RRRoomブログ

今日は人日の節句 晩ごはんは玄米七草粥   春の七草にクコの実も加えて 仕上げにエキストラバージンオリーブオイルをさっとひとまわし。 無病息災、健康増進を願いながら食べました。   作り方 1. 春の七草を軽く洗い、刻む。昆布と鰹で出汁をとっておく。 2. 玄米を1のだしで炊いてお粥を作る。 3. 火を止める直前に七草、クコの実を加え軽く煮る。 4. 塩で味を整える。 5. 食べる直前にクリーブオイルをまわしかけてできあがり。 エキストラバージンオリーブオイル クリーブオイル @kun ...

昨日から仕事初めでしたが今日はお正月最後の日曜日。 今日まで家族も揃っていたので残っている食材でおうちランチ。 最初のスムージーは レモン オレンジ 八朔 キウイフルーツ りんご バナナ 水菜 の 7種のスムージー。 パスタのリクエストあり どうしようかな…   お、大豆のお肉があったー！ トマトとキノコとパプリカ、オニオン、ガーリックで 大豆ミートのミートソース。 クリーブオイル使用の茎わかめとバジルのジェノベーゼソースを使って 鶏胸肉とキノコとパプリカのジェノベーゼパスタ。   ク ...

新年あけましておめでとうございます🎍   年末年始いかがお過ごしですか？ わが家は家族全員が久しぶりに揃ってのんびりしております。 昨年もさまざまな出逢いや学びがあり 感謝の一年でした。   今年も ヨガを通してからだを動かすこと ゆっくり呼吸をすること 食で内側からからだを整えること を日々の生活に楽しく取り入れていただけるように ヨガレッスンとともに プラントベースごはんやかわいいロースイーツや ローチョコレートをお伝えできるように 今年も精進していきたいと思います ...

今年もスポーツクラブのグループ、パーソナルレッスンをはじめ、サークル、ホットヨガ、産婦人科クリニックでのマタニティ・産後ヨガ、高齢者デイサービス、障害者デイサービス、障害者グループホーム、生活介護施設、保育園でのキッズレッスン、自宅、サテライト教室やオンラインを通して、さまざま場所で、さまざまな年代の方々とレッスン時間を過ごさせていただきました。   むずかしいこと、悩むこともありましたが、 年末まで続けることができたことに心からの感謝を申し上げます。   来年もどうぞよろしくお願いい ...

今年は昨年からの念願が叶って、教室でも愛用させていただいているクリーブオイルの農園へ訪問できました🫒   クリーブガーデンの皆様のご協力のもとオリーブ収穫体験と青空料理教室とオリーブ農園ヨガを開催することができました。 初めて訪れた国東半島でのイベントはとても楽しく ご参加くださったみなさまとともに感動そして感謝の一日でした。 @kunisaki_qlive_garden @kunisaki_qlive_garden_kitchen   raw foodレッスンも限られ ...

ヨガのレッスンとともに今年も学びの年でした。 春から@bichico__ さんから @rawfoodlab_com のロースイーツを基礎からばせていただき、上級のrawホイップクリーム作りを習得しました。   認定校として来年は@rawfoodlab_com の ロースイーツも基礎からRRRoomで福岡で学んでいただけるように準備中です。   ローチョコレートもたくさん作りました。 さまざまローチョコレートの創作 これからもローショコラティエ @rawfoodhaccolab として技 ...

今朝のデトックススムージー。   水菜、セロリ、レモン、りんご、洋梨 仕上げにクリーブオイル九州フレーバー 熊本グリーンレモンオイルをひとさじ🍋   良質のオリーブオイルはフレッシュなままでスプーン1杯(大さじ1杯まで)摂ることで美肌、腸の動きが活発になりお通じがよくなる、悪玉コレステロール値を下げるなどの効果が期待できると言われていますね。 スムージーに柑橘フレーバーオイルオススメです。 飲みやすくとてもおいしいですよ。 おいしく健康維持したいですよね。   ...

Merry Christmas 2024   クリスマスは定番のRawブッシュドノエル🥂 今年は一口タルトのプチツリーも添えて。   明日からは年末に向けてカウントダウン 今週からヨガレッスンも年内最後のレッスンになってきました。   今年も最後までよろしくお願いいたします。

11月のおとな遠足で @seirei.kinopi さんのところでさせていただいた陶芸体験の作品が届いた。   とっても素敵に焼き上がっている。 感動〜。 釉薬の塗り方で雰囲気が変わって行くそうだ。   この色合い、つやあり、なし好きだなぁ。 お料理をのせるのが楽しみになった。

今日はクリニックのマタニティヨガのあと 産後ヨガ対面レッスン12月開催しました🧘‍♀️   肩まわりと背面のほぐしをメインに、骨盤調整ヨガ＆バーレッスン行いました。 骨盤の傾きや動きのクセの確認と修正することで、 座り姿勢も最初と最後で目に見えて変化がわかりました。 ひと月ごとにぐんと成長している赤ちゃん同士のコミュニケーションがとてもかわいくて。 いろいろハプニングもありながらも優しく見守るママ。子育てがんばっているママたちみんなとても ...