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今日のローフードレッスン

はじめてのローフード講座2回目。

 

今日作ったドレッシングは

・ピリ辛ドレッシング→トマトカップマリネ
・ピリ辛ドレッシング応用〜中華風アレンジ→キャベツのおひたし
・味噌ドレッシング→白菜と柑橘のトスサラダ
・トマト味噌ドレッシング→ココナッツミルク、パクチーたっぷりのローアジアントマトカレー
・塩麹ドレッシング→キャロットラペ

 

スーパーフード&スーパーミルクたっぷり取り入れました。

 

♪ココナッツいちごプディング
ホワイトチアシード
ココナッツミルク
ゴジベリー

♪ウェルカムドリンク
コンブチャマチェドニア
〜マンゴー、バナナ、グレープ、ブルーベリー、ラズベリー、パイナップル、チアシード〜

 

特別な道具も必要なく、かんたんでおいしく、日常に取り入れやすいメニューばかりです。

 

本日もご参加ありがとうございました

 

ご試食付きのローフード体験レッスンも行っています。
毎日の食事の見直しにもローフードを取り入れてみませんか。

 

はじめてのローフード講座
(キッチンヒーラー基礎内容含む)

 

お問い合わせはこちらよりよろしくお願いいたします♪

 

 

 

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