今月（2025年12月）ヨガ・ルーシーダットン lesson

こんにちは。 あっという間に今年も残りわずかとなりましたね。

何かと慌ただしい季節ですが、心と身体をそっと整える時間をみなさまとご一緒できたら嬉しく思います。
12月は、一年の疲れをやさしくほどく特別クラスをご用意しました。

キャンドルヨガ（12月限定）
キャンドルの灯りに包まれながら、ゆっくりと力が抜けていく癒しの時間。
深い呼吸とともに、1年がんばった身体をリラックスへと導きます。

年末ヨガ – スロー太陽礼拝（30日・対面／オンライン）
108回ではなく、初心者の方も安心の“ゆっくり丁寧に動く太陽礼拝”。
ほぐし → 分解練習 → スロー太陽礼拝 → 長めのリラクゼーションと、 2時間かけて一年の疲れを整える特別クラスです。
スタジオでも、ご自宅からオンラインでもご参加いただけます。

冷え込みやすい時期だからこそ、 自分をいたわる“あたたかい余白の時間”をつくりにいらしてくださいね。
12月も、みなさまのご参加を心よりお待ちしております。

どうぞあたたかくしてお過ごしください。

RRRoom ルーム 中原 利佳

クラス紹介

○ からだ調整ヨガ
更年期世代の身体を整えるクラス。ほぐし、呼吸、ストレッチ、代謝アップをめざします。

○ ビューティープチトレヨガ
気になるパーツにアプローチして、美しく引き締まった身体をつくるやさしいトレーニング要素を取り入れたヨガ。

○ ストレッチポールリリースヨガ
ストレッチポールを使って筋肉や関節をゆるめ、姿勢を整えるリリースヨガ。深い呼吸とともに全身の緊張をほぐし、心もカラダも軽やかに整えます。

○ リラックスヨガ&ニードラ
ゆったりとした動きと呼吸で、こわばった体の柔軟性を高めリラックス。後半は動かないヨガ、ニードラで心身を深くリラックスできる癒しのヨガクラスです。

○ リンパヨガ
滞ったリンパの流れを整えるマッサージ＆ヨガで、むくみや疲れをすっきりリセットできるクラスです。

○ 首肩こり解消ヨガ
ガチガチになりやすい首・肩・背中周りをやさしくゆるめて、深い呼吸とともにコリや疲れをスーッとリリース。デスクワークやストレスによる重だるさを軽くし、すっきり軽やかな上半身へ導きます。

○ 骨盤調整ヨガ
骨盤周りの筋肉を心地よく刺激して、ゆがみや不調をやさしくケア。腰痛・冷え・むくみの改善にもおすすめの調整系ヨガです。

○ ルーシーダットン
独特の呼吸法とツボ押しも行いながら動くことで、代謝があがり、じんわりと身体が温まるタイ式の仙人体操です。癒しとリフレッシュを同時に味わえ呼吸も深まります。

○ トリートメントアロマヨガ
アロマの香りに包まれながら、香り×ヨガの相乗効果で体感できます。オイルマッサージを行い、からだもこころもやさしく解きほぐします。お疲れが溜まっている方にもオススメです。使用する精油は、すべてオーガニックの植物由来。

○スキンストレッチヨガ
ツールを用いて、浅層筋群にアプローチして、可動域を広げ、柔軟性アップ、動きの改善、姿勢の改善など様々な変化を体感できるクラスです。スキンストレッチをご持参ください。

一般クラスについて

対面とオンラインクラスがあります。

一般オンラインクラス

ヨガとルーシーダットンを週替わりで行います。練習することで呼吸法も身につきます。
自律神経の調整に/リラックスに/肩こりや腰痛の改善に/柔軟性アップに/運動不足解消に/ひきしめに/代謝アップに

◆オンライン月会費
入会金 2,000円(税込)
ゴールド会員4,950円(税込）
シルバー会員5,200円(税込)
1回券 1,450円 (税込）

ご体験 1,100円(税込)
ご体験特典: 当日回数券のご購入で入会金無料

［録画配信サービスについて］
レッスン後、ご参加お申し込みされたレッスンの録画をお送りします。
お好きな時間に見ながら復習していただけます。(視聴期間1カ月)
自分の動きのチェックもでき、聞き逃した内容もフォローでき、個々に合わせたライブでのアドバイスも収録されているので、より効果的です。

