今日のラン後のお昼ごはん🕛
会話できるペースで10km息子の伴走しました。
まだまだラン初心者の私ですが、少しずつ走れる距離が伸びてきて、今日は気持ちよく汗をかけました
蒸し鶏の大皿サラダ🥗
鶏胸肉に岩塩を振って、白ワインとローレルをのせてレンチン。
カリフラワーとプチトマトに生アーモンド。
たっぷりのリーフにのせました。
食べる直前に、蒸し鶏には
クリーブオイル @kunisaki_qlive_garden
福岡タロッコオレンジのフレーバーオイル。
ひとまわしでシンプルな蒸し鶏がごちそうになる！
リーフサラダには今日は追い大分カボスオイル。
グルテンフリーの豆粉パン(zenb)でサンドしました。
走ったあとの身体には、たんぱく質と炭水化物、そして良質な脂。
生野菜も取り入れながら、バランスよく食べることが今の目標です。