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イエローフルーツスムージー

今朝も早朝から強い日差し。

 

甘夏がいっぱいあったので、甘夏・りんご・冷凍パイナップル(@vitafood.jp)を使ってイエローフルーツスムージー。
息子と一緒に作りました。

 

ビタミンCたっぷり。
甘酸っぱくて、おいしい✨
朝に飲んで身体が目覚めました✨

 

朝に飲んだらシミになるんじゃない??

 

そう…

 

柑橘類やセロリやパセリなどソラレンを含む果物や野菜は、紫外線を浴びるとシミの原因になるので、朝は🆖ともいわれていますが私は朝にもいただきます。

 

毎日同じ食材で、大量に摂りつづけたら、影響はあると思うのですが…
新鮮な果物や野菜が美味しく食べられる瞬間に、おいしいと感じて食することができるのが幸せだなぁと思うので。
知識を身につけ、自分で調べて、納得できたらそれが正解👌

 

アロマテラピーでもグレープフルーツ、ベルガモットなど光毒性のある精油は日中のトリートメントへの使用を控えるようにいわれています。
フロクマリンフリーの精油などもあるので、使いたいときはそちらを少量使うといいと思います。

 

日除け対策はして、陽射しが落ちついてからでかけるなど、熱中症には気をつけたいですね☀️

 

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