中原 利佳(RRRoom 代表)

昨日は和食キッチンヒーラーレッスン2行いました🍡   ・ウェルカムドリンク ビューティースムージー🍊 ・ブッタボウル この一皿だけで10種類のお野菜をたっぷり食べられます。シードパテは濃厚なチーズ風味仕立て。ライスももちもちごはん風でボリューム満点の一品です。 ・茄子団子のロー味噌汁 生の茄子だんごはつみれのようです ・ロー手巻き寿司 手巻き寿司のタレはバリエーションを変えるとまた違うおいしさになり、いくらでも食べられます。 ・あちゃら漬け あちゃらはポルトガル語 ...

はじめてのローフード講座2回目。   今日作ったドレッシングは ・ピリ辛ドレッシング→トマトカップマリネ ・ピリ辛ドレッシング応用〜中華風アレンジ→キャベツのおひたし ・味噌ドレッシング→白菜と柑橘のトスサラダ ・トマト味噌ドレッシング→ココナッツミルク、パクチーたっぷりのローアジアントマトカレー ・塩麹ドレッシング→キャロットラペ   スーパーフード&スーパーミルクたっぷり取り入れました。   ♪ココナッツいちごプディング ホワイトチアシード ココナッツミルク ゴジ ...

ローフードコースランチご試食＆調理体験会のお知らせです。   ☆体調やお好みにあわせたローフードランチご試食 ☆ローフード調理体験:スムージー作りまたはブリスボール作り ☆体調&食生活チェック＆カウンセリング ☆座学:ローフードとは？ ローフードの効果について   「体調に合わせたロースムージー」 事前に体調をお伝え頂ければ、体調に合わせたロースムージーをオーダーメイドでお作りします。 (グループで1種類でお願いします) ＊ご体験でスムージーを選ばれた場合は、スムージーのレシピ ...

はじめてのローフード講座(キッチンヒーラー基礎アレンジ講座)のお知らせです。   野菜を使ったrawドレッシングをマスターすれば、毎日のサラダはもちろん、さまざまなメニューにアレンジ可能で、お野菜料理のレパートリーがぐんと増えます。   オリジナルアレンジメニューを加えた実習ではテキスト内のドレッシングから6種、タレ2種をつくり、デザートを含む全12品目を一緒に作りながら学べます。 難しい調理もなく、ローフードを毎日のレシピに加えるのにピッタリなレッスンです。   今回は2日 ...

ローフード&ロースイーツ〜プライベートレッスン〜のお知らせです。   お好み、ご要望に合わせたオリジナル献立をご提案します。 個別対応なので事前にご要望をお伺いしてメニューを決定いたします。   普段のお食事にローフードをとりいれるまず第一歩にもオススメです。 スムージーも食材の選びかたで変わります。 作り方のポイントも丁寧にお伝えします。   学べるレシピ ☆メイン ・菜麺パスタ ・菜麺ラーメン ・エスニックカレーカリフラワーライス付き ・菜麺そうめん ・Buddh ...

単発ロースイーツレッスンのお知らせです。   今回は『親子で食べたい夏のロースイーツレッスン』   夏休みの思い出づくりにいかかですか？ 是非ご参加ください。   学べるレシピ ・カラフルエナジーボウル ・ローベリーヨーグルトバーク ・やさいとくだものソースのミルクプリン   ＊大豆粉とアーモンドのギルトフリーマフィンとサラダプレート＆ロースムージーのランチ付き ✨   開催概要 親子で食べたい夏のロースイーツレッスン 【日　時】8月20日( ...

7月22日(木・祝) 夏の疲れを吹き飛ばすチャクラスムージー実演ワークショップ🍹ご案内です❣️   〆切からキャンセルがでて、お申し込み頂けます。 場所は、ゆきか先生 のスタジオstudio hakuさんです✨   身体の内側から変わるチャクラスムージーのレクチャーです。 蒸し暑い夏にピッタリのデトックススムージーの実演とご試飲、スムージーについて学べる1時間になります。   ・ヨガの前後に摂りたいスムージー ・食材の ...

今日は和食キッチンヒーラーレッスンを開催させて頂きました。   このレッスンはJLBA認定講座です。 はじめてローフードを知りたい、食べたい、和食好きの方にオススメのレッスンです。   今日のメニューは ・あらめの炊いたん ・野菜そうめん ・ねばねば丼 ・rawきんぴら ・rawお吸い物 ・rawあんみつ ・自家製コンブチャマチェドニア   この中でどれがNO.1？の問いに、どれもおいしい〜〜 そうよね〜本当に甲乙つけ難い😆   ☆あらめの炊いたん！ ...

昨日のはじめてのローフード講座(キッチンヒーラー基礎アレンジ講座)は 2名の方にご参加くださり、おいしくもりもりお野菜たくさん食べながら、楽しいレッスン時間でした。   ありがとうございました✨ また来週〜👋   明日は和食ローフードレッスンです♪   レッスンご案内はホームページに掲載しております。 ご興味ある方は、お気軽にお問い合わせください✨      

今日のマタニティヨガレッスン   朝から気温も高い日でしたが、今日はむくみ解消、腰痛改善をテーマに行いました🐥   今日は7〜8月予定の方が多く、予定日が同日、一日違いの方が3組もいらっしゃいました🤰 マタニティヨガレッスンがきっかけでママ友の輪が拡がっているようでうれしいです☺️   手のむくみの話題になり、昔々、私が妊娠後期の頃、ギリギリまで指輪していたら外せなくなって、泣く泣く指輪をカットして外したエピソードで ...