中原 利佳(RRRoom 代表)

『ギルトフリープロジェクトアンバサダー2021』にお声かけ頂き、ギルトフリー料理を楽しみながら、活動させていただいています♡   大豆のお肉洋風ミンチを使って、韓国風ピリ辛肉味噌を作り、生のままのブロッコリーと和えるだけの簡単ギルトフリーおかずつくりました。   ブロッコリーは生のまま軽く塩揉みすると茹でた様な食感になります。 塩揉みして少ししんなりさせたブロッコリーを、さっとフライパンで大豆の肉味噌と混ぜるだけで、酵素も取れるギルトフリーメニューの完成です。   ローフード ...

『ギルトフリープロジェクトアンバサダー2021』としてお声かけ頂き、ギルトフリー料理を楽しみながら、活動させていただいています♡   今日のおひるは、大豆のお肉洋風ミンチを使った韓国風ピリ辛肉味噌を作り、それを使って簡単ギルトフリーチャーハンのお昼ごはんにしました。   有機栽培のニンニクの芽が手に入り、材料はニンニクの芽と卵と大豆のお肉味噌のみ。   素材の美味しさが生きたギルトフリーチャーハンに仕上がりました。   レシピアップしました。 よかったら作ってみてく ...

5月のヨガ、ルーシーダットンオンラインレッスン🌿 昨日もご参加ありがとうございました🙏   昨年のGW前から始めてから一年😌 毎月開催させて頂いています☘️   GWは2日〜4日までお休みです。   5日は22:00〜ナイトストレッチヨガ行います🌝   毎月木曜(日曜金曜随時)を除く毎日レッスンあり。 ご参加はいつからでも可能です。   お申し込みはこちらからお願い ...

今日はローフードマイスター2級資格取得講座1回目開講日でした。   2級は資格取得目指す方はもちろんですが、ローフードを初めて取り入れる方にも、ぜひおすすめしたいレッスンです。 ローフードの基礎と生活への取り入れ方を理解でき、ご自身の21日間のデトックスセラピーを行って頂けます。   RRRoomでは、4時間ずつ2回に分けて行うので、座学も、実習も慌てずゆっくり取り組めます。 (1日集中ご希望の方も対応)   コーチングによる目標設定も行います。 目標が明確になると進む速度が ...

夏休みも始まったばかりの7月22日に、スッキリと疲れを吹き飛ばすスムージーの実演ワークショップを行います。 身体の内側から変わるチャクラスムージーを体験してみてください。 蒸し暑い夏にピッタリのデトックススムージーの実演とご試飲、スムージーについて学べる1時間になります。 講座内容 ・スムージーでチャクラバランスを整えよう ・ヨガの前後に摂りたいスムージー ・スムージー食材の選び方 ・おうちでも作れる美肌スムージーのレシピも特別プレゼント！ ・作ったスムージーかわいく撮ろう！映える写真の撮り方 ちょっとし ...

和食キッチンヒーラー講座（2日コース）のお知らせです。   この講座の目的は、和食キッチンヒーラーを通して、日本文化の根底にある感謝、恩恵、 分かち合う、無駄をしないなどを見直し、毎日の生活にとりいれられるようになります。   今回は2日コースでじっくり学びます。   レッスン内容 - レッスン1 - テーマ：神農 、神に捧げる食文化 、おもてなしの心 実習：あらめの炊いたん風・お吸い物・ねばねば丼・RAWあんみつ - レッスン2 - テーマ：「いただきます」 「ごちそうさま ...

はじめてのローフード講座(キッチンヒーラー基礎アレンジ講座)のお知らせです。   野菜を使ったrawドレッシングをマスターすれば、毎日のサラダはもちろん、さまざまなメニューにアレンジ可能で、お野菜料理のレパートリーがぐんと増えます。   オリジナルアレンジメニューを加えた実習ではテキスト内のドレッシングから6種、タレ2種をつくり、デザートを含む全12品目を一緒に作りながら学べます。 難しい調理もなく、ローフードを毎日のレシピに加えるのにピッタリなレッスンです。   今回は2日 ...

RAWマンゴーチーズケーキレッスン昨日開講いたしました。   ・エステシャンのyukiさん ・イントラ仲間の @yo_ko_928さん @akiko_cocoyoga さんありがとうございました✨   リピートでお越し頂いていて毎回笑い絶えず✨ 昨日も楽しくレッスンさせて頂きました。   🌿ウェルカムドリンク コンブチャマチェドニア/有機ミントティー 今回は鮮やかな赤色のコンブチャマチェドニアで腸を活性化。 オーガニックゴジベリーも ...

自宅のモッコウバラが満開。 植物のエネルギーってすごいなぁ。   息子今日は寄り道せずに出勤できた様子。   中学部のころからの支援計画書を整理していたら、希望する将来の姿は、『一人でバス地下鉄に乗って目的地まで移動できる。就労場所を見つけている』と記されていた。   高等部を卒業してその希望が叶っている！   そのときは高すぎる目標、希望だと思っていたけど、スモールステップでも進み続ければ、希望、目標を実現できるんだと改めて教えてもらったように思います。 &nbs ...

おはようございます。   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   オレンジパワーのスムージー🍊ご紹介します。   ・コストコのカンタロープメロン🍈 ・りんご🍎 ・レモン果汁🍋   【トッピング】 ・清美オレンジ🍊 ・ルミエールドリンク@avech_beaute   だんだんと紫外線も気になる季節。 リバースエイジングを叶えるために必要 ...