリー、グルテンフリー、糖質制限をテーマにした安心安全なおやつ、かんたんに作れるロースイーツを10種類作ります。 白砂糖、グルテン、乳製品の心身への影響についても学ぶことができ、食習慣の見直しのきっかけになります。   今回は2日間で開催、ゆっくり学んでいただけます。   学べるレシピ [1日目] ・ローヨーグルトバーク ・アボカドヨーグルトパフェ ・チョコレートケーキ＆ムース ・ヒーリングボ ...

オンラインヨガレッスンについて いつもRRRooｍヨガクラス/オンラインにご参加、また興味を持ってくださり本当にありがとうございます。   いよいよ師走。 2021年締めくくりの月になりました。   コロナ禍での1年、昨年とは違った状況になったと思いますが、今年はどんな1年でしたか？ 振り返り、来年軽やかにスタートを切れるように今年の疲れ、煩悩は今年のうちにリセットしてあげましょう。   12月の朝ヨガは、ルーシーダットン、タオルストレッチ、リラックスヨガなど土曜日の8:00 ...

クリスマス特別レッスンのお知らせです。   Rawブッシュドノエル 小麦粉、卵、乳製品、砂糖不使用でおいしいギルドフリー罪悪感なしのraw sweets。 12月はクリスマス🎄 Rawブッシュ-ド-ノエルを作ります。   昨年も好評だったレッスン、今年も開催します！ Rikaオリジナルレシピのブッシュドノエルです。 作って冷凍保存も可能！   今年のクリスマスケーキはカラダが喜ぶケーキで決まり！   おひとりづつ1台お持ち帰り頂けます。 （クリスマス ...

クリスマス特別レッスンのお知らせです。   Rawブッシュドノエル 小麦粉、卵、乳製品、砂糖不使用でおいしいギルドフリー罪悪感なしのraw sweets。 12月はクリスマス🎄 Rawブッシュ-ド-ノエルを作ります。   昨年も好評だったレッスン、今年も開催します！ Rikaオリジナルレシピのブッシュドノエルです。 作って冷凍保存も可能！   今年のクリスマスケーキはカラダが喜ぶケーキで決まり！   おひとりづつ1台お持ち帰り頂けます。 （クリスマス ...

ローフードマイスター1級講座のお知らせです。   『プロとして多くの方にローフードを伝える先生になる実践を学ぶ』上級コースです。 今回は3日間コースで学びます。   消化のメカニズムや食べ合わせ、野菜・果物の効能と選び方を学び、周りの方の食生活や体調のサポートができるようになります。 検定合格後には認定校になることができ、ローフードを仕事としていくことも可能です。   学べるレシピ数 14レシピ   開催概要 ローフードマイスター1級講座 【日　時】 2022年 1 ...

ローフードマイスター準1級講座のお知らせです。   『レパートリーを増やし、ローフードを継続していく』中級コースです。 今回は3日間コースで学びます。   中高年、育ちざかりの子ども、小腹を満たすローフードなど、日々のメニューの幅が広がります。 ローフード栄養学についてを学び、メニュー創作も挑戦します。   学べるレシピ数 17レシピ   開催概要 ローフードマイスター準1級講座 【日　時】 1日目）11/12(金)10:30〜14:30 2日目）11/26(金)1 ...