中原 利佳(RRRoom 代表)

昨日のローフードマイスター2級講座よりメニューのご紹介です。   ウォルドーフサラダ🥗 ヴィーガンマヨネーズ 卵、乳製品、小麦粉、砂糖不使用のマヨネーズ。 コクがあって普通のマヨネーズよりも好き✨   季節野菜のハーブマリネ 家のローズマリーがいい仕事してくれています🌿 野菜は茹でてません。   チョコレートクリーム 絞り出し袋はなかったけど、代用品で絞り出し。 いちごパウダーと生のいちごも添えて。   クラムチャウダー ...

今日もおいしく楽しいレッスンでした🥗   リラックスしながらもポジティブなエネルギーが溢れている時間☘️   素敵な生徒さま はじめましてのおふたりとも 美容のプロフェッショナル✨   今日もご参加ありがとうございました!!    

今日のお昼ごはんは 『ダイズラボ　大豆粉でおいしいパンケーキミックス』に、牛乳の代わりに『プラス糀 糀甘酒』を使って、ギルトフリーパンケーキを作ってみました。   ゆっくり弱火で焼くと焦げずにふんわり焼き上がりました。   バターのかわりにココナッツバターを添えて、メープルシロップをかけて、甘くておいしいパンケーキ、だけどギルトフリー🥞   サラダにトッピングしたのは『サラダにかけるチーズ風味フレーク』   はじめて食べましたが、チーズ味がしっかり、 ...

ローマンゴーチーズケーキ失敗談🤭   ガチガチに凍らせないでフレッシュな味と食感を生かしたいと思って作ったローマンゴーチーズケーキ。 グリーンのクラストは、スピルリナを加えて、サクサクのグリーンの土台に。   こちらのケーキは、写真ではわかりづらいですが、ローチーズクリームの部分が黄色とオレンジ色の2層になっています。 オレンジの層はゴジベリーを使っています   柔らかケーキ、型からはずすときに、勢いあまって飛び出してしまいました😑 &nbsp ...

2021年8月2日更新   8月6日に開催を予定しておりましたが、新型コロナウイルスの感染が最多に拡大している状況と各地で緊急事態宣言が出されてる事に伴い、誠に勝手ながら開催を延期させていただくこととなりました。   ご参加をご検討いただいていた皆様にはご迷惑をおかけすることとなり 大変申し訳ございません。 何とぞご理解のほどよろしくお願い申し上げます。   改めて日時が決まりましたらご連絡させていただきますのでその際には是非ともご参加頂きますよう宜しくお願い申し上げます。 ...

オンラインヨガレッスンについて コロナウイルスの感染拡大、夏の暑さもピークですが、皆さま元気にお過ごしですか？   8月のRRRoomオンラインヨガは、NEWクラスが目白押しです❣   朝の瞑想クラス【３０分】や、ゆる朝ヨガなど朝クラスも脳のリフレッシュにもお勧めです。 クラス紹介に簡単な内容も記載していますのクラス選びの参考になさってください。   そして、早朝の外ヨガを開催いたします！   暑くなる前の時間に朝活、海や木々のパワーを一緒にチャージし ...

オンラインヨガレッスンについて こんにちは。 オンラインヨガへのご参加いつもありがとうございます。   7月、梅雨も明けると、いよいよ夏本番ですね。 子供たちは夏休みが始まりますね。   今月は後半に朝のクラスも加わりました。 朝にスッキリ、リフレッシュできますよ。 お時間が合う方は是非ご参加ください。   夕方ののびのびスマイルヨガクラスは、35分レッスンになります。 先月好評だったタオルストレッチヨガクラスは21:30~のお時間にも登場です。 今月は21:45~ナイトスト ...

『ダイズラボ　大豆粉でおいしいパンケーキミックス』と『プラス糀 糀甘酒　糀リッチ粒』を使って、シュガーフリー、グルテンフリーのフレッシュいちごのマフィンを作りました。   いちごの甘い香りが広がり、しっとりふんわりおいしく焼き上がりました。   小麦粉の代わりに大豆粉のみ、糀甘酒の甘味だけと教えてあげると家族もびっくり！   大豆粉のパンケーキミックスを使うと簡単にふんわり美味しくできますよ✨   snapdishにレシピアップしました。 ぜひ作ってみ ...

『ギルトフリープロジェクトアンバサダー2021』にお声かけ頂き、ギルトフリー料理を楽しみながら、活動させていただいています♡   大豆のお肉洋風ミンチを使って、韓国風ピリ辛肉味噌を作り、生のままのブロッコリーと和えるだけの簡単ギルトフリーおかずつくりました。   ブロッコリーは生のまま軽く塩揉みすると茹でた様な食感になります。 塩揉みして少ししんなりさせたブロッコリーを、さっとフライパンで大豆の肉味噌と混ぜるだけで、酵素も取れるギルトフリーメニューの完成です。   ローフード ...

『ギルトフリープロジェクトアンバサダー2021』としてお声かけ頂き、ギルトフリー料理を楽しみながら、活動させていただいています♡   今日のおひるは、大豆のお肉洋風ミンチを使った韓国風ピリ辛肉味噌を作り、それを使って簡単ギルトフリーチャーハンのお昼ごはんにしました。   有機栽培のニンニクの芽が手に入り、材料はニンニクの芽と卵と大豆のお肉味噌のみ。   素材の美味しさが生きたギルトフリーチャーハンに仕上がりました。   レシピアップしました。 よかったら作ってみてく ...