RRRoomブログ

今日は産後ヨガ対面レッスン9月 開催いたしました👩‍🍼   毎回その日の体調を伺いながら、ご希望に合わせながらレッスンをしておりますが、今回は下腹ぽっこりと脇腹の引き締めと肩こり解消をメインに行いました。 前半はおしゃべりもしながらからだをしっかりほぐしてリフレッシュ＆今日はみなさん動けまーす、と言われていたので、ガッツリ筋トレ入れながら動きました😁   産後ヨガは対面は月一で、オンラインは毎週行っております✨ ...

春に開催した『旬のお野菜Dish Lesson』 夏野菜Ver.開催しました🥗 昨日は小さなお客様とわが家の最年少ジーノ🐶のおもちゃの静かな争奪戦がなんともかわいらしかったです☺️   お野菜も高騰しているので、その時期に購入しやすい食材や馴染みの少ない食材でも利用しやすいものをチョイスして、メニューを考えています。   昨日の新しい食材はジャクソンフルーツ✨ キウイと水菜のスムージーに使いました。 ライムのよう ...

今日はローフードマイスター2級講座 レッスン2開催いたしました。   ベジタブル寿司ロール ロー味噌スープ ロースムージー このお寿司は本当に毎回好評で、みなさん美味しいと言われます🩷ぜひ作って食べていただきたいです☺️   今回は息子も迷アシスタント？😂として ご一緒させていただきました。   2級講座はローフードの基本的理論とレシピを学び、 生活に取り入れられることを目指します。 21日間のローフード生活をスター ...

今日はローフードマイスター2級講座 レッスン1✨開催しました。   スーパーヘルスサラダ🥗 この一皿でひとり200gの生野菜‼︎ 大根おろしドレッシング モリモリサラダが食べられます。 大根おろしは　バイタミックスで秒でおろし完了✨ @vitamix_japan   アボカドスープ🥑 りんごのフルーツスムージー🍎 2級レッスン2&3 9月8日 日曜 11:00〜15:00 2級レッスン4 ...

9月16日は敬老の日。   大切なおじいちゃまやおばあちゃま、ご両親へ、日頃の感謝の気持ちを込めて、アロマオイルとマッサージのプレゼントをしませんか？ 癒しの香りの精油を選び、オリジナルのマッサージオイルを作ります。作ったオイルはお持ち帰りいただけますので、そのままプレゼントにも💝   『触れる』タッチングは癒しとリラックスをもたらします。作ったオイルで癒しのトリートメント、簡単にできるハンド＆フットマッサージ法をお伝えいたします。 ご高齢のご両親様と親子でのご参加で癒 ...

Raw ピリ辛ナッツのおつまみ 醤油ベースのピリ辛味🌶️です。 つまみだすと止まらないので食べ過ぎ注意⚠️なやつです。   Rawのナッツに下味をつけてから低温でディハイドレーターにかけてカラッとさせます。 今回は下味に、レッドペッパーオイルを絡めて、キリッとした辛味にしました✨ レッドペッパーオイルはパンを味わうクリーブオイルシリーズですが、新鮮なオリーブオイルに唐辛子とにんにくが効いていて、辣油とは違う辛味なので、下味や ...

昨日は薬膳ランチをいただきました。   以前薬膳料理のお勉強をしていたときに行っていたキッチンスタジオに久しぶりに伺いました。 生徒さんの実践の場として、ランチをされていて、おいしくいただきました。 偶然、以前にオンラインヨガに参加してくださっていた生徒さんが作っていらして、運んできてくださった瞬間にびっくり嬉しい再会✨もありました   秋のイベントをひかえられたおふたりとご一緒しました😊 @nagata64 @miho31104 みきさんとともに執筆活動 ...

RawFoodLab Raw sweets lesson 上級コース Rawナッツホイップクリームを学びました。   LAB秘伝のレシピのクリーム @rawfoodlab_com なめらかなおいしさ、口溶けの軽さの秘密がわかりました❣️ このクリームが学びたくて初級から学び直しました。   できあがったRawホイップクリームを使って、どーんと丸ごと桃のパフェ作り(桃) 盛り付けも自由✨楽しすぎて、モリモリ🍑 かわいいロースイーツ ...

ランチサラダ🥗   今日は先月植え付けたプランター栽培の空芯菜を少し収穫して、サラダに。   キウイ、ベビーリーフ、トマト、ブロッコリー 松の実をパラパラとトッピングしました。   今日のドレッシングはゆずドレッシング 大分カボスオイルを仕上げにかけていただきます🥗

ローフードの大先輩 @studio_tokihanate の さよこさん🩷束の間の滞在時間ご一緒させていただきました✨   予約していたヴィーガンカフェ ロタカフェさんで遅めのランチ。 スペシャルプレートでメインは大豆ハンバーグを選択 。 人参ジュースで喉を潤してから、体に優しいメニューがいっぱいのプレートとお味噌汁、デザートの豆乳ソフトまでおいしくいただきました🍨   話は尽きず、あっという間に閉店時間に⏳ ←閉店は17:0 ...