お弁当

2021/4/2

桜をみながら

こんにちは。   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom(ルーム)の中原利佳です。   春の嵐に負けず、家の前の桜もまだ綺麗な花をつけていてくれていて🌸 優しい力強さを感じています〜   今朝のオンラインレッスンでも桜の話になり、画面越しに桜を見て頂きました。   今日の息子のお弁当も 桜の花びらごはん🌸   おかずは ・大豆のお肉 とレタスの醤油麹と豆板醤炒め ・ニラたまごのはしまき風 ・大根とみつばの塩麹さ ...

2021/4/2

大豆のフィレ肉おいしい〜

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom(ルーム)の中原利佳です。   お天気がよくて気持ちいい日ですね。 家の前の桜も満開です🌸   今日の息子のお弁当のおかずのひとつ   中華風味の大豆フィレ肉を使ってみました。 レタスと韓国味噌炒めにしました。   中華風下味がついている大豆肉、独特のくさみもなく、下味つきだから便利だ〜。 今日は韓国味噌サンジャン加えて炒めただけなので時短。   サニーレタスで巻いて🥬 & ...

2021/4/2

【かんたんrawおかずレシピ付き】今日の息子のお弁当

おはようございます。 福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom(ルーム)の中原利佳です。 お弁当作り🍱 娘の6年間のお弁当生活も終わり早数年、息子のお弁当作りも今月末でひとまず終了〜 子どもの成長とともにお弁当作りも卒業です🎓   息子のお弁当 rawお弁当おかずはこちらの2品。 時短、かんたんおかずです。 *生のほうれん草のスピ胡麻やう和え ①ほうれん草は塩揉みして、しんなりさせる ②白煉胡麻とスピルリナ、醤油、甘こうじ、白胡麻を混ぜたごまだれで和え ...

2021/3/19

今日の息子のお弁当

おはようございます   今日の息子のお弁当はリクエストによりお肉系。 豚こま肉とレタスの芯のスピルリナごまだれ炒め 白煉胡麻とスピルリナ、醤油、甘こうじを混ぜたごまだれ。   そのままつけだれにもよさそうです。   ピーマン、えのきの肉巻きはシンプルに。 キャベツのおひたしは生で冷凍しておいて、すぐに1品になります。   こちらはローフードレッスンでもお伝えする調理方法です 今日は今月のロースイーツ レッスン日です

2021/3/3

息子からの手紙

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom(ルーム)の中原利佳です。   卒業式に子ども達と先生からのサプライズで、息子からのお手紙をもらいました。   帰宅してから読み涙が溢れました。   料理の時間、ヨガの時間...楽しいと思っていてくれたんだ。   僕の大好きな時間。   念願叶ってヨガの仕事をはじめてから、 好きなことではあるけれど、仕事が忙しくなり、1週間休みなく、帰る時間も遅くなっていました。 ずっと横について行動を共にしていたことも ...

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