RRRoomブログ

昨日はヘルシースイーツレッスン 〜ロースイーツトライアルレッスン ハロウィンver.〜   グランダ薬院大通さんの内覧会のイベントレッスンとして開催させていただきました。   第1部では、ホームのご見学に来られた方々もご参加くださり、RawブラウニーとRawクッキーを召し上がっていただきながらローフードとロースイーツについてお伝えいたしました。 ロースイーツをとても気に入っていただけて、楽しんでくださったようで安心いたしました。   第2部は調理実習╰(*´︶`*)♡ Raw ...

がんばったがんばった 初の筑後川フルマラソン。   22キロ折り返しあたりから，アキレス腱とふくらはぎ，膝の痛みが出てきたらしく，ペースダウン、それでも31キロまではゆっくり走り、34キロ地点まで歩いて、リタイヤしました。 今月初めに足の痛みを急に訴えて、病院に行き、出場を目標にリハビリをして調整してきました。   伴走の緒方先生と相談しながら、途中の様子を伺いながら待ちながらドキドキしていました。 34キロまでこれたことは本当によく頑張ったと思います。   はやとと走りなが ...

今日はスポーツクラブNAS姪浜店でアロマテラピーWSをさせて頂きました🌼.*   マッサージオイル作りと今回はウェーブストレッチリングを使ったリンパケア＆セルフオイルトリートメントを行いました。   精油選び、見分け方や、日常できるケアもお伝えいたしました。 質問もたくさんしてくださってありがとうございました。   ご参加くださった皆さま、ご準備くださったスタッフの方々に感謝いたします(ㅅ´꒳` )  

土曜日の朝ヨガ。   今日も心地よい風が吹き抜けて、青空を眺めながらのシャバアーサナはとても心地がよくて、心も体のこわばりもスーッとほどけていく感覚です。 健康維持、疲労回復、運動不足解消、柔軟性アップ、筋力アップなど呼吸法やからだの動かし方など初めての方にも分かりやすく、丁寧に指導いたします。   11月は4・11日・18日 10:00〜11:00です。 ・水分(飲み物) ・タオル ・マットをご持参ください。   ご参加お申し込みは，ホームページお申し込みフォームより。 ご ...

今日の晩ご飯はおうちバル風メニュー笑   呑助が集まるとこうなる笑 昨日コストコで購入した ふじみどりささみ おうちバジルペーストと，フルーツパプリカ，大葉を巻いてささみロールにしました。   赤豚スペアリブのバジル焼き   ベビーリーフサラダ ビーツは皮ごと軽くホイル焼きしています ドレッシングはクリーブ＆カボスドレッシング @kunisaki_qlive_garden   ムール貝ソテー パスタはおまけ笑  

ヘルシースイーツレッスン 〜ロースイーツトライアルレッスン ハロウィンver.〜のご案内。   日時:10月27日 金曜日 時間:13:00~15:30 場所:グランダ薬院大通 キッチンスタジオ 内容:ヘルシースイーツレッスン 〜ロースイーツトライアルレッスン ハロウィンver. 参加費：3960円(税込) 定員:10名   食べるならヘルシーなスイーツがいいなー、ロースイーツって最近聞くけどどんなスイーツ？お味は？まずはちょっと知りたいな… などにお応えするトライアルレッスンを開催い ...

夏のキラキラコラボイベントに応援参加してくださった、 みほこさんのご友人の中村さん、関東から来福のタイミングで、今回わざわざこちらに足を運んで、パーソナルレッスンに来てくださいました。   ヨガ後は博多らしいものを召し上がっていただきたくて、予約していた水炊きへ🍲 お酒もすすみ、ほろ酔い顔での3ショット😄   うれしく楽しい時間を過ごせました。 ありがとうございます😌

ホームページ、公式LINEではお伝えさせていただいておりましたが 11月からRRRoom今川教室に加えて 薬院教室でヨガレッスンさせていただける運びとなりました。   それに先立ち10月14日と10月21日土曜日にトライアルレッスン開催させて頂きます。 時間:10:00~11:00 ・10/14 リラックスヨガ ・10/21 ストレッチヨガ 参加費: 通常ドロップイン 2200円(税込) ♡リピートの方にはお得な回数券あり トライアル価格 半額 1100円(税込)   健康維持、疲労回 ...

先日の出張レッスン🥗   お酒にもあうローフード＆ヴィーガンメニューでご希望を伺ってこちらのメニューを創作しました。 メニュー忘備録📝 ♪2層イエロースムージー ♪ヴィーガンアヒポキサラダ＆ カボスと山椒とこぼれ梅のクリーブドレッシング ♪あやめ雪と赤かぶのアボカドディップサンド ♪スパイシーローナッツ ♪枝付き自家製レーズン ♪無農薬無肥料青パパイヤと切り干し大根のジェノベーゼローパスタ ♪大豆のお肉の唐揚げコンブチャマリネ ♪無農薬いちじくのローフィグタルト ...

今日は10月の対面産後ヨガ。   今日から参加の2組のママとベビーちゃんも一緒に❤️ 個々の産後の状態に合わせて，それぞれのペースで骨盤調整をしながらしっかり動けましたね。 今日もかわいい赤ちゃんと優しいママ達 笑顔もみんな素敵 これからも応援しています   産後のママ ベビーちゃんとお気軽にご参加くださいね✨   次回は11月14日 火曜日 11：15〜12：30です ✩*⋆°ෆ*⋆°ஐ*⋆°✩*⋆°ෆ*⋆ 対面産後ヨガ 毎月第2火 ...