2021/4/18
春のカラダデトックス
おはようございます。 福岡のローフード・ロースイーツ、アロマヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。 今日のスムージー ・甘夏 ・りんご ・セロリ をベースにした淡い黄色＆スピルリナプラスで黄緑色の2色スムージー。 先日頂いた甘夏がさわやかな酸味がりんごの甘さとセロリの苦味と合っておいしいです。 朝のスムージー体が目覚めます。 今日からグローバル10daysスタートですね。 今日からの10日間いろいろな色を食べてみましょうね！ & ...
2021/4/13
マンゴー効果
おはようございます。 福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。 今日も黄色のスムージー マンゴー ｢VITAFOOD｣マンゴー @vitamix_japan 毎日食べても飽きないくらいマンゴー好きです。 以前チェンマイで食べまくった時は最高でした。 マンゴーの旬は夏ですが、冷凍フルーツだと1年中一番美味しい状態で食べられるから本当に重宝してます。 βカロテン、ビタミンC、ビタミンAも含んでいて、抗酸化効果、美肌効 ...
2021/4/12
お試しロースイーツレッスン
福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。 昨日の『thank youロースイーツレッスン』で作って頂いたブリスボールとブラウニーです。 キューブ型、三角など思い思いの形に仕上がりました。 スーパーフードを混ぜ込んで、かわいい色合いながら、『パワフルで満足な一粒』です。 ● カカオニブ ● ココナッツ ● ローカカオ ● スピルリナ ● ゴジベリー パウダーにすると混ぜやすく手軽に吸収できるので、ゴジベリー、ストロ ...
2021/4/11
日々エネルギーチャージ
おはようございます。 福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。 今朝のスムージー メロン、りんご、オレンジ…フルーツに、今日は水菜とスピルリナをプラスしてグリーンのスムージー。 トッピングも自由に楽しんで、スーパーフードをちょい足しして。 コツコツと補給。 @dic_spirulina @gojiberriesprincess 子どもたちとの親子朝ヨガ。 家でも光を浴びながら気持ちがいいです。 &n ...
2021/4/12
しあわせいっぱいスムージー
こんにちは。 福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。 黄色のパワーをチャージ。 黄色は幸福感、明るさ、元気を与えてくれる色。 マンゴーにオレンジを加えて、爽やかにおいしいスムージーにしました。 ● マンゴー ｢VITAFOOD｣マンゴー @vitamix_japan ● オレンジ 清見オレンジ ● いちご あまおういちご ● キウイフルーツ ＊スーパーフード ココナッツファイン ビーポーレン ゴジベリー @go ...
2021/4/9
愛犬が教えてくれたこと
先日は、ミルキーの永眠に際して、温かいお言葉を頂き本当にありがとうございました。 おひとりおひとりの方からのお心のこもったメッセージ、涙がでました。 励ましていただきようやく元気を取り戻していけそうです。 感謝の気持ちでいっぱいです。 メッセージを頂戴した方には、落ちついてから改めてご返信させて頂きたいと思っております。 ペットショップで、生後半年過ぎて、ガラスケースからは出され、ふれあいコーナーで店先のオープンゲージの中で、他の成長し過ぎたわんちゃんと一緒にウロ ...
2021/4/12
マンゴーづくし
こんにちは☀️ 福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。 『季節の単発ロースイーツ レッスン』のお知らせいたします🥭 今月4月はマンゴー好きな方、4月を爽やかに過ごしたい方にぜひご参加頂きたいレッスンです。 マンゴーの美味しさも存分に感じられ、身体に良い食材を使ったロースイーツ作りをします。 参加すると心と体のバランスが整えられるレッスンです。 レッスンで ...
2021/4/6
愛犬との別れ
病気療養中だった愛犬ミルキーが4月3日土曜日の19:58に亡くなりました。 7歳5ヶ月でした。 無事火葬を済ませ、今日お墓に入りました。 昨年初めから軽い咳があり、肺炎と言われて長かったので、転院して、昨年2月にリンパ腫と診断されました。 その時ステージも進んでいて、余命は長くて2週間くらいと宣告されました。 ガンの専門の先生でしたので、犬の抗がん剤治療についての説明を受け、完治ではなく、生きているときにいかに穏やかに過ごせるか、ミルキーの余生のQOLをあげるため ...
2021/4/2
桜をみながら
こんにちは。 福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。 春の嵐に負けず、家の前の桜もまだ綺麗な花をつけていてくれていて🌸 優しい力強さを感じています〜 今朝のオンラインレッスンでも桜の話になり、画面越しに桜を見て頂きました。 今日の息子のお弁当も 桜の花びらごはん🌸 おかずは ・大豆のお肉 とレタスの醤油麹と豆板醤炒め ・ニラたまごのはしまき風 ・大根とみつばの塩麹さ ...
2021/3/28
スーパーフードスムージー
福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です🍎 今日のスムージー 「スーパーフードスムージー」 スピルリナ、リナブルーを使った2層スムージーを作りました。 材 料 ・青梗菜1／2株 ・パイナップル1／2個 ・スピルリナ１袋 ・りんご1個 ・バナナ1本 ・リナブルー小さじ1 (スピルリナから抽出した植物由来の安心な色素です。) ・ケフィアウォーター100mlづつ @rawfoodhaccolab 先生から株分けしていただいたもの。 ...