中原 利佳(RRRoom 代表)

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   月のテーマに合わせてスピルリナLABにて、レシピをCookpadで公開しています。   今回のテーマは「バレンタイン♪感謝の気持ち　ギフトメニュー」 生地にズッキーニとチーズ、スピルリナを使ったケーク・サレを作りました @dic_spirulina   ズッキーニとゴジベリーをのせて焼き上げました。 @gojiberriesprincess   ミニケーク・サレは甘くないスイーツで、ワイン ...

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。 筑紫クリニック様リポストのご紹介です。   筑紫クリニック様産前ヨガ（オンライン） 筑紫クリニックの患者さまに 大好評の『産前ヨガ』   現在オンラインで 開催中です   zoomの機能を使って画面越しに、りか先生が @rrroomyogaroma 丁寧に指導してくれます   毎週木曜の 10時〜11時に開催です   当院で健診中で20週以降の 妊婦様で医師の許 ...

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   節分 ベジ恵方巻きと海鮮恵方巻き   ベジ寿司はいくらでも食べられるおいしいさです。 ベジ恵方巻きを最初に食べて、普通の恵方巻きたべれば、バランスも良し お腹いっぱいになるけど、息子は足りないのだ ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪   ベジタブル寿司ロールは、マイスター2級講座で学べます   2級はローフードの基礎を学ぶのにもぴったりのレッスンです。 2時間✖︎4レッ ...

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   この時期だけ、お店では見かけない珍しい旬のお野菜セット @masudaseed   気になっていて注文。 7種類の珍しいお野菜が届きました   朝一のホットヨガレッスン帰り、パンを買って帰ってきた母と同時に帰宅。 苦くないソフトケールGABAと赤カリフラワー、キッチンケールのサラダとパンでおうちランチにしました。   ドレッシングはライム効かせたアボカド塩麹ドレッシングにしました。 GABAが ...

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   下の層にも上の層にもいちごをつかったココナッツいちごプディング   驚くほどかんたんに作れておいしいギルトフリースイーツです。 トッピングやココナッツプリンにもスーパーフードをちょい足ししているから、美容にもうれしい。何よりかんたんなのがうれしいですね   @dic_spirulina @gojiberriesprincess ローフード＆ロースイーツレッスンで、学べます   14日 ローチョ ...

JLBA日本リビングビューティー協会主催 グローバル10Daysジャンプスタートプログラムが2/28〜3/9に開催されます。 3月のテーマは・・・ 食を変えて、免疫力を高める！ 期間中の今回のWSでは、 占星術・コーチング・ヨガ・ロースイーツのコラボ企画に、 ヨガ担当で参加いたします。 多彩な顔ぶれでお届けする、スペシャルで欲張りな90分。 どなたでもご参加いただけるWSです！ 是非、ご参加ください。 開催概要 【開催日】 ①2月28日(日)14:00〜15:30 ②3月 6日(土)21:00〜22:30 ...

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   オンラインヨガ＆ルーシーダットンクラス   2021年3月スケジュールアップしました   ・朝11:00〜12:00 ・夜21:30〜22:30 ・夜22:00〜23:00のお時間でレッスンしています   リピートしてくださっている方からは、子どもが小さくても出かけないで済むから安心、身体が楽になった、肩凝りが解消した、股関節が柔らかくなり、あぐらが組みやすくなった、などなどうれしいお声を頂い ...

はじめてでも失敗なし ギルトフリー、グルテンフリー、糖質制限をテーマにした安心安全なおやつ、かんたんに作れるロースイーツを10種類作ります。 白砂糖、グルテン、乳製品の心身への影響についても学べます。 ロースイーツ は白砂糖、小麦粉、バター、乳製品、卵などを一切使わずに全て植物性で、raw(生)で作られた、心身に良い、ギルトフリー、アンチエイジングのスイーツです。   学べるスイーツ ローヨーグルトバーク ブルーベリーアイスバー アボカドヨーグルトパフェ チョコレートケーキ＆ムース ベリーベリー ...

『ローチョコレート』の『ロー』とは『生』という意味。 その名の通り、加熱していない生のカカオ豆から作ったチョコレートなので、カカオの栄養が100%含まれています。 健康を意識して毎日食べるならローチョコレートがおすすめです！ カカオの栄養成分の中には、生きていくのに必要不可欠な成分から、感情をコントロールしてリラックスさせてくれる成分などさまざまです。 毎日食べることで、足りない栄養分を補給して、心身をリラックスさせてくれる効果があります。 砂糖、乳製品も使わずに作ります。 もちろん、食べて美味しく、ふつ ...

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   先日のローフードレッスンの後半メニューです   ・ピリ辛マリネのトマトカップ   ・塩麹キャロットラペ →かんたんでおいしいと一番人気でした   ・冷凍キャベツのおひたし   ・白菜とスプラウトのトスサラダ   ・ココナッツ苺プディング @dic_spirulina →リナブルーでブルーのプルプルココナッツプリンに。 いくらでも食べられるおいしさ   ・rawアジ ...