中原 利佳(RRRoom 代表)

こんにちは。 福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   今回のグローバル10daysのテーマは「全ての命をたたえる、Living Beauty10days」です。     6月6日(日)18:00〜19:30WS開催いたします✨ 身体作りにもぴったりなスプラウトのレシピもご紹介いたします☘️   『３人の共通は身体作りのプロ』 そのプロがローフードを摂り入れるライフスタイルでのボディ ...

おはようございます。 福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   先日のレッスンでのメニューをご紹介。   生のにんじんでつくるキャロットスープ 和風メニューでしたが、先日はお好みに合わせて和風のクリーム系にしました✨ 材料、作り方はシンプル。 かんたんにできて、丸ごとの野菜の栄養を摂れるのがうれしいraw food🥕   「黒ごまバナナのデザート」 さりげなくやみつきになる黒ごまバナナのデザート。 ほうれ ...

おはようございます。   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   朝からいいお天気でホッ🌼 今日はプライベートのローフード入門レッスン🪴 今日もご参加ありがとうございました！   今日のデトックスウォーターは、ライムとローズマリーです。   トマト、にんじん、ほうれん草、ブロッコリー、カリフラワー、白菜、キャベツ、スプラウト… ほかにもいっぱいの野菜、果物。 これだけの種類の野菜や果物を味や ...

こんにちは。   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   カップ入りローティラミス作りました。   コーヒーエクストラクトとバニラエクストラクトを多めに効かせて、ちょっと大人味に仕上げました。   ナッツミルク🥛で作ったチーズクリームと穀物コーヒーシロップのほろ苦さがよく合っておいしいです✨   おもたせスイーツにも喜ばれます✨    

おはようございます。   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   月のテーマに合わせて、スピルリナLABにてレシピをcookpadで公開しています。   今月のテーマはストレス解消メニュー。 コロナ禍さまざまなストレスがかかっている日々、レシピメニューで、ストレス解消に役立てていただけたらうれしいです。   忙しいときでもささっーと作れる鶏のせせりとスピルリナの丼ものを作りました✨ (raw メニューでは ...

こんにちは。   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   デコレーションスムージー   ある材料で、そのときのインスピレーションで自由に盛り付けて✨ 果物や野菜を手に取って。   ミキサーの大音量聴きw。   色や盛り付けを目で楽しんで。   かおりを感じて。   ゆっくり噛んで喉を通る音を感じて。   食べて味を堪能👏✨   r ...

おはようございます。   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   息子が就労継続支援B型事業所に勤務しはじめてから1ヶ月半が経ちました。   公共交通機関を使っての自力通勤。 ニモカで買い物できることをなぜか知って😲毎日コンビニに寄って交通費を使い切り、残金不足で降りられません、と駅員さんから連絡があったり😑   zenlyでの移動経路確認は命綱なのに、電源切れになった時に限って、バスに乗り ...

こんにちは。   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   今日はグルテンフリー、シュガーフリー、乳製品フリーのギルフリおやつ作りました〜🤗   大豆粉と米粉のみを使ったアップルキャロットケーキです。   りんごとにんじんは皮ごとすりおろし、搾りたてジュースを混ぜ込みました。 ふわふわおいしく焼き上がりました❣️   仕上げはちょっとおしゃれして、rawチーズクリームでア ...

おはようございます。   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   福岡は雨模様☔️続きそうです。   料理レッスンのご案内です🤗   「はじめてのローフードレッスン」   毎日の生活にかんたんにおいしいローフードをとり入れる秘訣もお伝えしています☘️🤗   ■5月23日開催はじめてのローフード講座(1日集中) 【時　 ...

こんばんは。   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   今日の晩ご飯、大豆のお肉の和風ブロック肉を使って、和風ポトフを作ってみました。   ヨガのレッスンの合間の時間の晩ご飯作り、バタバタですが、下ごしらえなしですぐに使えるからとっても助かっています。   味付けは昆布パウダーと干し椎茸パウダーとお醤油のみで超簡単メニューです🤗   昆布と干し椎茸はバイタミックスでパウダーにしていて、お味噌汁に ...