RRRoomブログ

こんにちは。   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   デコレーションスムージー   ある材料で、そのときのインスピレーションで自由に盛り付けて✨ 果物や野菜を手に取って。   ミキサーの大音量聴きw。   色や盛り付けを目で楽しんで。   かおりを感じて。   ゆっくり噛んで喉を通る音を感じて。   食べて味を堪能👏✨   r ...

おはようございます。   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   息子が就労継続支援B型事業所に勤務しはじめてから1ヶ月半が経ちました。   公共交通機関を使っての自力通勤。 ニモカで買い物できることをなぜか知って😲毎日コンビニに寄って交通費を使い切り、残金不足で降りられません、と駅員さんから連絡があったり😑   zenlyでの移動経路確認は命綱なのに、電源切れになった時に限って、バスに乗り ...

こんにちは。   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   今日はグルテンフリー、シュガーフリー、乳製品フリーのギルフリおやつ作りました〜🤗   大豆粉と米粉のみを使ったアップルキャロットケーキです。   りんごとにんじんは皮ごとすりおろし、搾りたてジュースを混ぜ込みました。 ふわふわおいしく焼き上がりました❣️   仕上げはちょっとおしゃれして、rawチーズクリームでア ...

おはようございます。   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   福岡は雨模様☔️続きそうです。   料理レッスンのご案内です🤗   「はじめてのローフードレッスン」   毎日の生活にかんたんにおいしいローフードをとり入れる秘訣もお伝えしています☘️🤗   ■5月23日開催はじめてのローフード講座(1日集中) 【時　 ...

こんばんは。   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   今日の晩ご飯、大豆のお肉の和風ブロック肉を使って、和風ポトフを作ってみました。   ヨガのレッスンの合間の時間の晩ご飯作り、バタバタですが、下ごしらえなしですぐに使えるからとっても助かっています。   味付けは昆布パウダーと干し椎茸パウダーとお醤油のみで超簡単メニューです🤗   昆布と干し椎茸はバイタミックスでパウダーにしていて、お味噌汁に ...

おはようございます。   マルコメ「ギルトフリー料理を楽しもう♪」アンバサダー投稿紹介ページに、私のギルトフリーストロベリーマフィンが紹介されました！   こちらでは、アンバサダーの皆さんの素敵な料理が紹介されており、大変勉強になります。 ↓↓是非、ご覧ください↓↓   ■SnapDish 2000万投稿から人気のレシピと料理が見つかるお料理カメラ https://snapdish.co/books/60828b6a26350506a009c1ab/simple   ...

こんにちは。   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   今日は朝一のホットピラヨガ代行レッスンからはじまり 連続2本づつのホットヨガで4レッスン終わり一旦帰宅〜。   土曜はいまからもう1本ホットヨガレッスンありホットヨガデー🔥   合間にクールダウンスムージーを飲む。   ニューサマーオレンジにリナブルーを混ぜて、グリーンとブルーのスムージー。   ビタミンチャージできたところでさっ ...

昨日のローフードマイスター2級講座よりメニューのご紹介です。   ウォルドーフサラダ🥗 ヴィーガンマヨネーズ 卵、乳製品、小麦粉、砂糖不使用のマヨネーズ。 コクがあって普通のマヨネーズよりも好き✨   季節野菜のハーブマリネ 家のローズマリーがいい仕事してくれています🌿 野菜は茹でてません。   チョコレートクリーム 絞り出し袋はなかったけど、代用品で絞り出し。 いちごパウダーと生のいちごも添えて。   クラムチャウダー ...

今日もおいしく楽しいレッスンでした🥗   リラックスしながらもポジティブなエネルギーが溢れている時間☘️   素敵な生徒さま はじめましてのおふたりとも 美容のプロフェッショナル✨   今日もご参加ありがとうございました!!    

今日のお昼ごはんは 『ダイズラボ　大豆粉でおいしいパンケーキミックス』に、牛乳の代わりに『プラス糀 糀甘酒』を使って、ギルトフリーパンケーキを作ってみました。   ゆっくり弱火で焼くと焦げずにふんわり焼き上がりました。   バターのかわりにココナッツバターを添えて、メープルシロップをかけて、甘くておいしいパンケーキ、だけどギルトフリー🥞   サラダにトッピングしたのは『サラダにかけるチーズ風味フレーク』   はじめて食べましたが、チーズ味がしっかり、 ...