2021/11/15
今朝のスムージー
今朝のスムージー♪ ふるさと納税の山形のりんごたっぷり使い、腹持ちよいスムージー🥬🍎🍌 https://www.instagram.com/vitamix_japan/ スーパーフードちょい足しも忘れずに😉 https://www.instagram.com/gojiberriesprincess/ https://www.instagram.com/dic_spirulina/ 今日も良い一日を&# ...
2021/11/14
ギルトフリーローチョコレート
無性にチョコレートが食べたくなるときありませんか？😄 私はあります😄 さきほど食べたくなり、即効で作りました😆 添加物なし、お砂糖、乳製品なし ローカカオのみのチョコレート テンパリングもなしで超手抜き😆 見栄えはこの際さておきw とてもおいしい💕 口溶けも早くて、なめらかで大満足。 ギルトフリーローチョコレート最高です🙌
2021/12/3
ローフードマイスターレッスン
今日のローフードマイスターレッスンメニューより。 ●アーモンドパルプと大豆粉と米粉メインで作ったヴィーガンクッキー 小麦粉、卵、砂糖、乳製品不使用。 甘味は甘酒で。 大豆粉と甘酒は@marukome_family 今日のローフードマイスターレッスンのおやつでお出ししました🤗 アーモンドミルクの絞りカスのアーモンドパルプも使いきり捨てるところなしです🤗 毎日のかんたんおやつもギルトフリー、地球環境にも優しいおやつに。 ●ホットスムージー 寒い冬でも継続できるロー ...
2021/11/11
しあわせ頂きました
今日のマタニティヨガレッスン後 １ヶ月前に生まれたベビーちゃんとともに遊びに来てくれました💕 呼吸法でのいきみのがし、役に立ったマタニティヨガの動き、安産だったことなど、出産間近のママにも伝えてくれてありがとう💕 かわいいベビーちゃんと会えて、しあわせのおすそ分け頂きました💕
2021/11/7
はじめてのローフードレッスン
今日も素敵なご縁と出逢いから💕 "はじめてのローフード"レッスン🥗開催しました🤗 インストラクター養成指導者、ピラティスインストラクターとしてもご活躍の、健康の意識も高いおふたり😍 ローフードについて、ナチュラルハイジーンについてなどお伝えし、実習、実食とあっという間の楽しい時間でした☺️✨ レッスンではローフードで使う調理器具のこと、野菜の洗い方、調味料のこと、盛り付けの ...
2021/11/4
今日の晩ご飯
今日の晩ご飯メニューのご紹介です😋 【リバースエイジングサラダ】 ルミエールドリンク入りドレッシングで、リバースエイジングサラダ🥗 抗酸化オレンジ白胡麻ドレッシング✨🍊 バターナッツとベビーリーフのサラダに合わせて作りました😋 家族にも好評でした💕 レシピはクックパッド、ルミエールドリンクレシピにアップしますー😋🍊 【バターナッツとアスパラガスとタマネギ ...
2021/11/1
早いもので今年も11月
11月7日は、立冬。 そろそろ家の中も、着るものも冬支度を始める時期ですね。 夏からスタートした【外ヨガクラス】 先月も吹き飛ばされそうなくらいの冷たい風が吹き、息子がえのき茸のように見えました笑 そろそろ海風も堪えそうですので（笑） 冬の時期は、オンラインの朝ヨガクラスを増やしました。 呼吸法、瞑想をして、太陽礼拝をゆっくり行い、朝活ご一緒しましょう❣ 今月は祝日と日曜の7:00〜8:00にあります。 初めての方も気軽にご参加くださいね。 &nbs ...
2021/11/1
超美肌ローケーキ
●ブラッドオレンジ風味のローホワイトチョコがけ ●ブラッドオレンジムース＆チョコムースのローケーキ ルミエールドリンクをオレンジムースの層とローカカオムースの層とローホワイトチョコにふんだんに使用して作った超美肌ローケーキです🤗 よーくみないとわからなくなりましたが、5層仕立てのケーキです✨ ・ナッツクラスト ・穀物コーヒー風味ロースポンジ ・ブラッドオレンジムース ・オレンジ風味ローカカオムース ・ルミエールドリンクのローホワイトチョコ カカオニ ...
2021/10/30
福岡初リバースエイジングセミナー
昨日は、コロナ禍で夏から延期になっていた、アヴェークボーテさんとのコラボ企画 "福岡初リバースエイジングセミナー"でした✨ 東京からルミエールドリンクを開発されたアヴェーク代表と、アヴェークボーテ社長が来福。 今回の企画で私は、アヴェークボーテさん開発商品の"ルミエールドリンク"をさらにおいしく、効果的に頂けるように、オリジナルレシピの考案とメニュー提供させて頂きました! 食べてきれい!を叶える最強メニュー✨ 超美肌スムージー、抗酸化ドレッシング＆フ ...
2021/11/27
実習メニューのご紹介
昨日のローフードマイスター準1級講座 2日目の実習のメニューです🤗 今回のテーマは 小腹をみたすロースイーツ 腹もちのいいローフードです。 ●いちごヨーグルトシェイク🍓 ですが砂糖、乳製品は不使用✨ ●パワーシェイク アーモンドミルク入りのスムージー クリーミーです ●ブラウニー・ローキャラメル 卵、小麦粉、砂糖、乳製品不使用でとてもおいしいおやつ。 キャラメルはコクがあって滑らか❤️ ●rawグラノーラ ...