RRRoomブログ

りんご、マンゴー、ブルーベリー、ゴジベリーなどなど コンブチャにフルーツザクザク入れて、フラックスシードとチアシードも入れて一晩。   仕上げにシナモンとオリーブオイルを加えてできあがり〜のコンブチャマチェドニア。 よく作って飲んでいます。   オリーブオイルは、いただきもののクリーブオイルエキストラバージンを使ってみました。   なんでクリーブ？と思いリーフレットを読むと、 九州の国東のオリーブオイルで、クリーブオイルと名付けたそう。 お味はびっくりするくらいフルーティで美 ...

今日は一粒万倍日、ひとつの種が万倍になり、種まきにも適した日だそうです。   夏から始まった野菜作りの部活動。農家さんの畑で土作りをして、その土で、夏に種まきして、プランターでにんじん🥕とじゃがいもを育ててきました。 にんじんはまだ葉が青々しているので様子みていましたが、葉が少し枯れてきたものを収穫してみました。   フタマタ＆オチビさん でしたが、色も濃厚でめちゃくちゃ甘いにんじんでした。 そのままポリポリもおいしいですが、サラダに。 塩麹とレモンのドレッシングに、ヘ ...

今日は対面産後ヨガレッスンでした。   赤ちゃんもだんだん慣れてきた様子👶 赤ちゃん同士でコミュニケーションして、おしゃべりしているようでした。   2月も寒さに負けず、身体整えましょうね。 ママと赤ちゃんに会えること楽しみにしています♪   ❤︎月一対面産後ヨガご案内 マタニティヨガのレッスンをさせて頂いている志免町の筑紫クリニックさんのチューリップホールにて開催しています。 産後の気分転換に、リフのッシュに、気軽にご参加ください。 赤ちゃん連 ...

春の七草を入れた七草粥。   無病息災を願ってあつあつのおかゆ。 カラダにしみわたりますね。   今年一年皆元気に過ごせますように。  

新年最初のスムージーは寿スムージー。   おせちもいいけど スムージーで身体調整しましょ♡   りんご、イチゴ、オレンジ、バナナ、キュウイフルーツに スピルリナ、ゴジベリー、カムカムパウダー、ビーツパウダーを足してさらにおいしくパワーアップ｡oＯ   スムージー飲んで元気回復٩(๑❛ᴗ❛๑)۶    

新年あけましておめでとうございます。   昨年もヨガ、料理レッスンでリアル、オンラインともに多くの方々に関わっていただき、感謝の気持ちでいっぱいの2022年でした。 ありがとうございました。   2023年 (*∩∀∩*)ﾜｸﾜｸ♪を レッスンでお伝えできるように精進いたします‘٩꒰｡•◡•｡꒱۶’   個人的には 感謝の気持ちを忘れず チャレンジ精神を忘れず 笑顔をたやさず 健康に気をつけて 過ごす1年にしたいと思います(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ❤︎   ...

毎年恒例大晦日のお昼は年越し蕎麦。   今年は月見そば。   今年も残すところあとわずかとなりました。 2022年のご縁に感謝しながら久しぶりに家族全員揃いお蕎麦をすすりました。 今年は家での家庭菜園をしたり、農作業に参加させていただいたり、あらためて食を見直すきっかけができた1年でした。   安心しておいしいごはんが食べられるシアワセ、健康でいられるシアワセをあらためて感じています。 今年も大変お世話になりありがとうございましたありがとうございました৳৸ᵃᵑᵏ Ꮍ৹੫ᵎ & ...

今日はヨガ仕事納めでした🧘🏻‍♀️   オンライン産後ヨガサークル NAS姪浜 美温 ルーシーダットン 警固ヨガサークル   無事今年のヨガレッスンもヨガ納めすることができました。 2022年もヨガの時間をご一緒させていただけたことが本当にありがたいです🙏🏻   ありがとうございました。 来年もみなさまのヨガ時間お供させていただきます✨   どうぞ ...

搾りたてのアーモンドミルクとフレッシュいちごで作るローストロベリーティラミス。   いちごスポンジ ロークリーム チアいちごジャム の3層仕立て。   チアいちごジャムは生のいちごをつぶしたフレッシュなロージャムです。 乳製品、卵、砂糖、小麦粉は使わず、マンゴームースは、ナッツも不使用です🥭   ロースイーツでハッピークリスマス🎄    

クリスマスランチ会☃️   ご希望に合わせてメニューを考え作らせていただきました🫶🏻   リースサラダ ミニレッスン。 みなさんと一緒に飾り付け。   〜本日のMenu〜 ・リースサラダ 〜赤大根とビーツのクリスマスドレッシング お野菜丸ごと食べるドレッシングでビタミンチャージ✨ ・バジルチキンお野菜たっぷりトマトソース添え コトコト煮込んだトマトソースと皮からじっくり焼いたハーブチキンを合わせて&#x ...