［チケットについて］
＊当月内にご利用ください

■オンラインパーソナル
ヨガ、ルーシーダットンのポーズを深めたい方、ツールの活用法や呼吸法を深めたい方、お悩み相談などリクエストにお応えします。(日時は個別に調整)

60分 3,600円(税込)

一般対面クラス

少人数制グループレッスン
おひとりおひとりのペースに合わせて丁寧にわかりやすく指導いたします。
はじめての方も安心してご参加いただけます。

◆対面チケット価格
入会金2000円
ご体験1,100円(税込)
ご体験特典: 当日回数券のご購入で入会金無料

☆対面回数券(3ヶ月有効)
1回券 2,400円(税込)

3回券
ゴールド会員 5,940円(税込)
シルバー会員 6,600円(税込)
5回券
ゴールド会員 8,750円(税込)
シルバー会員 9,900円(税込)

ご継続特典:
回数券終了後、当日のお手続きで、ご継続特典でご購入いただけます。
当日のお手続きがやむを得ない場合はその限りではありませんので、ご相談ください。

■対面パーソナル/セミパーソナル
丁寧にヒアリングを行い、ご希望に合わせたメニューを組んで行います。
レッスン後は、天然精油をブレンドしたアロマオイルでのネックまたはハンドマッサージつきです。
ゆったりとしたオーダメイドの自分時間をお過ごしください。

30分   3,300円(税込)
60分   6,600円(税込)

☆パーソナル回数券(2ヶ月有効)
60分4回券22,000円(税込)
(1回あたり5,500円になり、4,400円お得になります)

日時は個別に調整させていただきます。

産前・産後ヨガクラスついて

対面とオンラインクラスがあります。

■対面産後ヨガレッスン
マタニティヨガのレッスンをさせて頂いている志免町の筑紫クリニックさんのチューリップホールにて開催しています。
産後の気分転換に、リフレッシュに、気軽にご参加ください。
赤ちゃん連れOKです。

対面 ＠筑紫クリニックチューリップホール
第2週火曜日11:15〜12:30
（産後2か月〜）
参加費:
1回1,980円 (税込)
(他産院でご出産された方も事前ヒアリングでフォローいたしますので、お気軽にお問い合わせください)

お申し込みフォームの 【対面産後ヨガ】をチェックしてお申し込みください。

■オンライン産後ヨガサークル
毎週月曜日9:30〜10:30 60分
(産後2ヶ月〜 )

産後ママ応援価格！！
入会金なし
月4回 月会費3,550円(税込)
［録画配信込み］
おやすみの日もアーカイブでお好きな時間にできるので安心です！

産後2ヶ月よりお子様と一緒に参加していただけます。
産後のカラダを整えながら、赤ちゃんのお世話でこわばったからだをほぐし、子育て中の気になることもおしゃべりしながらリフレッシュしています。
骨盤調整、腹筋も少しづつ意識しながら取り戻していきます。

その他クラスについて

■発達支援親子ヨガ
自分のカラダを感じて、コントロールしながら動けるようになること、柔軟性向上、姿勢を整えることを目指しながらゆっくりヨガに親しんでいきます。
コミュニケーションタッチングをとりいれ、障がいや、発達の気になる子どもさん、集団での運動が苦手な子どもさんも安心してご参加いただけます。
サポートしている親御さんのリラックスとリフレッシュにもお役立ていただけます。

◆チケット価格
60分6600円(税込)

■公民館ヨガサークル
場所:警固公民館
毎週水曜日
15:45〜16:50 60~70分
月会費3000円(税込)

運動が苦手な方、久しぶりにヨガをしたいな〜、体を動かしたいな〜という方大歓迎です。
広々とした公民館運動場で、ストレス解消、運動不足解消、健康維持、若返り?!も目指してヨガを楽しまれているサークルです。
50代から80代までの明るいメンバーさんです。
随時メンバーさん募集中。
ご見学、ご体験も可能です。

RRRoom今月のヨガ・ルーシーダットンレッスン

お申し込みはこちらより↓↓↓
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdNz3u_gH5apUVwIGKPlV6k_sy1o2r-kY6v7bgRub6C5TEpjQ/viewform