RRRoomブログ

今日はひな祭り🎎 野菜を中心にした、ちょっとかわったw雛寿司はいかがでしょうか。   アフロヘア🥦の3人官女 顔が真っ赤🍅お内裏さまとお雛様   飾り寿司のグリーンやピンクは身体の調子を整えてくれる栄養を含む食品、スーパーフードのスピルリナ、ゴジベリーで色付けしています💚❤️ いつもの食事に、ムリなく毎日野菜やローフードを取り入れてみてください🥦🍅   ...

今日から3月、弥生 寒さの中にも春を感じる季節。   慌ただしい日常ですが、季節の移り変わりゆっくり観察して感じたいですよねー。 2年前のコロナ禍、とにかく家でもヨガをして心と身体を整えていただきたいという想いでスタートしたオンラインヨガ。 たくさんの選択肢があるようにと、組み込める時間すべてをスケジュールしてきました。   今もコロナ禍は続いていますが、コロナと共存しながらの日常の生活に戻り、スケジュールに余裕をもてなくなってきていました。 ご参加くださるみなさんも多忙な日常のなかか ...

本日のローフードレッスンは、キッチンヒーラー講座🍀でした   今日からグローバル10daysもスタートしました🍀 @jlba_rawfood 今回のテーマははじめの一歩🐾   キッチンヒーラー講座はローフードのはじめの一歩にピッタリな講座です。 レッスンでは、レシピを見ただけではわからない塩梅や作り方のコツもお伝えします😊 季節も感じながらおいしくローフードを食べましょ〜🌷   グローバル10da ...

初めてのファスティング（プチ断食） 春のデトックスの時期に合わせてヨガ＆ファスティングイベントが開催されます♪   studio-haku https://www.studio-haku.com/   ファスティング中の栄養補給には様々な方法がありますが今回のイベントに合わせた フレッシュなデトックスジュース、内容も吟味してお作りいたします🌷   お申し込み、詳細はstudio hakuまで https://www.studio-haku.com/event- ...

今月のグローバル10days 2／27からスタートします🍀   その中で💗 『食・音・動の力!カラフル・パワフル・ミラクル ワークショップ』 今回は3つの認定校のコラボで開催させていただきます(♪)   【開催日時】 2022 年 3 月 6 日 日曜日 19:00〜20:30 【参加費 】2,200 円   今日は今回のWSの中で私が担当する デコスムージー作りとおやすみ前瞑想とヨガをご紹介します🍀 雨水を過ぎてもまだまだ寒さ ...

グァバと大豆のお肉入りグリーンカレー🍛   今日も寒い〜❄️ 朝のレッスンから帰り 温かいものが食べたくなりかんたんお昼カレー🍛   マルコメさんの新商品 ダイズラボ 大豆のお肉入りグリーンカレーの素 オススメはナスとしめじでしたが、きらしていて家になく😅   家にあった具材を… グァバ、パプリカ、セロリ、パクチー、ココナッツミルクを加えてアレンジ🙆‍♀&# ...

今日のロースイーツ キッチンヒーラー講座で登場したロースイーツたち✨✨   ● マンゴーバニラカスタード ● ベリーベリーケーキ ● ヒーリングボール ● パンプキンシードバー ● くるみとゴジベリーのカップケーキ ● ローヨーグルトバーク   ラベンダー＆カカオニブヒーリングボールはリラックスにもピッタリ💗   ギルトフリー✨ グルテンフリー✨ 糖質制限✨   アロマの効果やスー ...

今日のキッチンヒーラー講座🥗 2回コースの1回目。   ● 味噌ドレッシング ● トマト味噌ドレッシング ● 塩麹ドレッシング ● ピリ辛ドレッシング ● 梅だれ をつくり、それを使ったローフードレシピを実習しました。 デザートは、ココナッツ苺プディング🍓🥥   ドレッシングをアレンジした、日常に取り入れやすいかんたんメニューの数々は、ローフードを取り入れる第一歩にもピッタリです🤗 お野菜モリモリ食べられます♪ &nbsp ...

今日の晩ご飯の1品は大豆ミートを使った炒めもの作りました🥩   レシピ載せてます🤗   NEXTカルビ1.1 下味もついていて、肉は柔らかくて、香りもカルビ感あるー🙆‍♀️     今日はセロリと玉ねぎと炒めて、味付けは玉ねぎ塩糀と醤油のみ。 ニンニクと唐辛子とごま油で焼き肉感アップしました✨   ふわふわレタスに巻いて息子も喜んで食べてました ...

スノームーンの夜に🌕 雪もちらほら 本当に寒いー❄️ 大仏様ローチョコマンディアン✨ 月と大仏様に祈りを捧げて🌕