中原 利佳(RRRoom 代表)

本日のローフードレッスン 12月🎄クリスマスをイメージしたセッティング✨   キッチンヒーラー講座は、日常に取り入れやすいメニューやドレッシング、時短メニューを学べるので、気軽に取り組めて、毎日の食事の見直しにも役立ちます✨   ♪アジアントマトカレー🍛 パクチーもたっぷりのせて。 今日は先日頂いた沖縄の無農薬シークワーサーも皮ごと使いました。   ♪ピリ辛マリネのトマトカップ🍅 ちょっとしたひと手間 ...

ローフードマイスター講座メニューより   ナッツハーブチーズ🧀でトマトのナッツチーズカナッペ チーズ感しっかりあります😊 オードブルにもピッタリです✨ rawタコス🌮 ピリ辛グワカモレ🥑 rawと思えないタコス皮🌮 グワカモレはいろいろなアレンジができます♪ ローフードマイスターレッスンは2級→準1級→1級と学んでいき、試験合格後は認定校開校も可能な講座です♪   次回のマイスター2級講座対面 ...

先日の東京行きで、福岡に帰る前に広尾に寄り、会員制プライベートサロンのアヴェークにて、ボディメンテナンスをしてもらいました。   さまざまな美容機器で、体の深部から温めて、コリほぐし、さらにローラーをかけて流して吸引、バンテージも巻いてもらい、足のむくみもスッキリしました。 美容鍼の頭皮ほぐしで頭もスッキリ、最後はゴッドハンドで関節に溜まった老廃物をしっかり流してもらいました。 あゝ、お疲れ溜まってたなーと実感。 つまりがほぐれたら一気に溜まっていたものが流れていくのがわかり、終わったあとの体の ...

今日から12月🎄 今年の締めくくりの月になりました。   毎月のオンラインヨガ＆ルーシーダットンクラス🧘🏻‍♀️   12月は8:00〜9:00クラス 朝ルーシー、朝ヨガなど5クラス。   21:30〜22:30クラス ボディメンテナンスヨガ各14クラス。   全19レッスンです。   年末最後のレッスンは29日 お時間拡大して、身体もリセットします。新たな年の準備に ...

新年最初のローフードレッスンでした🎍 お正月の疲れた内臓を休めるのにもピッタリなプチ断食✨   ローフードマイスター1級講座では、プチ断食の取り入れ方や体調改善のカウンセリング方法、ローフードパーティーのプランニングなど学べます。 今日の実習では、スロージュース、酵素ジュース作りをして、スロージュースで乾杯してスタート😊   その他ナッツハーブチーズ作りとrawタコス🌮を作りをして、ピリ辛グワカモレを挟んでいただきました&# ...

今日のかわいい訪問者❤️   ママのお腹にいるときから、ママとヨガを受けてくれているコウちゃん   ママと遊びに来てくれて初リアル対面できました☺️   オンラインヨガでも最近はママと一緒にヨガポーズしたり、いつもかわいい仕草にホッコリさせてもらっています☺️    

今日のローフードご試食体験会より🥬   ● raw黒胡麻坦々麺🍜 黒煉胡麻いりの濃厚スープは、コクがあるけどサラッととしていて、栄養たっぷりなので飲み干したいスープ。 raw肉味噌を絡めて、ピリ辛で満足感のある腹持ちのいいメニューのひとつです✨ こちらは単発ランチレッスンで、お作りいただくこともできます🤗 ● ベーシックロースムージー ● 冷え性改善スムージー 飲むとポカポカしてきます🍍 ● ベビーリーフサラダ 中華ポ ...

今日のローフードご試食体験会🥬✨   今日も素敵なご縁から開催✨ ご試食はあらかじめリクエスト頂いたものをアレンジさせていただきメニューを考えています。   今回は、 ● raw黒胡麻坦々麺 ● ベビーリーフサラダ 中華ポン酢風ドレッシング ● ベーシックロースムージー ● 冷え性改善スムージー ● 本日のデザートプレート🍰🍨 ● rawいちごティラミス🍓 絞りたてアーモンドミルクを使った濃厚ク ...

本日のローフードレッスンメニューより。 たっぷりお野菜がローフードに変身✨ 手作りドレッシングでさらにおいしく食べられるんです🙋‍♀️ たれ、ドレッシングレシピは12種 レッスンで10種類作りメニューを仕上げていきます。 しかも砂糖、小麦粉、卵、乳製品を使わず、野菜や果物と基本の調味料のみで、こんなにおいしく食べられるんだーと、感動したのがローフードをはじめたきっかけです✨🤗   ●柚子スピ胡椒 ...

本日のはじめてのローフードレッスン🥗 キッチンヒーラー基礎講座開催しました。   メニュー✨ ・和風ジンジャーキャロットスープ ・ゆずスピ胡椒の和風パスタ ・rawほうれん草の黒胡麻和え ・黒ごまバナナスイーツ ・ユッケ風海苔巻き ・カブのユッケ風カナッペ   みなさん前回のご試食会からの食への意識が変わり、食生活が変化して体調の良い変化を感じられていました✨   そしてかんたん調理にびっくり感動🤗 作業分担して、お ...