中原 利佳(RRRoom 代表)

今日からローヴィーガンクリエイター集中コースに参加しています。 上級コースの技術の基礎を徹底的にやり込み、ローフード料理を極めて、世界がうまくいく食スタイルを創造していきます   今日のランチはアジアンランチメニュー。 ・rawパッタイ ・raw 酸辣湯トマトスープ   夕食はメキシカンディナー🫔 ・ハバ風ブリトー rawサワークリームソース&ホットパプリカソースがけ ・カスタードプリン ・モヒート ブリトーも感動的なおいしさ✨   明日 ...

グローバルPODメンバーで取り組んだローフードレシピ集が完成しました✨✨   多くの方へこのレシピ集を手に取って作って頂きたい、ローフードを広めたいというメンバーの気持ちが詰まったレシピ集です💗   「グローバルPODレシピ集 vol.1」 総ページ数：24ページ（表紙などは含まず) 掲載レシピ数：17レシピ   🍀忙しい人の為のお手軽クイックローフード 🍀親子スタートローフード 🍀持 ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月から6ヶ月の方を対象に、毎週水曜日9:00〜10:00の月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】毎週水曜日9:00〜10 ...

オンラインヨガレッスンについて 処暑を境に、日中はまだ猛暑が続きますが、 少しずつ朝晩には涼しい風も感じられるようになってきましたね。   今年も夏が過ぎ、早いもので秋。 秋は食欲も増し、食べ物も美味しい季節ですね。 我が家でもプランターで野菜やハーブを育てていますが、なんとか夏の暑さを乗り切ってくれたので、秋から冬にぐんと成長してくれるように、引き続きお世話したいと思います。   今月9月のレッスンは、開始のお時間を21:30〜22:30にしております。   秋の夜長、ゆっ ...

ローチョコフルーツタルト   濃厚だけど重たくないローチョコクリームに季節のフルーツでお花を咲かせるようにトッピングして。 よーく冷やしてできあがり。   最高の手作りおうちスイーツになります。   暑いときはゆっくりおうちで作ったロースイーツを食べて涼しく過ごしたいですね。    

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月から6ヶ月の方を対象に、毎週水曜日9:00〜10:00の月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】毎週水曜日9:00〜10 ...

暑い日のおうちおやつに ロージェラートパフェ🍨   お砂糖、乳製品、卵不使用でも、冷凍した果物で、そのままの甘さでおいしくいただけます✨   好みのフルーツ、ローグラノーラ、ローチョコレート、カカオニブをプラスしました😊  

今日は『はじめてのローフード』講座1日目でした。   暑い中遠方からご参加くださった生徒さま 少しバテ気味なご様子から、出来上がったローフードを食して一気に元気になられました✨   プランター栽培のリーフレタスの収穫もしていただいて、それをすぐに盛り付け✨ 採れたてスプラウトとレタスはとても柔らかくおいしいと好評でした。   今日は ・スーパーフードローカレー ・トマトカップマリネ ・白菜とグレープフルーツとスプラウトのサラダ ・キャロットリボンマ ...

今朝も早朝から強い日差し。   甘夏がいっぱいあったので、甘夏・りんご・冷凍パイナップル（@vitafood.jp）を使ってイエローフルーツスムージー。 息子と一緒に作りました。   ビタミンCたっぷり。 甘酸っぱくて、おいしい✨ 朝に飲んで身体が目覚めました✨   朝に飲んだらシミになるんじゃない？？   そう…   柑橘類やセロリやパセリなどソラレンを含む果物や野菜は、紫外線を浴びるとシミの原因になるので、朝はἙ ...

今日は七夕🎋   面談で、息子が事業所で書いた短冊を見せてもらうと「マンゴーケーキが食べたいです」と書かれていました😄   ローマンゴーチーズケーキ 完熟の冷凍マンゴーは @vitafood.jp は1袋に200g大きめのカットでスライスされているので、とても便利です。   マンゴーフィリングはレモンを効かせてチーズケーキ風に。 加える量を加減して色味も少しずつグラデーションに。   残りは大きめにカットして、トッピング。 マンゴー満 ...