中原 利佳(RRRoom 代表)

今日ははじめてのローフードレッスンでした🥗   ・アボカドユッケ風海苔巻き こちらは特製タレにアボカドを混ぜて海苔巻きのペーストにしています ・rawほうれん草の黒ごま和え ほうれん草のおひたしも生で簡単調理。 ・和風キャロットジンジャースープ なめらかスープは生と思えないクリーミーさです。 ・ズッキーニの柚子スピ和風パスタ 小松菜にスピルリナも加えて鮮やかなグリーンのファイトケミカルたっぷり。 ・クコとクルミのスィーティー黒ごまバナナ 黒ごまド ...

8月のVITAFOODフォトコンテストで入賞して、プレゼントが届きました✨   『アボカドスムージーミニボウル』 ・冷凍枝豆 ・冷凍いちご ・冷凍パパイヤ ・冷凍グァバ   低糖質セット✨   VITAFOODは使いやすく、しかも完熟フルーツなので本当に美味しくて、愛用しているので、選んで頂けてとてもうれしかったです✨ ありがとうございます💞💞💞   ローカスタードプリン&#x ...

アボカド🥑の種   ２ヶ月もたたないうちにこんなに成長🌱 アボカド🥑はおかずにもスイーツにも大活躍してくれるので欠かせません。   もう少し大きくなったら土に植え替えます🌱🥑   食べたあとの種、育ててみてください。楽しいですよー😁      

今朝はルーシーダットン基礎コース開講日でした。 風も爽やかで呼吸も心地よかったです。   SHCCルーシーダットン基礎コースでは、本場のルーシーダットンを知る上で欠かせない呼吸法、代表的な座位、寝位、立位を含めた43ポーズを習得していただけます。 15時間の受講時間で、どなたでも十分にその優れた効果を体感できるようにプログラムされています。 修了後はタイ本部から認定証が発行されます。(基礎の認定証発行は希望者のみ)   セルフプラクティス、自己整体でご自身の体調を整えることができます。 ...

9月最初の日曜日 今朝はオンラインの朝ヨガでスタート🧘🏻‍♀️   9／7おとめ座新月を前にサンカルパ瞑想と月礼拝をしました🌚   今月のオンラインヨガも9／1からスタートしています✨   【朝と夜のクラス】 いつからでもはじめられ、各種ヨガ、ルーシーダットンなどお好きなレッスンを1回から選んでいただけます。 回数券、フリーパスで申し込みも簡単です。 体験レッスン制度もご活 ...

今日はお友達ご夫妻とご友人が、ローフード試食体験レッスンに来てくれました💞   ローカレー食べてみたい〜とリクエスト頂いていたのでローカレーランチをお作りしました。   ローカレーはスパイスいっぱい、ウコンもしっかり加えました。 ウコンは抗炎症、抗ウイルス作用、抗菌作用があります。 カリフラワー、ブロッコリーもまるまる使って、免疫力アップ、抗酸化作用のある食事で元気に過ごしたいですよね。   体調カウンセリングで気をつけたいところもチェック。   食 ...

rawカスタードプリン🍮   9月に入ってもまだまだ暑い🥵のでひんやりおやつ作りました。 どんどん四季がなくなってきているな…   このプリンは、カスタードもカラメルソースも、植物性素材のみを使って作りました。   砂糖、小麦粉、乳製品、卵使っていません。   毎日食べるものをひとりひとりが意識することで、体はもちろん、小さな積み重ねが地球環境を守ることにもつながっていくよね。 不安になることも多い今、『健康』でいられるように、食べる ...

今日から9月ですね。   まだまだ日中は暑いですが、日が短くなり、秋も近づいてきているなと感じます。 今朝のスムージーは、グリーンの2層スムージー。   水分たっぷりの梨、キウイフルーツと京都の筒菜を使い、濃いグリーンの層はスピルリナをプラスして抗酸化作用アップ⤴️ エディブルフラワーも一緒に🌸 朝は消化吸収が良いものからスタートして、日中の暑さも乗り切りたいですね。   9月10月とローフードご試食ご体験レッスン、はじめてのローフ ...

ローフードマイスター1級講座のお知らせです。   『プロとして多くの方にローフードを伝える先生になる実践を学ぶ』上級コースです。 今回は3日間コースで学びます。   消化のメカニズムや食べ合わせ、野菜・果物の効能と選び方を学び、周りの方の食生活や体調のサポートができるようになります。 検定合格後には認定校になることができ、ローフードを仕事としていくことも可能です。   学べるレシピ数 14レシピ   開催概要 ローフードマイスター1級講座 【日　時】 2022年 1 ...

ローフードマイスター準1級講座のお知らせです。   『レパートリーを増やし、ローフードを継続していく』中級コースです。 今回は3日間コースで学びます。   中高年、育ちざかりの子ども、小腹を満たすローフードなど、日々のメニューの幅が広がります。 ローフード栄養学についてを学び、メニュー創作も挑戦します。   学べるレシピ数 17レシピ   開催概要 ローフードマイスター準1級講座 【日　時】 1日目）11/12(金)10:30〜14:30 2日目）11/26(金)1 ...