中原 利佳(RRRoom 代表)

フレッシュブルーベリーを頂き、大豆粉とスーパーフードを使ったマーブルブルーベリーマフィン焼いてみました🫐   グルテンフリー、シュガーフリーです😉   ギルトフリーマフィンレッスンでお伝えしているレシピのアレンジバージョン🧁   マーブルはピンクとブルーなんですが、焼いたら写真ではピンクがあまりわからないですが、ほんのりピンクです。   粉はダイズラボの大豆粉にアーモンドパウダーなど配合して風味アップさせています。 乳 ...

スイートミックスナッツ&rawスパイシーミックスナッツ。   メープルシナモンと和風ピリ辛✨   どっちも手が止まらなくなるあとひきおやつ✨ 甲乙つけ難いけど、私はピリ辛が🍾のつまみになって好きです😆   つまみ食いでなくなったら大変w    

ヨガピス渡辺通り店   土曜日）8:45〜9:45 ピラヨガ 先週に引き続き、本日も代行はいらせて頂きました〜😊   10:00〜11:00 ホットヨガ 私が、毎週担当しております〜😊   体験も随時受付されています。 お問い合わせしてみてください✨   ヨガピス渡辺通り店 https://www.central.co.jp/club/yogapis_watanabedori/  

今日の身体改善パーソナルのレッスン後に飲んで頂いた2層ロースムージー🥤   水は使わず作り、果物と野菜の栄養を凝縮しています🥬   スーパーフードをちょい足しして、ファイトケミカルの力で、チャクラバランス調整✨ ○ビーツルートパウダー＆スピルリナ   「35日間生まれ変わりボディメイク＆チャクラバランス調整プランニング」 今だけ、期間限定割引価格で受講できます。   詳しくはこちらより。   ご質問やご不明点が ...

パーソナルレッスンでの一コマ。   人見知りが激しいというまさとくん。 自らそばにきてニコニコして、置いてあったスキンストレッチを持ってママのケア一緒にしてくれました😍   そのあともアロマオイルのボトルも持ってきてくれました。 かわいすぎる〜 今日は1歳のお誕生日だそう🎂 おめでとう🎈   こちらもしあわせな気持ちでいっぱいになまたレッスンでした💖    

昨日は和食キッチンヒーラーレッスン2行いました🍡   ・ウェルカムドリンク ビューティースムージー🍊 ・ブッタボウル この一皿だけで10種類のお野菜をたっぷり食べられます。シードパテは濃厚なチーズ風味仕立て。ライスももちもちごはん風でボリューム満点の一品です。 ・茄子団子のロー味噌汁 生の茄子だんごはつみれのようです ・ロー手巻き寿司 手巻き寿司のタレはバリエーションを変えるとまた違うおいしさになり、いくらでも食べられます。 ・あちゃら漬け あちゃらはポルトガル語 ...

はじめてのローフード講座2回目。   今日作ったドレッシングは ・ピリ辛ドレッシング→トマトカップマリネ ・ピリ辛ドレッシング応用〜中華風アレンジ→キャベツのおひたし ・味噌ドレッシング→白菜と柑橘のトスサラダ ・トマト味噌ドレッシング→ココナッツミルク、パクチーたっぷりのローアジアントマトカレー ・塩麹ドレッシング→キャロットラペ   スーパーフード&スーパーミルクたっぷり取り入れました。   ♪ココナッツいちごプディング ホワイトチアシード ココナッツミルク ゴジ ...

ローフードコースランチご試食＆調理体験会のお知らせです。   ☆体調やお好みにあわせたローフードランチご試食 ☆ローフード調理体験:スムージー作りまたはブリスボール作り ☆体調&食生活チェック＆カウンセリング ☆座学:ローフードとは？ ローフードの効果について   「体調に合わせたロースムージー」 事前に体調をお伝え頂ければ、体調に合わせたロースムージーをオーダーメイドでお作りします。 (グループで1種類でお願いします) ＊ご体験でスムージーを選ばれた場合は、スムージーのレシピ ...

はじめてのローフード講座(キッチンヒーラー基礎アレンジ講座)のお知らせです。   野菜を使ったrawドレッシングをマスターすれば、毎日のサラダはもちろん、さまざまなメニューにアレンジ可能で、お野菜料理のレパートリーがぐんと増えます。   オリジナルアレンジメニューを加えた実習ではテキスト内のドレッシングから6種、タレ2種をつくり、デザートを含む全12品目を一緒に作りながら学べます。 難しい調理もなく、ローフードを毎日のレシピに加えるのにピッタリなレッスンです。   今回は2日 ...

ローフード&ロースイーツ〜プライベートレッスン〜のお知らせです。   お好み、ご要望に合わせたオリジナル献立をご提案します。 個別対応なので事前にご要望をお伺いしてメニューを決定いたします。   普段のお食事にローフードをとりいれるまず第一歩にもオススメです。 スムージーも食材の選びかたで変わります。 作り方のポイントも丁寧にお伝えします。   学べるレシピ ☆メイン ・菜麺パスタ ・菜麺ラーメン ・エスニックカレーカリフラワーライス付き ・菜麺そうめん ・Buddh ...